10 „Woo-Woo“ dalykų, kuriuos galite padaryti, kad Žemės dieną jaustumėtės vieni su gamta

Turinys

• Įžemink.
• Pajuskite kristalų galią.
• Pridėkite aromaterapiją savo gyvenime.
• Išbandykite šaknies čakros meditaciją.
• Įkraukite Reiki.
• Pradėkite natūralaus grožio kabinetą.
• Užsidėk savo dėmę.
• Atlikite „vienodų“ paiešką.
• Atsipalaiduokite miško vonioje.
• Išbandykite Kundalini jogą.
• Apžvalga skirta

Šią Žemės dieną drįstame atsisakyti elektronikos ir švęsti gamtos šlovę (žinoma, perskaitę šį straipsnį). Jau žinote, kad kokybiškas laikas gamtoje stiprina jūsų sveikatą, bet, laimei, jums nereikia lįsti į purvą (nebent tikrai to norite), kad pagerbtumėte mūsų neįtikėtiną planetą.

Tiesą sakant, mes sudarėme 10 įdomių būdų, kaip galite būti vienas su gamta, sąrašą ir gauti emocinės, psichinės ir fizinės naudos.

Įžemink.

Ar mes taip susiliejome su gamta, kad tiesiog vaikščiojant basomis atsiranda judesys (dar žinomas kaip „įžeminimas“ arba „įžeminimas“)? Taip! Tačiau, jei po pasivaikščiojimo smėliu be kojinių ir batų kada nors jautėtės visiškai nauju žmogumi, tuomet jūs visiškai suprantate pastarojo meto įžeminimo populiarumo priežastį.

Mokslas rodo, kad tokia praktika tikrai padeda padidinti energijos lygį ir pagerinti bendrą mūsų savijautą. Taigi šią Žemės dieną atsisakykite espreso kavos ir mėgaukitės nemokama energijos infuzija à la Mother Earth!

Pajuskite kristalų galią.

Sakoma, kad kristalai turi savo vibraciją ir nukreipia energiją iš žemės, bet ką jūs iš tikrųjų daryti su jais? Na, jūs galite nešioti savo krištolą, nešiotis jį kišenėje ar rankinėje, pastatyti ant naktinio staliuko ar biuro stalo arba medituoti jį laikydami, teigia krištolo ekspertė Heather Askinosie, „Energy Muse“ įkūrėja ir bendraautorė. Krištolinė mūza. Net jei ir šiek tiek skeptiškai vertinate kibirkščiuojančių Žemės mineralų gydomąsias galias, dekoro pridėjimas šiek tiek akinimo niekada nepakenks. Bet pirmiausia turite rasti sau tinkamą kristalą. (Susijęs: „Crystal Spa“ procedūros yra naujausia grožio tendencija, kurią reikia išbandyti)

"Eikite į vietinę metafizikos parduotuvę arba naršykite krištolo svetainėje ir nuskaitykite parduotuvę (ar puslapį), kad pamatytumėte, kas patraukia jūsų dėmesį. Kuris iš jūsų traukia? Tada perskaitykite to kristalo prasmę ir savybes", - pataria Askinosie. „Devynis kartus iš 10 pamatysite, kad to kristalo prasmė tam tikra prasme koreliuoja su jūsų gyvenimu“.

Pridėkite aromaterapiją savo gyvenime.

Jei dar nesusigaudėte, viskam yra eterinis aliejus. Kiekvienas eterinis aliejus (labai koncentruotos natūralių aliejų versijos augaluose) turi savo unikalias gydomąsias savybes ir šiek tiek nuveikia. Norėdami gauti naudos, galite patrinti kelis lašus ant delnų (ir giliai kvėpuoti ... ahh!), Paskleisti namuose ar automobilyje, dėvėti vietiškai arba įlašinti kelis lašus į puodelį Epsom druskų, kad gautumėte kvepiantį, raminanti vonia.

Tiems, kurie tik pradeda naudoti eterinius aliejus, sertifikuota aromaterapeutė ir Reiki meistrė Sharna Langlais rekomenduoja atpalaiduojančias levandas, energiją suteikiančius apelsinus ir maltą kedrą kaip tris puikius užkandžių variantus. „Jie visi turėtų būti nebrangūs ir lengvai rasti maisto prekių parduotuvėje“, - sako ji. „Šie aliejai patinka daugumai žmonių, net ir jautriems kvapui, ir yra neįtikėtinai daugialypiai“.

Išbandykite šaknies čakros meditaciją.

Nebent vengiate jogos užsiėmimų ir pačiuliu kvepiančių parduotuvių, kaip maras, tikriausiai girdėjote, kad „čakrų“ sąvoka yra mėtoma. Pagal jogos tradiciją čakros yra septyni besisukantys energijos ratai, kurie juda visame kūne – ir kai šie energijos centrai sveiki ir atviri, sveiki ir mes. Žemės diena yra puiki proga subalansuoti savo šaknies čakrą, kuri, pasak Langlais, yra „energijos centras, valdantis mūsų ryšį su Žeme ir fizine plokštuma, taip pat mūsų fizinius kūnus“.

Net jei meditacijos srityje esate naujokas, galite lengvai prisijungti prie šios elementarios energijos: tiesiog užmerkite akis, giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite ryškias raudonas šaknis, besitęsiančias į žemės centrą. Dar geriau, jei tai galite padaryti atsirėmę į medį. (Susijęs: Ne Jogi vadovas 7 čakroms)

Įkraukite Reiki.

Senovės Reiki gydymo metodo (taria „spindulinis raktas“) prasmė yra „visuotinė gyvybės energija“. Kas gali būti geresnis būdas užmegzti ryšį su gamta, nei į jį patekti ?! Praktika atliekama švelniai „uždedant“ rankas ant kelių kūno taškų, o tai padidina energijos srautą į išeikvotas arba užblokuotas kūno vietas, todėl jūsų energija gali tekėti natūraliai. (Susijęs: Ar Reiki gali padėti su nerimu?)

„Po Reiki seanso žmonės bent jau jaučiasi atsipalaidavę ir įkrauti“, - sakė Langlais. Tiesiog suraskite „Google“ „Reiki šalia manęs“, kad surastumėte savo srities sertifikuotą specialistą ir pajustumėte jauninamąjį poveikį. Žemės dienos pyragas nurodo, kad paprašė Reiki šaknies čakrai.

Pradėkite natūralaus grožio kabinetą.

Mes žinome, kad iš tikrųjų iššifruoti, kokie makiažo produktai yra tikrai ekologiški, ekologiški ir pan., Gali sukelti šiek tiek streso. Tačiau Žemės dieną nėra laiko ~ pasiteisinimams ~, o grožio rutinos pagyvinimas iš tikrųjų yra įdomus būdas būti kūrybiškam ir atnaujinti savo išvaizdą. (Pradėkite čia: Kaip pereiti prie švaraus, netoksiško grožio režimo)

Taip pat nereikia laužyti banko dėl brangių produktų. Galite pradėti nuo mažo, pakeisdami įprastą losjoną kokosų aliejumi (kuris iš esmės yra stebuklą veikiantis drėkiklis) arba perlamutrinius baltymus pašviesindami anglies milteliais, o ne itin abrazyvinėmis juostelėmis. Jei jaučiatės trapūs, krištolo kiaušinių dezodorantas taip pat yra tikras dalykas-ir jis tikrai veikia. Jūs galite tiesiog mėgautis savo natūralaus grožio įsilaužimais dar ilgai po atostogų.

Užsidėk savo dėmę.

Ar kada nors deginote buvusio asmens daiktus ir tiesiogine prasme jautėte, kad bloga energija išsisklaidė kartu su dūmais? Ne? Na, erdvės ištepimo koncepcija nesiskiria; pagal Amerikos indėnų kultūrą, šalavijų deginimas yra tarsi išsimaudymas po energingu dušu. Nesvarbu, kur gyvenate ir kiek laiko ten gyvenote – Žemės diena yra nuostabus laikas palaiminti savo erdvę ir sutikti naujų teigiamų emocijų.

Štai kaip tai veikia: pasiimkite šalavijų ryšulį vietinėje sveiko maisto parduotuvėje ir įdėkite šalavijų į ugniai atsparų dubenį. Uždekite ryšulį žvake, kol jis pradės rūkti, o tada ranka (arba plunksna, jei tikrai norite į ją patekti) nuvilkite dūmus į visus keturis kambario kampus. Kai būsite patenkinti, užgesinkite šalaviją ir mėgaukitės naujai pakilusiu juju savo namuose.

Atlikite „vienodų“ paiešką.

Savęs masažas yra esminė Ajurvedos dalis – senovinė natūralaus gydymo sistema, suteikianti pėdoms papildomos pagarbos. Net jei nepritariate tikėjimui, kad kūnas ir siela yra susiję su jūsų padais, tikriausiai sutiksite, kad jūsų kojoms gali prireikti šiek tiek meilės. Savo pėdų masažas yra puikus būdas atkurti ryšį su savo žemės energija ir įžeminti save. Be to, kam apsiriboti keliomis trumpalaikėmis džiaugsmo sekundėmis, kai pedikiūrininkė atlieka pėdų masažo magiją? (Susijęs: 5 paprasti būdai įtraukti Ajurvedą į savo gyvenimą)

Norėdami gydyti padus, trumpai pašildykite arbatinį šaukštelį aliejaus (sezamo, saulėgrąžų ar migdolų aliejus yra puikus pasirinkimas) mikrobangų krosnelėje ir tada supilkite šiltą aliejų į rankas. Neskubėkite įtrindami aliejumi ir masažuodami tarp pirštų, lėtai atitraukdami kiekvieną pirštą nuo kūno. Po masažo pamirkykite kojas šiltame sūriame vandenyje. Jūsų kojos jums padėkos.

Atsipalaiduokite miško vonioje.

Net jei jūs gyvenate mieste-iš tikrųjų ypač jei gyvenate mieste-galite ištraukti „miško vonią“, kad vėl prisijungtumėte prie gamtos. Pirmiausia nusikratykite bet kokį „woo-woo“ įvaizdį, kuris gali formuotis jūsų galvoje; tavo drabužiai niekur nedingsta. Tradicinė japonų praktika yra tokia paprasta, kaip atrodo: suraskite vietinį parką ar mišką ir pasivaikščiokite, pakeliui įtraukdami penkis pojūčius. (Susijęs: Aš bandžiau maudytis miške Centriniame parke)

Maudymasis miške turi būti dėmesingas (be jėgos vaikščiojimo), todėl tiesiog mėgaukitės galimybe sulėtinti greitį ir įsisavinti jus supančius vaizdus, ​​kvapus ir garsus. Tyrimai rodo, kad vien pažvelgus į gamtos peizažų nuotraukas iš karto sumažėja stresas, todėl pasivaikščiojimas realiu gyvenimu tik padidina nuotaiką gerinančią naudą. Tiesą sakant, daugelis SPA į savo jauninančių pasiūlymų sąrašą netgi įtraukė maudynes miške.

Išbandykite Kundalini jogą.

Dėmesio: Kundalini joga yra ne jūsų tipinė srauto klasė. Šis jogos stilius sujungia intensyvų kvėpavimą, giedojimą, rankų gestus ir judesius, kad pasiektumėte maksimalų kūrybinį potencialą ir patirtumėte dvasinę transformaciją. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas tikėjimui, kad stuburo apačioje yra saugoma galinga kundalini energija, laukianti, kol bus pažadinta.

Nors tai gali atrodyti šiek tiek hipis-dippie, kundalini yra nuostabus būdas įgauti savo švytėjimą be ~ treniruočių ~ tradicine prasme (skaitykite: nulipkite nuo bėgimo takelio). Ir turime paminėti, kad kvėpavimo darbas veikia stebuklai odai, kuri atrodo beprotiškai gaivi ir apšviesta iš vidaus.

Apžvalga skirta