Jogos-Tabata Mashup treniruotė

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai kurie žmonės vengia jogos manydami, kad neturi tam laiko. Tradiciniai jogos užsiėmimai gali trukti ilgiau nei 90 minučių, tačiau dabar galite greitai treniruotis ir užbaigti pozas, kad atvertumėte savo kūną.

„Tabata“-tam tikrą laiką išsipildžiusi žmogaus treniruočių svajonė. Tai tik keturios minutės, suskirstytos į aštuonis raundus po 20 sekundžių didelio intensyvumo judesio, po kurio eina 10 sekundžių poilsis. Ir ne tik greitai, bet ir labai efektyviai.

Paprastai tabata treniruotės metu pirmuosius keturis raundus atliekate vieną aktyvų pratimą, o kitus keturis raundus - kitą aktyvų pratimą. Kad ši treniruotė būtų dar efektyvesnė, mes sugalvojome „Tabata“ jogos mashupą, kuriame poilsio metu atliekate atstatomąją jogos pozą. Tokiu būdu jūs gaunate didelį intensyvumą ir atidarymas. Išbandykite, pasilinksminkite ir nepamirškite kvėpuoti!

Solow Style sportinė liemenėlė ir antblauzdžiai

Apžvalga skirta