Kasdien gerkite ciberžolės „Auksinio pieno“ lateles, kad kovotumėte su uždegimais

Turinys

• Įvadas
• Ciberžolės nauda
• Ciberžolės arbatos Latte receptas
• Ingridientai
• Nurodymai

Įvadas

Ciberžolė šiuo metu siaučia ir dėl rimtos priežasties.

Ciberžolė išgydo savo vaistines supervalstybes iš sudėtinio kurkumino, pasižyminčio galingomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali būti naudingos virškinimui, detoksikacijai ir skausmo malšinimui. Remiantis 2014 m. Tyrimu, kurkuminas gali padėti kovoti su depresija.

Taip pat įrodyta, kad kurkuminas yra veiksmingas priešuždegiminis agentas. Tai gali sumažinti žmogaus širdies ligų riziką, užkirsti kelią vėžiui, gydyti Alzhaimerio ligą ir palengvinti artrito simptomus.

Ciberžolės nauda

• kovoja su uždegimu
• padidina organizmo antioksidacinių fermentų aktyvumą
• gali padėti gydyti depresiją

Įtraukus žiupsnelį juodųjų pipirų į savo ciberžolės receptus, galite gauti kuo daugiau sprogimo. Pipirai ir jo bioaktyvus junginys piperinas padidina kurkumino absorbciją kūne iki 2000 procentų, todėl prieskonis tampa veiksmingesnis mažesnėmis dozėmis.

Pabandyk tai: Vienas iš paprasčiausių būdų panaudoti kurkumino pranašumus? Pasigaminkite skanią ciberžolės arbatos latte, dar žinomą kaip „auksinis pienas“. Kurkuminas tirpsta riebaluose, todėl protinga idėja išgerti šį latte su riebiu patiekalu arba pasigaminti jį su nenugriebtu ar kokosų pienu.

Ciberžolės arbatos Latte receptas

Tarnauja: 2

Ingridientai

• 2 puodeliai jūsų pasirinkto pieno (nenugriebto, kokoso, migdolų ir kt.)
• 1 1/2 šaukštelio malto ciberžolės
• 1/2 šaukštelio cinamono
• 1 colio gabalas šviežio, nulupto imbiero
• 1 šaukštas medaus arba klevų sirupo
• žiupsnelis juodųjų pipirų

Nurodymai

1. Visus ingredientus pašildykite nedideliame puode, kol užvirs.
2. Gerai išplakite, kad ištirptų prieskoniai, ir padalinkite į du puodelius.

Dozavimas: Suvartokite nuo 1/2 iki 1 1/2 šaukštelio ciberžolės per dieną, o naudą galite pradėti jausti maždaug po keturių – aštuonių savaičių.

Daugelyje tyrimų naudojamas kurkumino ekstraktas, kuriame yra 95 procentų kurkuminoidų, o ne ciberžolės prieskonis, kuriame yra tik 3 procentai kurkuminoidų. Tačiau nuo 2 iki 5 gramų prieskonio vis dar yra nedidelės naudos.

Galimas ciberžolės šalutinis poveikis Ciberžolė neatrodo reikšmingo šalutinio poveikio, tačiau kai kuriems žmonėms ilgą laiką vartojant dideles dozes, gali atsirasti galvos skausmas, pykinimas, virškinimo sutrikimas ar viduriavimas.
Pigesnėje ciberžolėje gali būti užpildų, pavyzdžiui, kviečių krakmolo, todėl būkite atsargūs, jei turite alergiją glitimui. Sergantys tulžies pūslės liga ar tulžies akmenimis turėtų vengti ciberžolės, nes tai gali stimuliuoti tulžies pūslę.

Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami ką nors įtraukti į savo kasdienybę, kad išsiaiškintumėte, kas jums ir jūsų asmeninei sveikatai yra geriausia. Nors ciberžolės lattes paprastai saugu vartoti, per daug išgerti per dieną gali būti kenksminga.

Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo rageliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.