Ši moteris įrodo, kad svorio metimui reikia laiko ir tai visiškai gerai

Turinys

• Apžvalga skirta

Man patinka bėgioti naktį. Pirmą kartą pradėjau tai daryti vidurinėje mokykloje, ir niekas niekada nesijautė tokia laisva ir galinga. Pradžioje man tai atrodė gana natūraliai. Vaikystėje puikiai sportavau, kai reikėjo dirbti pėdomis, bėgimas, futbolas ir šokiai buvo mano mėgstamiausi judėjimo būdai. Tačiau, nepaisant to, kad buvau tokia aktyvi, buvo vienas dalykas, kuris man nebuvo labai lengvas: mano svoris. Aš niekada neturėjau to, ką kai kurie vadintų „bėgiko kūnu“, ir net būdamas paauglys kovojau su svarstyklėmis. Buvau žemo ūgio, kresnas ir skausmingai susimąsčiusi.

Buvau trasos komandoje, o treniruotėse man skaudėjo kelius, todėl vieną dieną apsilankiau mokyklos trenerėje pagalbos. Ji pasakė, kad mano kelio problemos išsispręs, jei tik numesiu 15 svarų. Ji nežinojo, kad aš jau laikiausi bado dietos – 500 kalorijų per dieną išlaikyti mano svoris. Nuliūdęs ir nusivylęs, kitą dieną išstojau iš komandos.

Tuo mano linksmi naktiniai bėgimai baigėsi. Dar blogiau, kad netrukus po to, kai baigiau vidurinę mokyklą, mano mama mirė nuo vėžio. Įsikišau bėgimo batelius į spintos galą ir tuo mano bėgimai visiškai baigėsi.

Tik 2011 m., kai ištekėjau ir susilaukiau savo vaikų, vėl pradėjau galvoti apie bėgimą. Šį kartą skirtumas buvo tas, kad jis neturėjo nieko bendro su skaičiumi skalėje ir su viskuo, kas susiję su sveikata, kad galėčiau stebėti, kaip auga mano vaikai. Taip pat buvo mano dalis, kuri prisiminė laisvę ir galią, kurią atnešė stiprus kūnas, ir kuri norėjo įrodyti sau, kad galiu tai padaryti dar kartą.

Vienintelė problema: buvau 22 dydžio ir ne visai puikios būklės. Bet aš neleisčiau savo svoriui sulaikyti manęs nuo to, kas man patinka. Taigi nusipirkau porą bėgimo batelių, juos suvarstiau ir išėjau pro duris.

Bėgti, kai esi sunkesnis, nėra lengva. Gavau kulno atramas ir blauzdų įtvarus. Mano senas kelio skausmas vėl atsinaujino, bet užuot atsitraukęs, greitai pailsėjau ir grįžau. Nesvarbu, ar tai buvo tik keli žingsniai, ar pora mylių, aš bėgau kiekvieną vakarą saulėlydžio metu, nuo pirmadienio iki penktadienio. Bėgimas tapo daugiau nei tik treniruotė, tai tapo mano „aš laiku“. Kai tik muzika buvo įjungta ir mano kojos pakilo, turėjau laiko apmąstyti, mąstyti ir pasikrauti. Aš vėl pradėjau jausti laisvę, kurią suteikia bėgimas, ir supratau, kaip man jos trūko.

Leiskite man pasakyti, kad sveikata nebuvo greitas procesas. Tai įvyko ne per naktį ar per mėnesį po dviejų. Orientavau į mažus tikslus; po viena. Kiekvieną dieną aš eidavau šiek tiek toliau, o tada šiek tiek greičiau. Skiriau laiko tam, kad išsiaiškinčiau, kokie batai geriausiai tinka mano kojoms, išmokau teisingo tempimo būdo ir išmokau tinkamos bėgimo formos. Visas mano atsidavimas pasiteisino, nes galiausiai viena mylia virto dviem, dvi - trimis, o maždaug po metų nubėgau 10 mylių. Aš vis dar prisimenu tą dieną; Aš verkiau, nes praėjo 15 metų nuo to laiko, kai bėgau.

Kai pasiekiau šį etapą, supratau, kad galiu pasiekti sau užsibrėžtų tikslų ir pradėjau ieškoti didesnio iššūkio. Tą savaitę nusprendžiau užsiregistruoti į MORE/SHAPE moterų pusmaratonį Niujorke. (Patikrinkite geriausius 2016 m. Lenktynių ženklus.) Iki to laiko buvau numetusi 50 svarų vien dėl bėgimo, tačiau žinojau, kad turiu tai sumaišyti, jei noriu ir toliau matyti pažangą. Taigi aš išdrįsau į ilgalaikę baimę ir taip pat prisijungiau prie bendros sporto salės. (Net jei niekada gyvenime nebėgote nė dienos, galite kirsti tą finišo liniją. Čia: Žingsnis po žingsnio pusės maratono treniruotės pirmą kartą bėgiojantiems.)

Nebuvau tikras, kas man patiks, be bėgimo, todėl išbandžiau viską – boot camp, TRX ir spiningą (visa tai vis dar mėgstu ir darau reguliariai), bet ne viskas buvo laimėta. Sužinojau, kad nesu nusiteikusi Zumba, per daug kikenu jogos metu ir mėgaudamasi boksu pamiršau, kad nesu Muhammadas Ali, ir išvaržiau du diskus, o tai man suteikė tris skausmingus kineziterapijos mėnesius. Vis dėlto didžiausia trūkstama mano sveikatos galvosūkio dalis? Svorio treniruotės. Pasamdžiau trenerį, kuris išmokė manęs kilnoti svorius. Dabar aš treniruojuosi penkias dienas per savaitę, todėl jaučiuosi stipri ir galinga visiškai nauju būdu.

Tik praėjusią vasarą kartu su vyru bėgęs „Spartan Super“ lenktynes ​​supratau, kiek toli nuėjau, kad numesčiau svorio, pasveikčiau ir tiesiog būčiau geresnė savo versija. Aš ne tik baigiau varginančias 8,5 mylių kliūčių lenktynes, bet ir užėmiau 38 vietą savo grupėje iš daugiau nei 4000 lenktynininkų!

Nė vienas iš šių dalykų nebuvo lengvas ir neįvyko greitai – praėjo ketveri metai nuo tos dienos, kai pirmą kartą apsiaviau bėgimo batelius, bet nieko nekeisčiau. Dabar, kai žmonės klausia, kaip aš perėjau nuo 22 dydžio iki 6 dydžio, aš jiems sakau, kad tai padariau žingsnis po žingsnio. Bet man svarbiausia ne drabužių dydis ar kaip aš atrodau, o tai, ką galiu padaryti.

Apžvalga skirta