Tiesa apie Detox arbatą valo

Turinys

• Arbatos nauda sveikatai
• Detox arbatos
• Kaip gauti didžiausią naudą sveikatai iš arbatos
• Apžvalga skirta

Mes atsargiai žiūrime į bet kokias tendencijas, kurios apima detoksikaciją tik gėrimu. Iki šiol visi puikiai žinome, kad skystos dietos negali išlaikyti mūsų aktyvaus organizmo labai ilgai, o dauguma gėrimų, kuriais prisiekia garsenybės, turi nedidelį detoksikacinį poveikį. Tačiau teatox arba arbatos detoksikacija arba arbatos valymas yra švelnesnis požiūris į visą idėją, būtent todėl, kad reikia pridėti keletą puodelių žolelių prie esamos sveikos mitybos, o ne visiškai pakeisti maistą.

Detox arbatos idėja nėra nauja: Giuliana Rancic garsiai naudojo galutinę arbatos dietą numesti septynis kilogramus prieš savo vestuves 2007 m Kendall Jenner neseniai savo kilimo ir tūpimo takui paruoštą figūrą priskyrė priklausomybei nuo arbatos (pranešama, kad per dieną ji turi beveik tuziną puodelių detox firminio citrinžolės ir žaliosios arbatos mišinio!).

Arbatos nauda sveikatai

Arbatos nauda sveikatai apima beveik visas teritorijas: 2013 m. Italų, olandų ir amerikiečių mokslininkų atlikta tyrimo analizė parodė, kad arbata gali padėti sumažinti insulto ir širdies ligų riziką, sumažinti kraujospūdį, pagerinti nuotaiką ir psichinę veiklą bei netgi išlaikyti energiją. aukštyn ir svorio.

Tačiau kalbant apie detoksikaciją, vien arbatos darbui nepakanka. „Nė vienas maistas, žolė ar vaistas negali išgydyti negalavimų ar ligų, taip pat neturi„ detoksikacijos “organizmui“, - sako Manuelis Villacorta, R.D., knygos autorius. Viso kūno perkrovimas: Peru supermaisto dieta, skirta detoksikuoti, suteikti energijos ir padidinti riebalų praradimą. (Dėl šios priežasties galbūt norėsite susilaikyti prieš bandydami detoksikuoti geriant aktyvintą anglį.)

Tiesą sakant, nėra tvirtų įrodymų, patvirtinančių arbatos kompanijų teiginius, kad jų detoksikacijos arbatos iš tikrųjų valo žmogaus ląsteles. Tačiau aukštos kokybės arbatos gali padėti palaikyti natūralų kasdienį organizmo detoksikacijos procesą-lygiai taip pat, kaip kiti maisto produktai ir gėrimai gali pakenkti šiai sistemai,-sako Laura Lagano, R.D., holistinio mitybos specialistė, įsikūrusi Naujajame Džersyje. (Sužinokite daugiau apie arbatos, tokios kaip ramunėlių, erškėtuogių ar juodosios arbatos, naudą sveikatai.)

Pagrindinėje žaliojoje ir juodojoje arbatoje gausu antioksidantų (o matcha žaliojoje arbatoje yra daugiau nei 100 kartų daugiau nei vienas galingas antioksidantas)-tai jūsų natūralaus valymo proceso skatinimo paslaptis. „Antioksidantai padeda sumažinti mūsų organizmo oksidacinį stresą ir laisvuosius radikalus, kurių per didelis kiekis gali sukelti lėtinį uždegimą ir netgi mutuoti mūsų DNR štamus, o tai sukelia vėžį ir kitas lėtines ligas“, - sako Villacorta.

Detox arbatos

Jei žalioji ir juodoji arbata yra naudingos gryna forma, ar yra kokių nors privalumų tiems maišeliams, kurie aiškiai pažymėti detoksikacijai?

„Konkrečios detoksikacinės arbatos suteikia papildomos naudos iš papildomų ingredientų“, - sako Villacorta. Vaistažolėse, tokiose kaip citrinžolė, imbieras, kiaulpienė ir pienelis, yra savybių, kurios, kaip teigiama, palaiko sveikas kepenis - vieną iš tų organų, atsakingų už jūsų natūralų detoksikacijos procesą. Taip pat buvo įrodyta, kad imbieras mažina oksidacinį stresą kepenyse, o tai netiesiogiai padeda organui efektyviau atlikti valymo užduotį, sako jis.

Tačiau vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį detoksikuojančiose arbatose, yra įprastas ingredientas ir vaistažolių vidurius laisvinanti medžiaga. „Viena detoksikacijos dalis yra žarnyno valymas, o senna padeda šiam procesui“, - aiškina jis. Nors jis gali būti naudingas kaip trumpalaikis naktinis gėrimas, per ilgas senna vartojimas gali sukelti vėmimą, viduriavimą, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir dehidrataciją. Jei jaučiatės sustoję, keletą naktų įpilkite senna arbatos („Villacorta“ rekomenduoja „Traditional Medicinals Organic Smooth Move“). Tačiau laikykitės veislių, kuriose nėra senos, kad gautumėte įprastą puodelį.

Kaip gauti didžiausią naudą sveikatai iš arbatos

Abu mitybos specialistai, su kuriais kalbėjomės, sutinka, kad arbatos gėrimas pabudus ir prieš miegą gali padėti jūsų sistemai atsigauti ir nusiraminti, priklausomai nuo pasirinktos veislės. Jei esate arbatos fanatikas, per dieną išgerkite kelis puodelius: jei nesate jautrus kofeinui, tikriausiai galite išgerti nuo penkių iki septynių puodelių per dieną be jokio neigiamo šalutinio poveikio, sako Lagano.

Jei nuspręsite išbandyti arbatos detoksikaciją, svarbiausias aspektas yra ne tai, kokią sveiką arbatą renkatės, o tai, ką dar valgote: „Arbata gali būti gydomoji ir detoksikuojanti tik tada, jei jūsų mityba neapkrauna jūsų sistemos. dauguma amerikietiškų patiekalų yra kalti “, - sako Lagano. Norėdami iš tikrųjų detoksikuoti savo kūną, supjaustykite perdirbtus ir keptus maisto produktus ir padidinkite vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir priešuždegiminių riebalų, tokių kaip avokadai ir migdolai, suvartojimą, sako Villacorta. Kai jūsų dieta bus švari ir švelni jūsų kūnui, detoksikuojančios arbatos gali pradėti pagerinti jūsų natūralią organų funkciją.

Taigi, kokias geriausias detoksikuojančias arbatas rinktis? Jei tikrai sutelkiate dėmesį į „Teatox“ pradžią ir sustabdymą (o ne tik į dietą įtraukiate detoksikuojančių arbatų), peržiūrėkite tokias programas kaip „SkinnyMe Tea“, kuri siūlo 14 ar 28 dienų aukštos kokybės, purių lapų paketus. žoleles pamirkyti. Arba sutaupykite šiek tiek pinigų ir išbandykite vieną iš šių keturių parduodamų detoksikuojančių veislių, kurias rekomenduoja „Lagano“ ir „Villacorta“.

1. Kiaulpienių arbata: Kiaulpienė padeda kepenų funkcijai, padeda pašalinti toksinus ir atkurti hidrataciją bei elektrolitų pusiausvyrą (tradiciniai vaistai „EveryDay Detox Dandelion“, 5 USD; traditionalmedicinals.com)

2. Citrinų ar imbiero arbata: Ši gaivinanti arbata puikiai tinka ryte, nes lengvas kofeino kiekis pažadins jus nepakenkdamas skrandžiui. Be to, imbiero nauda sveikatai yra uždegimo mažinimas ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė, todėl gerdami šią raminančią arbatą galite jaustis gerai. („Twining's Lemon & Ginger“, 3 USD; twiningsusa.com)

3. Motyvacinė arbata: Be įkvepiančių pranešimų kiekviename arbatos maišelyje, ši Yogi arbatos įvairovė apima varnalėšas ir kiaulpienes, padedančias jūsų kepenims, ir kadagio uogas, kad pagerintų jūsų inkstų funkciją (Yogi DeTox, 5 USD; yogiproducts.com)

4. Žalioji citrinų jazminų arbata: Su ramunėlėmis ir mėtomis, kad nuramintų sistemą, „Villacorta“ rekomenduoja puodelį prieš miegą. Be to, didelis vitamino C kiekis reiškia, kad jame gausu antioksidantų („Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea“, 3 USD; celestialseasonings.com)

Apžvalga skirta