Natūralus galvos skausmo gydymas
Turinys
Galvos skausmą natūraliai galima gydyti vartojant maisto produktus ir arbatas, turinčias raminančių savybių ir gerinančių kraujotaką, be to, pavyzdžiui, atliekant galvos masažą.
Galvos skausmas gali būti gana nemalonus ir netgi trukdyti atlikti kasdienę žmonių veiklą. Todėl, jei galvos skausmas yra labai intensyvus ar pastovus, prireikus reikia kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ar neurologą, kad būtų nustatyta priežastis ir gydymas. Sužinokite, kokios yra pagrindinės nuolatinio galvos skausmo priežastys.
1. Nuplaukite kojas
Puiki namų priemonė galvos skausmui, kurį sukelia kasdienio gyvenimo įtampa, sumažinti yra panardinti kojas į kibirą karšto vandens, padaryti kojų vonią ir tuo pačiu uždėti šaltą kompresą ant galvos.
Vanduo turi būti kuo karštesnis, o kojas 15 minučių laikyti toje pačioje padėtyje. Tuo pačiu metu pamirkykite rankšluostį lediniu vandeniu, lengvai jį išsukite ir užtepkite ant smilkinių, kaklo pagrindo ar kaktos.
Ši technika yra veiksminga ir padeda sumažinti galvos skausmą, nes karštas vanduo praplečia kraujagysles ir padidina kraujotaką pėdose, o šaltas vanduo suspaudžia galvos kraujagysles, sumažindamas kraujotakos tūrį ir dėl to galvos skausmą.
2. Išgerti arbatos
Kai kurios arbatos pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis, raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis, todėl yra puikios sąjungininkės kovojant su galvos skausmu. Tačiau jei galvos skausmas yra nuolatinis, svarbu kreiptis į gydytoją, kad prireikus būtų galima ištirti priežastį ir pradėti gydymą. Atraskite 3 geriausias arbatas galvos skausmui malšinti.
3. Maistas
Maistas yra puiki alternatyva ne tik malšinti skausmą, bet ir užkirsti kelią daugelio vaistų vartojimui ir užkirsti kelią jų vartojimui. Geriausias maistas galvos skausmui gydyti ir nuo jo išvengti yra tas, kuris pasižymi raminančiomis savybėmis ir pagerina kraujotaką, pavyzdžiui, bananai, lašišos ir sardinės. Pažiūrėkite, kokie yra geriausi maisto produktai galvos skausmui mažinti.
4. Rozmarino aliejus
Rozmarino aliejus gali būti naudojamas galvos skausmui malšinti, ypač jei priežastis yra stresas, nes rozmarinas gali sumažinti hormono kortizolio, atsakingo už stresą ir jo simptomus, išsiskyrimą. Šiuo aliejumi galima masažuoti galvą ar net užpilą. Į puodelį verdančio vandens turėtumėte įlašinti kelis lašus aliejaus ir kelis kartus per dieną užuosti. Atraskite kitų rozmarino aliejaus privalumų.
5. Galvos masažas
Galvos masažas gali greitai numalšinti galvos skausmą ir susideda iš lengvojo paspaudimo, sukamųjų judesių, regiono, kuriame yra skausmas, pavyzdžiui, smilkinių, kaklo ir viršugalvio. Sužinokite, kaip atliekamas masažas, kad sumažėtų galvos skausmas.
Taip pat žiūrėkite šią labai paprastą metodiką, kurios mokė mūsų kineziterapeutas, kad sumažintų galvos skausmą:
Įdomus
Chiggers