„The Walking Dead“ Sonequa Martin-Green dalijasi savo įkvepiančia dieta ir kūno rengybos filosofija

Turinys

• 1. Laikykitės kurso.
• 2. Mąstykite už sporto salės ribų.
• 3. Parodyk sau meilę.
• 4. Aš esu savo kūno bosas, nes...
• 5. Gydyk, bet neapgaudinėk.
• Apžvalga skirta

32 metų aktorė Sonequa Martin-Green yra žinoma dėl savo kaip Sasha Williams vaidmens AMC Vaikščiojantys mirusieji, ir CBS naujiena „Žvaigždžių kelias“: atradimas. Jei matėte jos judesius ekrane, nenustebsite sužinoję, kad būdama ne itin švelnaus 5 metų ji išmoko mesti tinkamą smūgį. Jos nuožmi disciplina nesulėtėjo, ir tai padėjo jai nužudyti fiziškai, emociškai ir profesionaliai. Čia yra penki sveikatingumo ramsčiai, pagal kuriuos ji gyvena.

1. Laikykitės kurso.

"Aš visada palaikiau artimus santykius su kūno rengyba. Mano tėtis labai domėjosi kovos menais, todėl mes su seserimi prieš miegą, kai mums buvo 4 ir 5 metai, metėme tinkamus smūgius ir atsispaudimus. Visą vaikystę sportavau. kolegijoje už aktorystę, Amerikos kovos režisierių draugija įgijo kovos scenoje sertifikatą. Aš užaugau stebėdamas Bruce'ą Lee ir Chucką Norrisą. Tai, ką jie padarė, mane tikrai sužavėjo. Žinoma, visa tai reiškia, ką darau dabar. " (Čia yra daugiau beprotiškų įžymybių, kurios įkvėps jus imtis kovos menų.)

2. Mąstykite už sporto salės ribų.

"Aš esu didelė kūno rengybos šalininkė, ypač tiems žmonėms, kurių treniruotės yra tokios beprotiškos kaip aš. Darau treniruotes internetu su Zuzka Light ir Heidi Somers-jų kasdienybė mane išlaiko stiprią ir judrią."

3. Parodyk sau meilę.

"Mano sūnui dabar 2 1/2 metų. Gimusi kūdikį privertiau labiau vertinti savo kūną. Jūs suvokiate save kaip gyvenimo indą ir tai vertinate labiau nei savo kūno estetiką." (Susijęs: Kodėl šis veiksnys sutinka, kad jos kūnas neatsirado septynis mėnesius po nėštumo)

4. Aš esu savo kūno bosas, nes...

"... aš tai sutinku ir duodu tai, ko reikia, kad ji klestėtų. Valgau daugiausia iš parduotuvės [kur šviežias maistas] perimetro, giliai kvėpuoju, sportuoju ir atsistoju tiesiai. draugas kartą pasakė: „Jei tau sekasi gyvenime, bet tavo kūnas nėra aukščiausios būklės, vadinasi, tau nepavyko, nes tai yra pats vertingiausias dalykas, kurį turi“. "

5. Gydyk, bet neapgaudinėk.

"Nenoriu savęs traktuoti kaip nesveiko maisto įdėjimo į savo kūną. Todėl aš sukčiauju su sveikesnėmis mėgstamų saldumynų versijomis, pavyzdžiui, pyragaičiais, pagamintais iš stevijos." (Norite pyragaičių dabar? Tas pats. Išbandykite šį sveiko vienos porcijos pyrago receptą.)

Apžvalga skirta