Galutinis kelionių kontrolinis sąrašas asmenims, sergantiems RA

Turinys

• 1. Vaistai
• 2. Patogi avalynė ir drabužiai
• 3. Lagaminas su ratukais
• 4. Specialios pagalvės
• 5. Atneškite sveikus užkandžius
• 6. Skubios medicininės pagalbos planas
• 7. Raskite būdų, kaip sumažinti stresą

Kelionės gali būti įdomios, tačiau taip pat gali sukelti kūno chaosą, kai jūs gyvenate su reumatoidiniu artritu (RA). Tarp ilgo laiko sėdėjimo, buvimo ten, kur turite būti, streso ir įsitikinęs, kad esate pakankamai organizuotas, galite net sudegti, net nepasiekę kelionės tikslo.

Aš sukūriau savo kontrolinį sąrašą, kuris padės nuraminti kelionių sukeltą audrą.

1. Vaistai

Ar tai būtų receptai, ar nereceptiniai vaistai, turėtumėte įsitikinti, kad turite reikiamą sumą. Ir būtinai supakuokite jį į rankinį bagažą. Aš visada susisiekiu su savo gydytojais dėl bet kokio papildymo ir renkuosi savo kelią toli nuo namų („Walgreens“), kad turėčiau atsargas viskam, ko man reikia, kol nebūsiu. Jūs nenorite pritrūkti kažko svarbaus ir užstrigti be jo.

2. Patogi avalynė ir drabužiai

Aš visada buvau atžalų ar šaunių vintažinių marškinėlių mėgėja, tačiau, prieš septynerius metus gavusi RA diagnozę, turėjau rasti patogesnį požiūrį į madą. Aš žinau, jei man nešioti ką nors palaikančio už nugarą ir kelius, aš esu sužeistas pasaulyje.

Paprastai vilkiu gerą porą sportbačių ir patogią sportinę liemenėlę, kartu su laisvais marškiniais. Aš taip pat pakuoju daiktus, kuriuos lengva nešioti, pavyzdžiui, elastingus džinsus, todėl nesikišau į sagas. Slidūs vaikščiojimo batai taip pat yra puiki galimybė, todėl jums nereikia jaudintis dėl batelių. Aš esu labiau įprastas drabužininkas, todėl galite atlikti pakeitimus, kurie atitiktų jūsų poreikius. Jūs žinote, kas tinka jūsų kūnui!

3. Lagaminas su ratukais

Įpakavimas gali būti lengvas, tačiau bagažo nešiojimas gali būti skausmingas. Geriausia mano investicija į keliones buvo lagamino su ratais pirkimas. Mano RA pažeidžia kiekvieną sąnarį mano kūne, ypač nugarą. Daug geriau yra nešti lagaminą ant ratų, nei nešiotis jį ant nugaros. Nenorite pakenkti sau, kol niekur nepateksi.

4. Specialios pagalvės

Aš įsimylėjęs savo kūno pagalvę. Visada turiu miegoti su juo tarp kojų, kad palaikyčiau nugarą ir klubus. Aš taip pat myliu savo mažą „Tempur-Pedic“ pagalvę, kurią naudoju palaikydama nugarą, kai turiu ilgai sėdėti. Kuo daugiau palaikymo, tuo geriau jaučiuosi. Jie taip pat turi pagalves, palaikančias kaklą, ir pagalves, tinkančias jūsų poreikiams. Pagalvė keliaujant yra būtina komfortui!

5. Atneškite sveikus užkandžius

RA reiškia daug vaistų ir daug šalutinių poveikių. Svarbu pasiimti vaistų su maistu, kad nesijaustumėte blogai. Mano vaistai sujaukia cukraus kiekį kraujyje, todėl aš visada turiu keletą rankenėlių su granola kartu su didele servetėle. (Aš paprastai sunaikinu granolos strypą, kol net neišmetu iš pakuotės, taigi reikia didelės servetėlės!) Ai, džiaugsmai turint RA.

6. Skubios medicininės pagalbos planas

Paprastai prieš kelionę tyrinėju, kur yra artimiausia ER. Niekada negali žinoti, kas gali nutikti išvykus. Gerai, jei turite žaidimo planą ir žinote, kur kreiptis iškart, kai viskas jums truputį pasislepia.

RA serga mano plaučiai. Kartais inhaliatorius tiesiog nepadaro triuko, todėl man reikia atlikti kvėpavimo procedūras, kurioms reikalingas ER vizitas. Verta būti iniciatyviam, kai kalbama apie jūsų ligą.

Pagaliau …

7. Raskite būdų, kaip sumažinti stresą

Stresas veikia kūną ir protą. Nesvarbu, ar tai „Candy Crush Saga“ žaidimas, muzika, realybės televizija ar gera knyga, raskite tai, kas jums tinka, kad sumažintumėte keliavimo stresą. Jei reikalai bus ramūs, padidės teigiama kelionių patirtis. Galėsite labiau mėgautis savimi. Aš paprastai atsinešu savo „iPad“, atveriu „Bravo“ televizijos programą ir mėgaujuosi „tikromis namų šeimininkėmis“. Tai išjungia mano smegenis ir mane atpalaiduoja. Tai yra mano paties atsipalaidavimo dalis, kurią aš mėgstu daryti, ypač kai patiriu stresinę situaciją.

Gyvenimas su RA neturi kliudyti jūsų norui keliauti. Atitinkamas planavimas ir atradimas, kas geriausiai tinka jūsų situacijai, padės pasiekti tikslą ir mėgautis peizažo pasikeitimu be papildomo streso ar nepageidaujamo paūmėjimo. Susikurkite savo kontrolinį sąrašą, kuris padėtų jums būti organizuotiems ir pasiruošusiems kiekvienam jūsų kelionės žingsniui.

Gina Mara diagnozavo RA diagnozę 2010 m „CreakyJoints“. Susisiekite su ja per „Twitter“ @ginasabres.