Ko tikėtis pirmajame svorio stebėtojų susitikime

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs žengėte didžiulį žingsnį savo svorio metimo kelionėje, nusprendę prisijungti prie Weight Watchers – sveikiname! Žinoma, jūs atlikote savo tyrimą, todėl žinote, kad tai yra dažna sąrašo viršūnė, kai kalbama apie svorio metimo programas (JAV naujienų ir pasaulio ataskaita užima pirmąją vietą tarp geriausių svorio metimo dietų, lengviausių dietų ir geriausių komercinių mitybos planų).

„Weight Watchers“ skiriamasis bruožas yra kassavaitiniai narių susirinkimai, o dabar, kai artėja pirmasis susitikimas, galbūt nežinote, ko tikėtis (taškų sistema tokia paini! Jūs turite valgyti šaldytą maistą! priversiu mane šokinėti ant svarstyklių visų akivaizdoje!). Prieš pasiekdami ledų dėžutę, kad nuramintumėte tuos nervus (virtualus rankos pliaukštelėjimas!), Mes žinome, kas bus tikrai atsitiks per pirmąjį susitikimą.

1. Ne, nesveriate savęs visų akivaizdoje. Kai kuriose posėdžių salėse yra net mažos kabinos, kuriose mastelį matote tik jūs ir jūsų vadovas. (P.S. Jei nenorite, neturite sverti. Tiesiog nepraleiskite savaitės susitikimo!)

2. Kalbant apie lyderius, jūsiškis iš esmės taps jūsų patikėtiniu, terapeutu, įkvėpimu ir palinksminimu, todėl pasistenkite su jais susipažinti per pirmuosius susitikimus.

3. Jūs tikrai nusiminsite, kai pamatysite savo mėgstamo gėrimo Long Island ledinės arbatos taškų vertę (daug 15).

4. Dienomis, kai sveriate, visiškai gerai dėvėti lengviausius drabužius (sarafanus ar treniruotės aprangą, kas nors?). Nenustebkite, kai žmonės nusiauna batus, kojines, paltus, diržus, megztinius ir taip , net liemenėlės (tiesiai iš lyderio burnos, prisiekiame) prieš lipant ant svarstyklių.

5. Salotų dubenys, dubenėliai su vaisiais, aktyvumo monitoriai, matavimo puodeliai-jūs tai vadinate, svorio stebėtojai parduoda. Tu. valia. Nori. Tai. Visi. (Ir norėdami pateisinti išlaidas, įtikinsite save, kad jums „reikia“ minėtų dalykų, kurie padėtų jūsų svorio metimui.) Iš tikrųjų turėtumėte išleisti pinigus užkandžiams. Jie stebina skanumu – ypač kavos trupinių pyrago batonėliai.

6. Prisimeni, kaip mokykloje visada buvo ta viena mergina, kuri už viską pakeldavo ranką? Kiekviename susirinkimų kambaryje būtinai yra kažkas panašaus. Ji dalinsis kiekvieną savaitę, o jūs mandagiai linktelėsite ir bandysite nuspręsti, ar esate jos įbaugintas, ar pavydite jai, ar tikrai norite, kad ji nustotų kalbėti.

7. Atspėk ką? Jūs neturite valgyti šaldytų patiekalų, jei nenorite (tikrai!). Taip, „Smart Ones“ mikrobangų krosnelėje gaminami patiekalai yra pažymėti „Svorio stebėtojų“ vardu, tačiau nesitikima, kad juos valgysite kiekvieną dieną arba visai. Tačiau jie jums praverčia, kai esate įkalinti.

8. Tikriausiai po susitikimo pamiršite nuimti vardo žymą ir pusę dienos su ja vaikščioti. Nesidrovėkite – priimkite tai, kad rūpinatės savo sveikata ir didžiuokitės!

9. Atsiprašau, kad sprogo jūsų burbulas, tačiau pirmą kartą prisijungę galite tikėtis nerealių lūkesčių. Taip, jūs galite valgyti tai, ko norite (žinoma, saikingai), ir taip, jei laikysitės plano, numesite svorio, tačiau tai užtruks laikas. Nesvarbu, ar norite numesti penkis, 10, 15 ar 50 svarų, šis svoris nepriaugo per naktį. Jis taip pat neišnyks per naktį. Būkite kantrūs-tai visiškai verta.

10. Sąžiningai, jūsų pirmasis susitikimas tikriausiai bus šiek tiek nepatogus. Jūs jausitės kaip naujas vaikas klasėje, kuris nežino, ką pasakyti ar kaip elgtis. Grįžk ir toliau! Kiti šios grupės nariai taps tikrai nuostabia, įkvepiančia, motyvuojančia draugų grupe.

Apžvalga skirta