Ilgalaikis šaukimo ant jūsų vaikų poveikis

Turinys

• Apžvalga
• Kodėl tėvai šaukia?
• Riksmo poveikis
• Alternatyvos balso pakėlimui
• 1. Duokite sau skirtąjį laiką
• 2. Kalbėk apie emocijas
• 3. Kreipkitės į blogą elgesį ramiai, bet tvirtai
• 4. Pasinaudokite pasekmėmis, tačiau nepamirškite grėsmių
• Žodis apie pagrindinius poreikius
• Ką daryti, jei šauki
• Ar jūsų pyktis yra per giliai įsišaknijęs?

Apžvalga

Jei esate tėvas, žinote, kad kartais emocijos išlošia iš jūsų. Kažkaip vaikai tikrai gali paspausti tuos mygtukus, kurių nežinojai. Kol dar nežinai, tu ištuštai iš viršaus.

Tai darote ne vienas, o jūsų tėvų nusivylimo jausmas yra normalus. Geros naujienos yra tai, kad galite pakeisti kalbėjimo su vaikais būdą, perėję iš šaukiančio monologo į pagarbų dialogą.

Kodėl tėvai šaukia?

Trumpas atsakymas yra tas, kad jaučiamės priblokšti ar pikti, todėl priverčiame pakelti balsą. Bet tai retai išsprendžia situaciją. Tai gali vaikus nuraminti ir trumpam paversti paklusniais, tačiau tai neprivers jų ištaisyti savo elgesio ar požiūrio.

Trumpai tariant, tai moko juos bijoti tavęs, o ne suprasti jų veiksmų pasekmes.

Vaikai mokydamiesi pasikliauja savo tėvais. Jei pyktis ir su juo susijusi agresija, pvz., Šaukimas, yra dalis to, ką vaikas savo šeimoje suvokia kaip „įprastą“, jų elgesys tai atspindės.

Autorė ir tėvų auklėtoja Laura Markham, daktarė, turi tiesmuką žinią: Tėvų darbas numeris vienas, užtikrinus vaikų saugumą, yra valdyti savo emocijas.

Riksmo poveikis

Jei kada nors jūsų šaukė, žinote, kad garsus balsas nepadaro žinios aiškesnės. Jūsų vaikai nesiskiria. Šaukimas juos privers sureguliuoti, o disciplina bus sunkesnė, nes kiekvieną kartą pakėlus balsą sumažėja jų imlumas.

Naujausi pabrėžia, kad šaukimas padaro vaikus agresyvesnius, fiziškai ir žodžiu. Rėkimas apskritai, kad ir koks būtų kontekstas, yra pykčio išraiška.Tai gąsdina vaikus ir priverčia juos jaustis nesaugiai.

Kita vertus, ramybė ramina, todėl vaikai jaučiasi mylimi ir priimami, nepaisant blogo elgesio.

Jei šaukimas ant vaikų nėra geras dalykas, šaukimas, susijęs su žodiniais kritikavimais ir įžeidimais, gali būti laikomas emocine prievarta. Įrodyta, kad jis turi ilgalaikį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, žemą savivertę ir padidėjusią agresiją.

Tai taip pat daro vaikus jautresnius patyčioms, nes jų sveikų ribų supratimas ir savigarba yra iškreipti.

Alternatyvos balso pakėlimui

Vaikus, kurie turi tvirtą emocinį ryšį su savo tėvais, lengviau drausminti. Kai vaikai jausis saugūs ir besąlygiškai mylimi, jie bus imlesni dialogui ir išklausys, kol konfliktas neišaugs į piktą rėkimo epizodą.

Štai kaip galite praktikuoti pozityvią drausmę, kuri nereiškia šaukimo.

1. Duokite sau skirtąjį laiką

Pagauk save, kol nesupyk, kad prarasi kontrolę ir pakeli balsą. Kelias akimirkas atsitraukdami nuo konflikto zonos, jūs suteikiate sau galimybę iš naujo įvertinti ir giliai kvėpuoti, o tai padės nusiraminti.

Tai taip pat moko jūsų vaikus apie ribas ir sveiką emocijų valdymą.

2. Kalbėk apie emocijas

Pyktis yra įprastas jausmas, iš kurio galima pasimokyti, jei jis tinkamai valdomas. Pripažindamas visas emocijas, nuo džiaugsmo ir jaudulio iki liūdesio, pykčio, pavydo ir nusivylimo, jūs mokote savo vaikus, kad jie visi yra mūsų žmogiškojo repertuaro dalis.

Pakalbėkite apie tai, kaip jaučiatės, ir paskatinkite savo vaikus elgtis taip pat. Tai padės jiems išsiugdyti pagarbų požiūrį į save ir kitus bei užmegzti sveikus santykius gyvenime.

3. Kreipkitės į blogą elgesį ramiai, bet tvirtai

Vaikai retkarčiais elgiasi netinkamai. Tai yra augimo dalis. Kalbėkitės su jais tvirtai, kad jų orumas liktų nepakitęs, tačiau būtų aišku, kad tam tikras elgesys nėra toleruojamas.

Nusileiskite iki jų akių lygio, o ne kalbėkite su jais iš aukštai ar iš toli. Tuo pačiu nepamirškite pripažinti pagarbaus elgesio ir problemų sprendimo.

4. Pasinaudokite pasekmėmis, tačiau nepamirškite grėsmių

Pasak Barbaros Coloroso, knygos „Vaikams verta!“ Autorės, naudojant grasinimus ir bausmes, atsiranda daugiau piktų jausmų, susierzinimo ir konfliktų. Ilgainiui jie trukdo jūsų vaikui ugdyti vidinę drausmę.

Grasinimai ir bausmės žemina ir gėdina vaikus, todėl jie jaučiasi nesaugūs. Kita vertus, pasekmės, nukreiptos į konkretų elgesį, bet gaunamos sąžiningu įspėjimu (pavyzdžiui, žaislo išsinešimas paaiškinus, kad žaislai skirti žaidimui, o ne smūgiui), padeda vaikams geriau pasirinkti.

Žodis apie pagrindinius poreikius

Patenkinę pagrindinius poreikius, pvz., Miegą ir alkį, vaikai būna patenkinti ir apskritai geresnis elgesys. Be to, nustatę įprastą tvarką jie mažiau jaudinsis ir sumažins pavojų veikti.

Ką daryti, jei šauki

Nesvarbu, kokia gera jūsų riksmo prevencijos strategija, kartais pakelsite balsą. Tai gerai. Turėkite tai ir atsiprašykite, ir jūsų vaikai išmoks svarbią pamoką: mes visi darome klaidų ir turime atsiprašyti.

Jei jūsų vaikai šaukia, priminkite jiems apie ribas ir tai, kaip šaukimas nėra priimtinas bendravimo būdas. Jie turi žinoti, kad esate pasirengęs klausytis tol, kol parodys pagarbą.

Modeliuokite tą patį, leisdami sau laiko atvėsti savo variklius prieš kalbėdami su vaikais, kai esate nusiminęs ar priblokštas.

Padėsite jiems sukurti viso gyvenimo įpročius, kurie palengvina konfliktų valdymą. Tai išmokys jūsų vaikus suprasti klaidas, savo ir kitų žmonių klaidas, o atleidimas yra svarbi sveiko bendravimo šeimoje priemonė.

Jei iki šiol rėmėtės drausmindami savo vaikus, tikriausiai matote to padarinius:

• Jūsų vaikai gali pasikliauti šaukimu, kad gautų pranešimus vieni kitiems.
• Jie kalba atgal ir net šaukia ant jūsų, o ne tik su pagarbia kalba.
• Jūsų santykiai su jais yra nepastovūs ir nepastovūs iki negalėjimo sveikai bendrauti.
• Jie gali atitolti nuo jūsų ir tapti labiau įtakoti savo bendraamžių nei jūs.

Galite visa tai pakeisti. Pradėkite nuoširdžiai pasikalbėdami su savo vaikais apie neteisingą šaukimą ir kodėl tokiu būdu išreikšti savo pyktį nėra sveika.

Padarykite savo namus ramia aplinka, kurioje žmonės bendrauja pagarbiai ir pripažįsta vienas kito jausmus, nekaltindami, negėdindami ir neteisdami. Aiškus įsipareigojimas palaiko dialogą atvirą ir visus šeimos narius atsiskaito.

Jei padarysi klaidų, nepasiduok. Tai nėra lengvas kelias, bet verta visų pastangų.

Ar jūsų pyktis yra per giliai įsišaknijęs?

Jei jūsų pyktis dažnai liejasi ant jūsų vaikų ir jums kyla sunkumų reguliariai kontroliuoti nuotaiką, pripažinimas, kad turite problemų, yra pirmas žingsnis mokantis ją valdyti.

Tai padės geriau jaustis savyje ir ramiai bei meiliai bendrauti su vaikais.

Pasak Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacijos, kai kurie požymiai, rodantys pykčio problemas, yra šie:

• neadekvačiai pykti dėl, atrodo, nedidelių problemų
• patiria su stresu susijusių simptomų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, skrandžio skausmas ar nerimas
• po pykčio epizodo jaučiantis kaltę ir liūdesį, tačiau matydamas, kad modelis kartojasi dažnai
• įsitraukti į konfliktus su kitais žmonėmis, užuot vedę pagarbų dialogą

Terapeutas gali padėti jums nusiraminti ir užkirsti kelią protrūkiams, taip pat padėti ištaisyti žalingą pykčio poveikį jūsų santykiams su artimaisiais.