Vestuvių svorio metimas: 4 Sara Rue patarimai, kaip sėkmingai numesti svorio

Turinys

• Apžvalga skirta

Sara Rue visada kovojo su savo svoriu, tačiau kai šių metų pradžioje aktorė susižadėjo, ji nusprendė, kad užteks. Sara įsimylėjo ir nenorėjo eikvoti daugiau laiko ar energijos nusivylusi dėl savo svorio. Nors Sara didžiąją savo svorio metimo sėkmės dalį skiria savo konsultantei Jenny Craig (Ji numetė 50 svarų! Prieš ir po sveiko svorio metimo pamatykite ją ir kitas įžymybes), ji pasidalino keturiais patarimais, kurie padės nuotakai įgyti nuostabios formos savo vestuvėms.

Perskaitykite keturias Sara Rue taisykles, kaip sėkmingai numesti svorio:

1) Sara Rue patarimai, kaip sėkmingai numesti svorio: jūs kontroliuojate.

„Galite 100 procentų kontroliuoti, ką dedate į savo kūną“, - sako Sara. Ir tai ne tik apie maistą. "Jūs tikrai galite kontroliuoti savo kūno rengybos lygį ir tai, kaip atrodo jūsų kūnas."

Vestuvių svorio metimo planas: Jei svorio metimas vestuvių dieną yra prioritetas, pradėkite rinktis sveiką maistą ir būkite aktyvūs dabar (naudokite šias gudrybes, kad į savo dieną įtrauktumėte kūno rengybą). Kyla sunkumų perimant kontrolę? Sužinokite, kaip visam laikui nustoti valgyti emocinį maistą.

2) Sara Rue patarimai, kaip sėkmingai numesti svorio: pripažinkite, kai kažkas neveikia, ir paprašykite pagalbos.

„Aš niekada negalėjau numesti svorio savarankiškai“, - sako Sara. "Aišku, aš su tuo kovojau, todėl norėjau programos, kuri suteiktų papildomos paramos. Jenny Craig tai daro. Kalbant apie kūno rengybą, aš taip pat pasikliausiu profesionalu. Aš tikrai nieko nežinau. apie [treniruotę], todėl man patinka „tiesiog pasakyk man, ką daryti!“ "

Vestuvių svorio metimo planas: Paprašykite pagalbos tose srityse, su kuriomis susiduriate. Ar turite sunkumų nuleisdami šakutę? Pasitarkite su mitybos specialistu. Negalite laikytis savo treniruočių rutinos? Įsigykite trenerį (arba išbandykite mūsų virtualų trenerį-tai nemokama).

3) Sara Rue patarimai, kaip sėkmingai numesti svorio: paleiskite kaltę.

„Aš esu„ viskas arba nieko “tipo žmogus“,-sako Sara. "Paprastai jau baigiau pirmą paslydimą. Tačiau mano Jenny Craig konsultantė man sako, kad vien atpažinimas, kai nukrypstu nuo kelio, yra pagerėjimas ir žingsnis mano naujo sveiko gyvenimo būdo link. Kai nesijaučiate kaltas dėl to, kad einu nuo kelio, lengviau grįžti atgal “.

Vestuvių svorio metimo planas: Neleiskite, kad „paslydimai“ jus sugadintų. Pripažinkite, kas atsitiko, ir eikite toliau. Naudokitės šiuo planu po išleidimo, kad sugrįžtumėte į teisingą kelią.

4) Sara Rue patarimai, kaip sėkmingai numesti svorio: kurkite mažus etapus – nereikia vestuvių.

"Moterys tave motyvuoja būtent dėl ​​smulkmenų. Galiu susikoncentruoti ties suknele ar vestuvėmis, bet tada galiu susikoncentruoti į kažką paprasto. Pamačiau džinsus, kuriuos noriu nusipirkti, todėl taip pat ketinu siekti šio tikslo. Šiuo metu tikrai susikoncentravau į suknelę, bet galvoju ir apie savo medaus mėnesį “.

Vestuvių svorio metimo planas: Iškelkite tikslus, kurie jus motyvuoja, ir stebėkite prizą-nesvarbu, koks didelis ar mažas.

Daugiau vestuvių svorio metimo patarimų:

• Numesti 10-15-20 svarų

• Vestuvinės suknelės treniruotė

• 10 paskutinės dietos gudrybių

Apžvalga skirta