5 šilti žiemos kokteilių receptai vėsiems rytams pašildyti

Turinys

• Šokoladinių bananų ir avižinių dribsnių šiltos žiemos kokteilio receptas
• Daugiau šiltų, žiemiškų kokteilių receptų
• Apžvalga skirta

Jei mintis apie ledinį kokteilį vėsų rytą jums atrodo apgailėtina, jūs ne vieni. Jei atsisakysite laikyti užšalimo puodelį, kai jūsų rankos jau yra varvekliai, tai gali reikšti, kad praleidote įprastą mišinį. Tačiau internete pasirodžius naujai, sveiko maisto tendencijai, jums nereikia laukti pavasario, kad galėtumėte mėgautis maistingų medžiagų turinčiu kokteiliu.

Įveskite: šilti žiemos kokteiliai. Skamba keistai, taip, bet išbandykite idėją (ar turėtume sakyti „slampinėti“?), ir jūs tikrai tapsite konvertitu.

Be ledo kokteiliai, pagaminti iš kambario temperatūros arba šiltų ingredientų, yra puikūs žiemos kokteiliai, o karštas skystis perkelia juos į visiškai naują maitinančio patogaus maisto karalystę. Premija: nesijaudinkite dėl purios tirpimo netvarkos, nes per ilgai užtrukote, kad padarytumėte tobulą nuotrauką. (Prisipažinkite; jūs ten buvote, kokteilių ir açaí dubenėlio bhaktos!)

Kalbėdami apie paveikslėlius, atminkite, kad be ledo, kuris suteiks storą, šaltą tekstūrą, šilti kokteiliai bus plonesnėje pusėje, o bet kokie sunkūs kokteilių dubenėlio priedai gali nusėsti į dugną. Taigi, jei ketinate „Insta“ vertą kadrą, rinkitės lengvus dalykus, pavyzdžiui, avižas ir kokoso drožles. (Ir štai paslaptis, kaip paruošti neblaivius kokteilius.)

Vienas didelis saugos įspėjimas prieš pereinant prie šiltų žiemos kokteilių tendencijų: dėl verdančio vandens atsirandantys garai gali sukelti spaudimą ir sukelti trintuvo dangtį (!) arba dubenį (!!), todėl jūs Norėčiau peržiūrėti šiuos maišytuvo pagrindus, kad išvengtumėte nudegimų ar stiklo šukių.

• Jei norite greitai viską sumaišyti, naudokite šiltą (ne karštą) skystį.
• Jei norite, kad jūsų kokteilis būtų tikrai karštas, pirmiausia pašildykite skystį atskirai. Tada maišytuve sumaišykite nedidelį kiekį pašildyto skysčio su nedideliu kiekiu šalto vandens ir sumaišykite-tiek, kad padėtų ištirpinti kietus ingredientus-, o po to į puodelį ar dubenį įpilkite likusio karšto skysčio kokteilis sumaišomas.(Susijęs: 10 geriausių kokteilių maišytuvams, pasak sveikų maisto produktų)
• Vis dar nervinatės? Naudokite panardinamąjį maišytuvą, kurį galite saugiai įmesti į dubenį ar puodą.

Šokoladinių bananų ir avižinių dribsnių šiltos žiemos kokteilio receptas

Šis šiltas žiemos kokteilis yra puikus būdas pradėti ryte stiprų baltymų ir sudėtingų angliavandenių balansą. Tyrimai rodo, kad bananuose ir avižose esantys triptofanas ir vitaminas B6 gali padėti palaikyti veiksmingą nuotaiką reguliuojančio neurotransmiterio serotonino gamybą, o tai padės išlaikyti puikią dieną, nepaisant niūraus oro.

Ingridientai

• 1 puodelis nesaldinto migdolų arba kokosų pieno (arba kito pasirinkto pieno)
• 1 uncija šalto vandens
• 1 kaušelis baltymų miltelių
• 1/4 puodelio valcuotų avižų
• 1 šaukštas kakavos miltelių
• 1 vidutinio dydžio bananas, supjaustytas
• 1/4 šaukštelio vanilės ekstrakto
• 1 Medjool data

Kryptys

1. Nedideliame puode (arba mikrobangų krosnelėje) įkaitinkite migdolų pieną iki norimos temperatūros. Atidėti.
2. Sumaišykite 2 uncijas karšto migdolų pieno su šaltu vandeniu ir supilkite į maišytuvą. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite iki vientisos masės.
3. Supilkite karštą pieną ant kokteilio ir išmaišykite šaukštu.
4. Supilkite kokteilį į stiklinę ar dubenį. Papuoškite avižomis, kakavos milteliais ar kitais norimais priedais.

Kavą taip pat galite naudoti kaip karštą skystį arba įpilti espreso kavos, kad gautumėte kavos kokteilį, kuris suteiks kofeino. Nesate baltymų miltelių gerbėjas? Išbandykite šilkinį tofu, kad gautumėte sodrią, kreminę tekstūrą. Iškeiskite avižas į chia sėklas, riešutus, linų sėmenis ar kanapių sėklas. Pridėjus tyrės moliūgų ar sviestinių moliūgų yra protingas ir sveikas būdas sutirštinti savo kokteilį.

Informacija apie mitybą (per USDA Supertracker): 369 kalorijos, 27 g baltymų, 7 g viso riebalų (2 g riebalų), 56 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 21 g cukraus (iš natūralių šaltinių), 292 mg natrio

Daugiau šiltų, žiemiškų kokteilių receptų

Avižų ir šokolado karštas žiemos kokteilis

Šiam avižų ir šokolado karštajam kokteiliui iš „Kitchen Sanctuary“ išplakti reikia tik šešių paprastų ingredientų. Ar darote ką nors be pieno? Ieškokite veganiško juodojo šokolado ir šis žiemos kokteilis yra 100 proc. (Susijęs: 7 veganų treneriai dalijasi, kaip jie padeda net sunkiausioms treniruotėms)

Šiltas obuolių pyrago kokteilis

Šis šiltas obuolių pyrago kokteilis iš „The Iron You“ turi visą senamadiško, naminio obuolių pyrago skonį, atėmus kepimo vargo. Be to, kadangi šis žiemos kokteilis porcijoje turi tik 124 kalorijas, mes sakome, kodėl gi ne padaryti jį dvigubai?

Šiltas žiemiškas bananų kokteilis

Kaip minėta, bananuose esantys triptofanas ir vitaminas B6 padeda padidinti jūsų organizmo serotonino gamybą. Šie vaisiai, datos ir graikiniai riešutai padeda „Clean Cuisine“ žiemos šilto bananų kokteilio skoniui priminti šviežią bananų duoną iš orkaitės.

Obuolių sidro kokteilis

Ar trokštate sveiko būdo detoksikuoti (tai neužkerta kelio obuolių acto paruošimui)? Šiame Jesse Lane Wellness obuolių sidro kokteiliuje yra daug skaidulų, geležies ir antioksidantų – dėka tokių ingredientų kaip švieži obuoliai ir špinatai.

Apžvalga skirta