Vinyasa jogos srautas, kuris formuoja jūsų pilvą

Turinys

• Apžvalga skirta

Atėjo laikas pasakyti sayonara atsisėdusiems. Jie nuobodūs, pasikartojantys ir net ne tokie puikūs jums. (Daugiau apie tai skaitykite skyriuje „Jei nustosite daryti atsisėdimus?“) Be to, jie neveikia viso jūsų pagrindo, įskaitant nugarą ir šonus. Jei tikrai norite įgyti jėgų per visą savo vidurį, mažiausių pastangų (ir maksimalių rezultatų) kelias yra joga. Visų pirma, „Vinyasa“ dirba iš visų pusių, tonizuodama net nugarą ir klubus. Tai taip pat pagerina jūsų išlyginimą ir bendrą kūno rengybą. (Vis dar nesate įsitikinęs? Štai 30 priežasčių, kodėl mums patinka joga.)

Šioje „Vinyasa“ treniruotėje „Grokker“ jogos ekspertas Tammy Jonesas Mittellis padės jums atlikti jogos srautų seką, sutelktą į jūsų kūno centrą, kad suaktyvintų pilvo raumenis ir pagerintų laikyseną bei derinimą. Dar geriau: visa treniruotė trunka tik 30 minučių, ir jūs galite tai padaryti patogiai savo svetainėje. Priimk tai, pasiteisinimai. Pasiruoškime tekėti.

Apie Grokker:

Domina daugiau treniruočių namuose vaizdo pamokų? Jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų Grokker.com – vieno langelio principu veikiančiame sveikatos ir savijautos šaltinyje. Patikrinkite juos šiandien!

Jūsų 7 minučių riebalų šalinimo HIIT treniruotė

30 minučių HIIT treniruotė, skirta įveikti žiemos nuosmukį

Tobulas pilatesas su Lottie Murphy

Treniruočių namuose vaizdo įrašai

Apžvalga skirta