Kodėl patiriate stresą – prakaituojate ir kaip jį sustabdyti
Turinys
Prakaitas yra visiškai priimtinas 90 laipsnių dieną Naujajame Orleane arba siekiant asmeninio burpių rekordo – ne tiek klimato kontroliuojamoje konferencijų salėje per rytinį susitikimą. Prieš kovodami su šiuo nepageidaujamu prakaitu, turite žinoti, kad ne visas prakaitas yra vienodas. Karštis, aktyvumas ir stresas yra pagrindinės pelkėtų duobių priežastys, tačiau nerimo sukeltas prakaitas turi unikalų šaltinį ir reikalauja savų susidorojimo strategijų. Tačiau nesijaudinkite dėl to – skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl taip nutinka ir kaip galite tai sustabdyti.
Kodėl streso prakaitas skiriasi
„Stresinis prakaitas yra unikalus, nes jis kilęs iš kitos liaukos“,-sako prakaito mokslininkė Kati Bakes-taip, tai jos „Procter & Gamble“ titulas. Drėgmė, atsirandanti dėl „CrossFit“ seanso ar įprastos rugpjūčio dienos, kyla iš jūsų išorinės liaukos, o prakaitas „Aš turiu padaryti„ PowerPoint “pristatymą“ kyla iš jūsų apokrininės liaukos.
Bakes sako, kad apokrininės liaukos dažniausiai yra pažastyse, o kelios - kirkšnies srityje, o keista - vidinėje ausyje. Ekrininės liaukos yra visame kūne ir padeda reguliuoti temperatūrą, išleisdamos drėgmę, kuri išgaruoja ir atvėsina jūsų odą.
Tačiau kai prapliumpa šaltas ir nervingas prakaitas, kai bandote kalbėtis su savo biure panašiu Ryano Goslingo įvaizdžiu, jūsų odos kraujagyslės neišsiplečia taip stipriai, kaip karščio prakaito metu, aiškina Ramsey Markus. , MD, dermatologijos docentas Bayloro medicinos koledže Hiustone. Jūsų rankos ir kojos iš tikrųjų gali būti šaltos, nes jūsų kraujas patenka į kitus gyvybiškai svarbius organus, kai patiriate stresą.
Kodėl mums reikia streso prakaito
Markusas sako, kad streso prakaito signalai ateina iš kitos smegenų dalies, nei iš karščio. „Kai jaučiate nerimą, dėl simpatinės sistemos prakaituoja rankos, kojos ir pažastys“, – aiškina jis. „Tai skatina jus veikti pagal „kovok arba bėk“ atsaką. Jis teigia, kad papildoma drėgmė galėjo padėti mūsų protėviams griebtis ginklų ar tverti kardadantinius tigrus. (Atrodo, kad viskas, kas jus jaudina, atrodo šiek tiek mažiau intensyvi, ar ne?)
„Gali būti evoliucinis vaidmuo, kodėl mes skleidžiame kvapus, kai patiriame stresą“, - sako Bakesas. Jei jus persekioja kažkas didesnis nei naminė katė, blogas kvapas gali atbaidyti plėšrūną ir leisti aplinkiniams suprasti, kad yra pavojus, aiškina ji. [Norėdami sužinoti visą istoriją, eikite į „Refinery29“!]