Ko galite išmokti iš greičiausio pasaulio žmogaus

Turinys

• Apžvalga skirta

„Greičiausias žmogus pasaulyje“. Tai gana įspūdingas pavadinimas! Ir 28 metų, 6'5 colių jamaikietis Usainas Boltas priklauso tai. 2008 m. Pekino olimpinėse žaidynėse jis iškovojo pasaulio ir olimpinius medalius 100 ir 200 metrų bėgimo rungtyse. Su Jamaikos komanda taip pat pasiekė 4x100 metrų estafetės rekordą ir tapo pirmuoju žmogumi, laimėjusiu tris sprinto rungtynes ​​vienu metu. Olimpinės žaidynės nuo Carlo Lewiso 1984 m. Jis apgynė visus tris titulus 2012 m. Londono olimpinėse žaidynėse ir neketina jų atsisakyti 2017 m. Pasaulio čempionate. Neseniai vykusiame apskritojo stalo interviu jis mums pasakė, kad karjeros nebaigtų, jei priešininkas jį įveiktų net 0,01 sekundės.

Super sportininką remia „Puma“ (jis dirba su kompanija nuo 2006 m.), Ir jis buvo mieste, norėdamas pristatyti savo naujus bėgimo batelius „IGNITE“. "Pradedu nuo bėgimo batelių, kad apšilčiau prieš įlipdamas į smaigalį, o man reikia batų, kurie būtų patogūs ir sulaikytų energijos. Man patinka IGNITE dėl to ir jaučiu, kad tai tikrai keičia. Tai gana gera atrodo ir batai “, - pranešime spaudai sakė Boltas.

Tačiau užuot kalbėję su juo apie jo treniruočių režimą, dietą ar mėgstamus greičio pratimus (nes, pripažinkime, mes niekada neprilygsime jo greičiui), turime susėsti su juo pabendrauti apie kai kurias strategijas, kurias... ir jūs iš tikrųjų galite taikyti mūsų pačių bėgimo rutiną. (Jei tu yra ieškodami greičio patarimų, skaitykite „The Mental Hack“, kaip greičiau veikti.)

Pasirodyti

Niekada nenuvertinkite tik pasirodymo treniruotėje galios. „Turėjau keletą blogų sezonų, bet visada grįždavau ir pasirodydavau“, – sako Boltas. "Man reikia įdėti daug daugiau darbo, todėl šį sezoną programa tikrai buvo patobulinta. Man tereikia tęsti tuo pačiu keliu, sudalyvauti keliose lenktynėse ir viskas bus gerai."

Neignoruokite skausmo

Net profesionalai nukenčia, įskaitant Boltą. Sužeidęs koją, jis labiau dera su savo kūnu. „Jei jaučiu skausmą, būtinai jį patikrinu“, - sako Boltas. (Užuot galvojęs: „gerai, galbūt tai tik nuo treniruočių ar kažko panašaus.“) Geriau pailsėti nuo sporto salės, nei treniruotis ir pabloginti traumą. (Įsitikinkite, kad žinote skirtumą tarp skausmo ir skausmo.)

Atsipalaiduok

Prieš svarbų sprintą Boltas sako, kad raktas išlieka vėsus esant slėgiui. „Stengiuosi būti savimi, tiesiog atsipalaidavęs ir linksmas žmogus“, – sako Boldas. "Stengiuosi susirasti ką nors, ką pažįstu, stengiuosi kalbėtis ir juoktis, tiesiog atsipalaiduoti ir negalvoti apie nieką kitą. Ir tai suteikia kitokios energijos išeiti ir rungtyniauti." (Reikia pagalbos? Peržiūrėkite Relaxing 101.)

Būkite pasitikintis

„Jei sunkiai treniruojatės, jei sunkiai dirbate kiekvieną savaitės dieną, tiesiog turite eiti ten ir varžytis žinodami, kad esate puikios formos“, – sako Boltas. Tai taip paprasta. „Jei esate geriausios formos, kokia galite būti, nesvarbu, ar pralaimėsite, žinote, kad padarėte viską, ką galėjote“, - sako Boltas. Tada pasimokykite iš šios patirties ir supraskite, ką kitą kartą galite padaryti geriau. „Tai yra svarbiausia“, - sako Boltas.

Apžvalga skirta