Kodėl pietauti prie savo stalo yra absoliučiai blogiausia

Turinys

• 1. Jūs savo darbo erdvę paversite MESS.
• 2. Per pietus suvalgysite daug daugiau maisto ir po to.
• 3. Daugiau laiko praleidžiate ant užpakalio.
• 4. Būsite mažiau produktyvūs.
• 5. Tai verčia dieną jaustis nesibaigiančia.
• Apžvalga skirta

Kai kuriomis dienomis tai neišvengiama. Jūs esate apsėstas darbo ir negalite suprasti, kad paliekate savo stalą valgyti, kai visas įmonės likimas gula ant jūsų pečių (arba bent jau jaučia tuo būdu). Šalikas #saddesksalad sulenktas virš klaviatūros, akys priklijuotos prie ekrano, viena ranka laikoma ant šakės, kita - pele.

Tačiau kažkur išilgai pietų valgymas ant stalo tapo toks pat populiarus kaip ir à la carte. Amerikiečių pietų pertrauka iš esmės virto išsibarsčiusių, vienišų žmonių, prilipusių prie kompiuterių ekranų, kvėpuojančių maistą, į kurį nekreipia dėmesio. Mažiau nei 20 procentų darbuotojų iš tikrųjų pasitraukia nuo savo stalo pietų pertraukai, rodo 2012 m. „Right Management“ apklausa. Todėl nenuostabu, kad apie 41 proc. Žmonių teigia, kad dabartiniame darbe priaugo svorio, rodo 2013 m. Atlikta „CareerBuilder“ apklausa. Daugiau neigiamų jūsų stalo pietų trūkumų:

1. Jūs savo darbo erdvę paversite MESS.

Jei kada nors bandėte per klaviatūrą suvalgyti vieną iš tų neįmanomai trapių „Nature Valley“ traškių granolinių batonėlių (Jūs žinote, kas esate, BARS), žinote, kad kankina kančia, kai mėnesius žiūrite į vieno užkandžio likučius. Taip pat tinka salotų padažui mėtyti, žemės riešutų sviesto rutuliukams iš sumuštinio arba įnirtingai apversti klaviatūrą aukštyn kojomis, kad iškratytumėte viską, ką išsiliejote viduje. (Tai būtų keblu paaiškinti IT.) Ir tai ne tik atrodo ir jaučiasi žiauriai – tai iš tikrųjų yra grubus. Remiantis 2012 m. Namų popieriaus gaminių prekės ženklo „Tork“ ataskaita, jūsų stalo aplinkoje gali būti 400 kartų daugiau bakterijų nei tualeto sėdynėje.

2. Per pietus suvalgysite daug daugiau maisto ir po to.

Tam tikra prasme išsiblaškęs valgymas nėra toks tikrai valgymas. Tai žiūri televizorių, dirbate ar vaikštote, o tuo tarpu kažkas tiesiog patenka į burną. Ir kai blaškotės valgydami, tikriausiai valgysite daug daugiau, nesvarbu, ar esate tikrai alkanas, ar ne. Remiantis tyrime, paskelbtame tyrime, išsiblaškęs ar nekreipiantis dėmesio į valgį žmonės priverčia daugiau valgyti to valgio metu ir yra susijęs su valgymu vėliau. Amerikos žurnalas „Clinical Nutritio“n. Kadangi beveik trys ketvirtadaliai žmonių valgo prie savo stalo, nenuostabu, kad beveik trys ketvirtadaliai žmonių užkandžiauja per dieną, rodo „CareerBuilder“ apklausa. Ir visa tai gali būti tik viena iš priežasčių, kodėl sąmoningi žmonės rečiau turi antsvorio. (Jei ruošiatės pietauti prie stalo, bent jau supakuokite sveikus, sočius pietus su rudais maišeliais.)

3. Daugiau laiko praleidžiate ant užpakalio.

Žmonės yra priversti visą dieną nejudėti, o ne klijuoti prie stalo kėdės (kad ir kokia patogi ar ergonomiškai sukurta kėdė būtų). Sėdėjimas yra susijęs su įvairiais žeminančiais dalykais, tokiais kaip nerimas, nutukimas, diabetas, širdies ligos, ankstyva mirtis ir netgi gali „ištuštinti“ užpakalį (čia yra DL dėl „biuro užpakalio“). Atsižvelgiant į tai, kad pietūs yra pagrindinė galimybė atsikelti ir judėti vidury darbo dienos, atsisakyti to, kad likti toje pačioje prakeiktoje vietoje, yra beveik nusikaltimas. (Gerai, kad atsikėlimas vos dvi minutes gali padėti kovoti su tuo.)

4. Būsite mažiau produktyvūs.

Tai gali atrodyti priešinga intuityviam žingsniui toli formuokite savo stalą, kad atliktumėte daugiau dalykų, tačiau mokslas iš tikrųjų rodo, kad jūsų smegenims reikia tų pertraukų. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu, net trumpas nukrypimas nuo užduoties (skaitykite: užsukimas į pertrauką ar lauką, kad pasirinktumėte savo PB&J) gali žymiai pagerinti jūsų gebėjimą susikaupti ilgą laiką. Pažinimas. Jūsų pietų pertraukos kaltės kelionė oficialiai panaikinta.

5. Tai verčia dieną jaustis nesibaigiančia.

Sėdėti vienoje vietoje valandų valandas tiesiog prašoma didžiulis nuobodulys, net jei esate užsiėmęs AF. Atsikelkite nuo kėdės arba tikrai išprotėsite ten sėdėdami.

Apžvalga skirta