Kodėl mano venos išsikiša po mankštos?

Turinys

• Apžvalga skirta

Nors po treniruotės jaučiuosi nuostabiai, paprastai nematau akimirksniu savo išvaizdos pokyčių. Išskyrus vieną vietą: mano rankas. Jau nekalbu apie išsipūtusius bicepsus (norėčiau). Po mankštos – net ir po bėgimo, nebūtinai viršutinės kūno dalies – mano rankų venos išsikiša valandų valandas. Ir jei atvirai, aš to nekenčiu! Tačiau kitą dieną aš susižavėjęs žvelgiau į savo kraujagyslę, kai staiga susimąsčiau: Ar tai... normalu? Ar aš iš tikrųjų pamažu mirštu nuo dehidratacijos kiekvieną kartą, kai jaučiuosi kaip suplėšytas badass? (Žiūrėkite: 5 dehidratacijos požymiai-be jūsų šlapimo spalvos)

Ne, sako Michele Olson, mokslų daktarė, Auburno universiteto Montgomerio (Montgomeris, Alabama) mankštos mokslo profesorė. (Phew.) „Tai normalu, ir a Gerai ženklas“, – sakė ji. (Gerai, dabar tiesiog nuolankiai giriuosi straipsnio forma...Tai menas.) „Kai mankštinatės, pakyla kraujospūdis. Venos išsiplečia, todėl daugiau kraujo gali patekti į dirbančius raumenis. Tai nėra dehidratacijos požymis; tai turi įvykti mankštos metu“.

Štai kas iš tikrųjų vyksta, Olsonas sako: Tarkime, aš bėgu ar keliu svorius. Mano raumenys susitraukia ir spaudžia venas. Tačiau tuo pačiu metu raumenys reikalauja daugiau kraujo. „Jei jūsų venos neišsiplės, kraujas nepasieks raumenų“, - aiškina Olsonas.

Puiku! Taip pat ir išsipūtę raumenys kada nors dėl ko jaudintis? „Tik tuo atveju, jei yra kitų simptomų, tokių kaip širdies plakimas, pykinimas ar per didelis prakaitavimas“, – sako ji. „Bet vieni, – priduria Olsonas, – išsiplėtusios venos yra normalios treniruotės metu ir po jos – arba tik tada, kai lauke karšta, net jei nesportuojate“ (Karštis gali sulėtinti, tačiau šie 7 bėgimo gudrybės padeda pagreitinti Karštas oras.) Geros naujienos, jei esate toks kaip aš ir jums patinka venų rankos.

Apžvalga skirta