Geriausi treniruočių žingsniai, norint išpumpuoti kraują

Turinys

• Tone Fitness Aerobic Step platforma
• Taip4All reguliuojama aerobinio žingsnio platforma
• KLB Sport 31" reguliuojamas treniruočių aerobinis žingsnelis
• „Step“ originali aerobikos platforma
• Apžvalga skirta

Nors galite susieti treniruočių žingsnius su tais aerobikos pratimais iš Jane Fonda VHS kasečių maždaug 70-ųjų ir 80-ųjų (tiesiog ieškokite „Google“, Gen Zers), išgirskite tai. Aerobinio žingsnio platformos iš tikrųjų yra paprastos ir prieinamos priemonės, kurias galima įtraukti į prakaito sesijas namuose. Kodėl? Nes jie gali būti naudojami įvairiose treniruotėse – nuo ​​kardio iki jėgos treniruočių iki pusiausvyros pratimų – ir padeda pagerinti kraujotaką bei pagreitinti širdies ritmą.

Skirtingai nuo kitos sporto salės įrangos, jie yra visiškai nesudėtingi (vertimas: nereikia raketų mokslininko suprasti tiksliai kaip juos naudoti). Tiesiog padėkite juos ant žemės priešais jus ir žingsniuokite aukštyn ir žemyn savo tempu. Torto gabalėlis, tiesa? Jau nekalbant apie tai, kad, palyginti su dideliais namų sporto salės daiktais, tokiais kaip stacionarūs dviračiai ir bėgimo takeliai, aerobinės laiptelių platformos yra itin lengvos ir nešiojamos, todėl jas galite lengvai perkelti iš vieno kambario į kitą. (Susijęs: 11 geriausių pasipriešinimo juostų treniruotėms namuose)

Treniruočių veiksmai padeda kraujotaką tekėti (ypač gerai, nes daugelis žmonių buvo sėslesni nei įprastai, nes per COVID-19 pandemiją daugiau laiko praleisdavo patalpose), taip pat ugdo ištvermę ir padeda viso kūno treniruotėse, stiprina koją raumenis ir įtraukiant jūsų šerdį. Be to, jie paprastai turi neslystantį viršų, kad padidintų stabilumą, o kai kuriuose netgi yra stovai, kad galėtumėte reguliuoti aukštį, kad padidintumėte arba sumažintumėte treniruotės intensyvumą.

Įsitikinote, kad jums jo reikia? Pirkite geriausius treniruočių žingsnius ir aerobinio žingsnio platformas „Amazon“, pagal klientų atsiliepimus. (Susijęs: geriausias treniruočių suoliukas, kurį galite pridėti prie savo namų sporto salės)

Tone Fitness Aerobic Step platforma

Šis lengvas treniruotės žingsnis puikiai tinka visiems fizinio pasirengimo lygiams, jo paviršius yra sukibęs ir gali būti reguliuojamas dviem aukščio lygiais – keturių arba šešių colių nuo žemės. Jis taip pat turi neslystančias kojas, kurios suteikia papildomo stabilumo ir padeda apsaugoti jūsų grindis namuose. Jis ne tik gali pasigirti daugiau nei 700 penkių žvaigždučių atsiliepimų, bet ir yra „Amazon“ labiausiai pageidaujama „step“ platforma ir geriausiai parduodamas „Amazon“ treniruočių žingsnis.

Vienas apžvalgininkas rašė: "MĖGAU mano naująjį steperį. Dabar jau 3 savaites atlieku T20 Beachbody treniruotes ir man patinka šis žingsnis. Jis yra plokščias, kai sėdite ant jo arba padedate ant jo rankas atsilenkimams / lentoms ir pan. Jis taip pat tvirtas ir lengva judėti. Aš be galo myliu šį žingsnelį ir labai rekomenduoju jį mankštinantiems. "

Pirk: „Tone Fitness Aerobic Step“ platforma, nuo 30 USD, amazon.com

Taip4All reguliuojama aerobinio žingsnio platforma

Kitas geriausiai parduodamas aerobinis žingsnis „Amazon“, jo viršus yra neslystantis ir pagamintas iš smūgius sugeriančios polietileno medžiagos, kuri gali atlaikyti iki 300 svarų. Jis gali būti sureguliuotas iki keturių colių, šešių colių ir aštuonių colių aukščio (naudojant stovus), kad jūsų treniruotė būtų šiek tiek sudėtingesnė. Taip pat malonu: tūkstantmečio rožinis atspalvis reiškia, kad jis yra pakankamai mielas, kad nereikėtų jo laikyti, jei trūksta vietos saugykloje.

„Šis žingsnis lengvai sureguliuoja aukštį intensyvesnėms treniruotėms, neslysta ir neslysta ant kietų grindų, kad nesušlaptumėte, ir net iš vieno naudojimo galiu pasakyti, kad jis yra labai tvirtas ir neskilinėja“, - sakė vienas pirkėjas. .

Pirk: Yes4All reguliuojama aerobinio žingsnio platforma, nuo 53 USD, amazon.com

KLB Sport 31" reguliuojamas treniruočių aerobinis žingsnelis

Pagaminta iš patvaraus, įtrūkimams atsparaus plastiko, šis žingsnelis turi neslystantį paviršių ir aukštį, kurį galima reguliuoti nuo keturių, šešių ar aštuonių colių. Naudokite jį viskam, pradedant atsispaudimais ir lentomis, baigiant įtūpstais ir pritūpimais. Be to, jis yra ypač lengvas, todėl galite lengvai pereiti iš lauko į patalpą, jei treniruotėse darosi per karšta ir prakaituoja.

„Kai negalėjau sau leisti naudotis bėgimo takeliu, bet norėjau suskaičiuoti žingsnius žiemą nevaikščiodamas ratu, pasirinkau šį – tai puiku. Naudoju jį nuolat, o jo dydis yra puikus, kad galėčiau keisti atlikti žingsnių tipai. Patogus ir nešiojamas – puiki nebrangi alternatyva tiems, kurie kitu atveju įsigytų bėgimo takelį vaikščiojimui“, – dalijosi klientas.

Pirk: „KLB Sport 31“ reguliuojamas treniruočių aerobinis žingsnelis, 53 USD, amazon.com

„Step“ originali aerobikos platforma

Tai gali būti išlaidavimas, tačiau ši aerobinė laiptelių platforma yra pagaminta iš patvarios, didelio tankio medžiagos, kuri užtikrina smūgių sugėrimą (kad sąnarių įtampa nepadės) ir ji jums tarnaus – skirtingai nuo pigesnių variantų, kurie trūkinėja po žeme. sunkios treniruotės spaudimas. Jis turi sugriebiamą viršų ir gali būti sureguliuotas nuo keturių colių iki aštuonių colių, naudojant pridedamus stovus.

„Tai yra žingsnis, kurį reikia padaryti“, – piktinosi pirkėjas. "Aukštos kokybės, pagaminta JAV ir tokia pati naudojama daugelyje žingsnių klasių. Ilga ir stabili. Priglunda prie medinių grindų. Pirkau, kai kaina nukrito iki 75 USD. Nes tapo sudėtinga nuvykti į nuo gimimo nusprendžiau treniruotis namuose. „YouTube“ yra daug nemokamų žingsnių vaizdo įrašo, pvz., Jenny Ford, kuris yra įdomus ir lengvas. Naudoju jį kaip suoliuką ir hanteliams pakelti. Labai džiaugiuosi, kad pagaliau turiu vieną iš šie!"

Pirk: „Step Original“ aerobinė platforma, 103 USD, $135, amazon.com

Apžvalga skirta