2 tipo cukrinis diabetas - savęs priežiūra

2 tipo cukrinis diabetas yra visą gyvenimą trunkanti (lėtinė) liga. Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, paprastai jūsų kūno gaminamas insulinas turi problemų perduodamas signalą raumenų ir riebalų ląstelėms. Insulinas yra kasos gaminamas hormonas, kontroliuojantis cukraus kiekį kraujyje. Kai jūsų kūno insulinas nesugeba teisingai signalizuoti, iš maisto gaunamas cukrus lieka kraujyje ir cukraus (gliukozės) lygis gali per daug padidėti.

Daugumai 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių diagnozė yra antsvoris. Organizmo cukraus kiekio kraujyje pokyčiai, dėl kurių atsiranda 2 tipo cukrinis diabetas, paprastai vyksta lėtai.

Kiekvienas diabetu sergantis asmuo turėtų gauti tinkamą išsilavinimą ir paramą apie geriausius diabeto valdymo būdus. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie apsilankymą atestuotame diabeto priežiūros ir švietimo specialiste.

Jums gali nebūti jokių simptomų. Jei turite simptomų, jie gali apimti:

• Alkis
• Troškulys
• Šlapinantis daug, keliantis dažniau nei įprasta naktį šlapintis
• Neryškus matymas
• Dažnesnės ar ilgiau trunkančios infekcijos
• Problemos dėl erekcijos
• Gydant odos pjūvius, kyla problemų
  
• Raudoni odos bėrimai jūsų kūno vietose
• Kojų dilgčiojimas ar jutimo praradimas

Turėtumėte gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei cukraus kiekis kraujyje nėra kontroliuojamas, jūsų organizmui gali kilti rimtų problemų, vadinamų komplikacijomis. Kai kurios komplikacijos gali pasireikšti iškart, o kitos - po daugelio metų.

Sužinokite pagrindinius diabeto valdymo veiksmus, kad išliktumėte kuo sveikesni. Tai padarius, cukrinio diabeto komplikacijų tikimybė bus kuo mažesnė. Veiksmai apima:

• Tikrinti cukraus kiekį kraujyje namuose
• Laikytis sveikos mitybos
• Būti fiziškai aktyviam

Be to, būtinai vartokite bet kokius vaistus ar insuliną, kaip nurodyta.

Jūsų paslaugų teikėjas taip pat jums padės užsakydamas kraujo tyrimus ir kitus tyrimus. Tai padeda įsitikinti, kad cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje yra sveikas. Taip pat vykdykite savo paslaugų teikėjo nurodymus, kaip palaikyti sveiką kraujospūdį.

Gydytojas greičiausiai paprašys jus aplankyti kitus paslaugų teikėjus, kurie padės jums kontroliuoti diabetą. Šie teikėjai apima:

• Dietologė
• Diabeto vaistininkas
• Diabeto auklėtoja

Maistas su cukrumi ir angliavandeniais gali per daug padidinti cukraus kiekį kraujyje. Alkoholis ir kiti gėrimai su cukrumi taip pat gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Slaugytoja ar dietologė gali išmokyti jus apie gerą maisto pasirinkimą.

Įsitikinkite, kad žinote subalansuotą baltymų ir skaidulų maistą. Kuo daugiau valgykite sveiką, šviežią maistą. Negalima valgyti per daug maisto per vieną posėdį. Tai padeda išlaikyti gerą cukraus kiekį kraujyje.

Svarbu suvaldyti savo svorį ir išlaikyti subalansuotą mitybą. Kai kurie žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, numetę svorio gali nustoti vartoti vaistus (nors jie vis dar serga diabetu). Jūsų paslaugų teikėjas gali pranešti jums apie gerą svorio diapazoną.

Svorio metimo operacija gali būti išeitis, jei esate nutukęs ir jūsų diabetas nėra kontroliuojamas. Gydytojas gali pasakyti apie tai daugiau.

Reguliarus fizinis krūvis yra naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Tai mažina cukraus kiekį kraujyje. Pratimai taip pat:

• Gerina kraujo tekėjimą
• Sumažina kraujospūdį

Tai padeda deginti papildomus riebalus, kad galėtumėte išlaikyti savo svorį. Sportas netgi gali padėti įveikti stresą ir pagerinti nuotaiką.

Pabandykite kasdien vaikščioti, bėgioti ar važinėti dviračiu 30–60 minučių. Pasirinkite užsiėmimą, kuris jums patinka, ir greičiausiai laikysitės. Pasiimkite maisto ar sulčių, jei cukraus kiekis kraujyje sumažės per mažai. Gerti papildomai vandens. Stenkitės, kad vienu metu nesėdėtumėte ilgiau nei 30 minučių.

Dėvėkite diabeto ID apyrankę. Ekstremalios situacijos atveju žmonės žino, kad sergate cukriniu diabetu, ir gali padėti jums gauti tinkamą medicininę pagalbą.

Prieš pradėdami mankštos programą, visada pasitarkite su savo paslaugų teikėju. Jūsų paslaugų teikėjas gali padėti pasirinkti saugią mankštos programą.

Jūsų gali paprašyti patikrinti cukraus kiekį kraujyje namuose. Tai jums ir jūsų paslaugų teikėjui pasakys, kaip gerai veikia jūsų dieta, mankšta ir vaistai. Gliukozės matuokliu vadinamas prietaisas gali rodyti cukraus kiekį kraujyje tik iš lašo kraujo.

Gydytojas, slaugytoja ar diabeto auklėtoja padės jums nustatyti namų testavimo tvarkaraštį. Gydytojas padės jums nustatyti cukraus kiekio kraujyje tikslus.

• Daugeliui žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekį kraujyje reikia tikrinti tik vieną ar du kartus per dieną. Kai kuriuos žmones reikia tikrinti dažniau.
• Jei cukraus kiekis kraujyje yra kontroliuojamas, gali tekti tikrinti cukraus kiekį kraujyje tik kelis kartus per savaitę.

Svarbiausios priežastys patikrinti cukraus kiekį kraujyje yra šios:

• Stebėkite, ar vartojami diabeto vaistai gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje (hipoglikemiją).
• Jei norite koreguoti insulino ar kito vaisto dozę, naudokite cukraus kiekį kraujyje.
• Naudokite cukraus kiekį kraujyje, kad galėtumėte tinkamai pasirinkti mitybą ir veiklą reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Jei nepakanka dietos ir mankštos, gali tekti vartoti vaistus. Tai padės išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje.

Yra daugybė vaistų nuo diabeto, kurie skirtingai veikia cukraus kiekį kraujyje. Daugeliui žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti reikia vartoti daugiau nei vieną vaistą. Vaistus galite vartoti per burną arba kaip šūvį (injekciją). Tam tikri vaistai nuo diabeto gali būti nesaugūs, jei esate nėščia. Taigi, jei ketinate pastoti, pasitarkite su gydytoju apie vaistus.

Jei vaistai nepadeda kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje, gali tekti vartoti insuliną. Insulinas turi būti švirkščiamas po oda. Jūs gausite specialų mokymą, kad sužinotumėte, kaip sau leisti injekcijas. Daugelis žmonių mano, kad insulino injekcijos yra lengvesnės, nei jie manė.

Diabetu sergantiems žmonėms yra didelė tikimybė gauti aukštą kraujospūdį ir padidėti cholesterolio kiekis. Gali būti paprašyta vartoti vaistus, kad būtų išvengta šių ligų ar joms gydyti. Vaistai gali būti:

• AKF inhibitorius arba kitas vaistas, vadinamas ARB, skirtas padidėjusiam kraujospūdžiui ar inkstų ligoms gydyti.
• Vaistas, vadinamas statinu, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį.
• Aspirinas, kad jūsų širdis būtų sveika.

NERŪKKITE ir nevartokite elektroninių cigarečių. Rūkymas blogina diabetą. Jei rūkote, bendradarbiaukite su savo paslaugų teikėju, kad rastumėte būdą mesti.

Diabetas gali sukelti pėdų problemų. Jums gali pasireikšti opos ar infekcijos. Kad jūsų kojos būtų sveikos:

• Kiekvieną dieną patikrinkite ir prižiūrėkite kojas.
• Įsitikinkite, kad mūvite tinkamas kojines ir batus. Kasdien patikrinkite batus ir kojines, ar nėra susidėvėjusių dėmių, dėl kurių gali atsirasti opų ar opų.

Jei sergate diabetu, turėtumėte kreiptis į savo paslaugų teikėją kas 3 mėnesius arba taip dažnai, kaip nurodyta. Šių apsilankymų metu jūsų paslaugų teikėjas gali:

• Paklauskite apie cukraus kiekį kraujyje (jei namuose tikrinate cukraus kiekį kraujyje, visada pasiimkite matuoklį)
• Patikrinkite kraujospūdį
• Patikrinkite jausmą kojose
• Patikrinkite pėdų ir kojų odą ir kaulus
• Apžiūrėkite užpakalinę akių dalį

Jūsų paslaugų teikėjas taip pat užsakys kraujo ir šlapimo tyrimus, kad įsitikintumėte, jog:

• Inkstai veikia gerai (kiekvienais metais)
• Cholesterolio ir trigliceridų kiekis yra sveikas (kiekvienais metais)
• A1C lygis jums yra geras (kas 6 mėnesius, jei jūsų diabetas yra gerai kontroliuojamas, arba kas 3 mėnesius, jei jis nėra)

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie visas vakcinas, kurių jums gali prireikti, pavyzdžiui, metinį gripo šūvį ir hepatito B bei plaučių uždegimą.

Kas 6 mėnesius apsilankykite pas odontologą. Kartą per metus arba taip dažnai, kaip nurodyta, apsilankykite pas savo akių gydytoją.

2 tipo cukrinis diabetas - valdymas

• Medicininė įspėjamoji apyrankė
• Valdykite cukraus kiekį kraujyje

Amerikos diabeto asociacija. 5. Elgesio pokyčių ir savijautos palengvinimas siekiant pagerinti sveikatos rezultatus: Medicininės pagalbos diabetu standartai - 2020 m. Diabeto priežiūra. 2020; 43 (1 priedas): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Amerikos diabeto asociacija. 11. Mikrovaskulinės komplikacijos ir pėdų priežiūra: Diabeto medicininės priežiūros standartai-2020 m. Diabeto priežiūra. 2020; 43 (1 priedas): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK ir kt. Cukrinio diabeto komplikacijos. In: Melmedas S, Auchusas, RJ, „Goldfine AB“, Koenigas RJ, Rosenas CJ, red. Williamso endokrinologijos vadovėlis. 14-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 37 skyrius.

Mįslė MC, Ahmann AJ. 2 tipo cukrinio diabeto terapija. In: Melmedas S, Auchusas, RJ, „Goldfine AB“, Koenigas RJ, Rosenas CJ, red. Williamso endokrinologijos vadovėlis. 14-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 35 skyrius.

• 2 tipo cukrinis diabetas
• Diabetas vaikams ir paaugliams