Mano partneris ir aš abu nerimaujame - Štai kodėl tai veikia

Turinys

• 1. Mes žinome, kaip padėti vienas kitam per nerimo akimirkas ir situacijas
• 2. Mes neabejojame vienas kito jausmais
• 3. Nerimą galime atskirti nuo žmogaus
• 4. Mes teikiame pirmenybę savigydai

Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija.

Mane visada jaudino nerimas, bet tai mano pirmas kartas, kai susipažinom su žmogumi, kuris jį gauna.

Nuo tada, kai buvau apklaustas dėl psichinės ligos, iki to, kai man pasakė, kad turiu „susitaupyti savo šūdo“, aš patyriau skausmą ir nusivylimą, atsirandantį dėl jūsų kitų reikšmingo netikėjimo savo patirtimi, nežinojimo, kaip jus palaikyti, arba tiesiog nesirūpinimo .

Nors mūsų nerimas pasireiškia skirtingai ir nė vieno žmogaus patirtis nėra panaši į kito, aš pastebėjau, kad nerimo diskusijos su dabartiniu partneriu yra sudėtingos, protingos ir rūpestingos.

Niekada nenorėčiau, kad kas nors jaudintųsi, bet negaliu padėti būti dėkingas, kad supranta, ką aš išgyvenu.

Tai yra keletas priežasčių, dėl kurių esu dėkingas, kad mano partneris taip pat nerimauja.

1. Mes žinome, kaip padėti vienas kitam per nerimo akimirkas ir situacijas

Yra bendrų priemonių, kuriomis gali naudotis arba rekomenduoti visi, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai ir vizualizacija, tačiau mes taip pat galime pasiūlyti asmenines rekomendacijas.

Pavyzdžiui, kai atradau šaltinį, padedantį man suvaldyti savo nerimą, susijaudinęs pasidalinu tuo su savo partneriu. Aš suprantu ją ir suprantu nerimą, kuris verčia mane atsidurti unikalioje padėtyje, kad ją tikrai palaikyčiau sunkiausiomis akimirkomis ir atvirkščiai.

2. Mes neabejojame vienas kito jausmais

Nerimą gali būti sunku suprasti, kai su tuo negyveni. Aš visada galiu tikėtis, kad mergina patvirtins savo patirtį, nes ji žino, koks nerimas jaučiasi - ir tai yra labai tikra.

Mes ne visada galime suprasti kodėl kitas asmuo kelia nerimą, bet mes niekada nekvestionuojame paties nerimo. Vien jau tai patvirtina ir paguodžia.

3. Nerimą galime atskirti nuo žmogaus

Kai nerimas užklumpa, jūs nesate savimi - ne savo tikriausia forma.

Mano partneris ir aš sakėme ir padarėme nerimo būseną, kurios mes kitaip neturėtume. Mes įsijaučiame į kitus, kai jie jaučia nerimą, ir žinome, kad nerimą kelia blogas vaikinas, o ne kitas asmuo.

4. Mes teikiame pirmenybę savigydai

Kino naktis? Epsomo druskos vonia? Ar laikas leisti žurnalą ir skaityti? Taip prašau!

Mūsų datos (ir laikas atskirai) dažnai sukasi apie atjaunėjimą, nes abu esame labai nerimaujantys žmonės (jei to dar nepaaiškinau) su įtemptais tvarkaraščiais. Jei mes turime per daug lūkesčių arba bandome sutramdyti savo laiką su veikla, mūsų psichinė sveikata gali rimtai pakenkti.

Taigi, rūpinimasis savimi visada yra sąrašo viršuje.

Visa tai pasakius, aš nemanau, kad nerimo kenčiantiems žmonėms reikia susisieti su kitais. Mes juk normalūs žmonės! Jie sugeba būti su bet kuo, nesvarbu, ar jie gyvena su nerimu, ar ne.

Aš pasidalinu savo santykių istorija, nes manau, kad dažnai susidaro klaidinga nuomonė, jog pasimatymas su tuo, kuris taip pat nerimauja, yra tarsi degantis į ugnį, kai įmerkiamos kai kurios degtukai.

Realybėje jaučiuosi puoselėjama. Jaučiuosi suprastas. Aš patiriu nerimą ir psichinę sveikatą labiau nei bet kada anksčiau. Didžiąją to dalį prilyginu nuostabiam partneriui ir jos sugebėjimui susieti su mano jausmais.

Bretanė yra laisvai samdoma rašytoja, žiniasklaidos kūrėja ir garso mėgėja, įsikūrusi San Fransiske. Jos darbas yra susijęs su asmenine patirtimi, ypač susijusia su vietos meno ir kultūros įvykiais. Daugiau jos darbų galima rasti tinklalapyje brittanyladin.com.