Insulto rizikos veiksniai

Insultas įvyksta, kai staiga sustoja kraujotaka smegenų dalyje. Insultas kartais vadinamas „smegenų priepuoliu ar smegenų kraujagyslių sutrikimu“. Jei kraujo tekėjimas nutrūksta ilgiau nei kelias sekundes, smegenys negali gauti maistinių medžiagų ir deguonies. Smegenų ląstelės gali mirti ir sukelti ilgalaikę žalą.

Rizikos veiksniai yra dalykai, kurie padidina jūsų galimybę susirgti liga ar liga. Šiame straipsnyje aptariami insulto rizikos veiksniai ir tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte riziką.

Rizikos faktorius yra tai, kas padidina jūsų galimybę susirgti liga ar sveikatos problema. Kai kurių insulto rizikos veiksnių jūs negalite pakeisti. Kai kuriuos galite. Pakeitę rizikos veiksnius, kuriuos kontroliuojate, galėsite gyventi ilgiau ir sveikiau.

Negalite pakeisti šių insulto rizikos veiksnių:

• Tavo amžius. Insulto rizika didėja su amžiumi.
• Tavo lytis. Vyrams yra didesnė rizika susirgti širdies liga nei moterims, išskyrus vyresnio amžiaus žmones.
• Tavo genai ir rasė. Jei jūsų tėvus ištiko insultas, jums kyla didesnė rizika. Didesnę riziką patiria ir afroamerikiečiai, meksikiečiai, amerikiečiai, havajiečiai ir kai kurie amerikiečiai.
• Ligos, tokios kaip vėžys, lėtinė inkstų liga ir kai kurie artrito tipai.
• Silpnos arterijos sienelės sritys arba nenormalios arterijos ir venos.
• Nėštumas. Tiek nėštumo metu, tiek savaitėmis po jo.

Kraujo krešuliai iš širdies gali patekti į smegenų kraujagysles ir jas užblokuoti bei sukelti insultą. Tai gali atsitikti žmonėms, turintiems žmogaus ar užkrėstų širdies vožtuvų. Tai gali atsitikti ir dėl širdies ydos, su kuria gimėte.

Labai silpna širdis ir nenormalus širdies ritmas, pavyzdžiui, prieširdžių virpėjimas, taip pat gali sukelti kraujo krešulius.

Kai kurie insulto rizikos veiksniai, kuriuos galite pakeisti, yra šie:

• Nerūkyti. Jei rūkote, meskite. Paprašykite savo gydytojo pagalbos mesti.
• Jei reikia, kontroliuokite cholesterolio kiekį dietos, mankštos ir vaistų pagalba.
• Jei reikia, kontroliuokite aukštą kraujospūdį dieta, mankšta ir vaistais. Paklauskite gydytojo, koks turėtų būti jūsų kraujospūdis.
• Jei reikia, kontroliuokite diabetą dietos, mankštos ir vaistų pagalba.
• Sportuokite bent 30 minučių kiekvieną dieną.
• Sveiko svorio palaikymas. Valgykite sveiką maistą, valgykite mažiau ir prisijunkite prie svorio metimo programos, jei jums reikia numesti svorio.
• Apribokite, kiek alkoholio vartojate. Moterys turėtų išgerti ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną, o vyrai - ne daugiau kaip 2 per dieną.
• NENAUDOKITE kokaino ir kitų pramoginių narkotikų.

Kontraceptinės tabletės gali padidinti kraujo krešulių riziką. Krešuliai labiau tikėtini moterims, kurios taip pat rūko ir yra vyresnės nei 35 metų.

Gera mityba yra svarbi jūsų širdies sveikatai. Tai padės kontroliuoti kai kuriuos jūsų rizikos veiksnius.

• Pasirinkite dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
• Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, žuvis, pupelės ir ankštiniai augalai.
• Rinkitės neriebius pieno produktus, tokius kaip 1% pieno ir kitus neriebius gaminius.
• Venkite natrio (druskos) ir riebalų, esančių keptuose maisto produktuose, perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose.
• Valgykite mažiau gyvūninių produktų ir mažiau maisto produktų su sūriu, grietinėle ar kiaušiniais.
• Perskaitykite maisto produktų etiketes. Laikykitės atokiau nuo sočiųjų riebalų ir bet ko, kuriame yra dalinai hidrintų arba hidrintų riebalų. Tai nesveiki riebalai.

Gydytojas gali pasiūlyti vartoti aspiriną ​​ar kitą kraujo skiediklį, kuris padės išvengti kraujo krešulių susidarymo. NEVARTOKITE aspirino, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Jei vartojate šiuos vaistus, imkitės priemonių, kad išvengtumėte kritimo ar užkliuvimo, o tai gali sukelti kraujavimą.

Laikykitės šių rekomendacijų ir gydytojo patarimų, kad sumažintumėte insulto tikimybę.

Insulto prevencija; Insultas - profilaktika; CVA - prevencija; TIA - prevencija

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B ir kt., Amerikos širdies asociacijos insulto taryba; Širdies ir kraujagyslių bei insulto slaugos taryba; Klinikinės kardiologijos taryba; Funkcinės genomikos ir transliacinės biologijos taryba; Hipertenzijos taryba. Pirminės insulto prevencijos gairės: Amerikos širdies asociacijos / Amerikos insulto asociacijos sveikatos priežiūros specialistų pranešimas. Insultas. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG ir kt .; Amerikos širdies asociacijos širdies ir kraujagyslių bei insulto slaugos taryba; Periferinių kraujagyslių ligų taryba; ir Tarybos dėl priežiūros kokybės ir rezultatų tyrimų. Savirūpinimas širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto prevencijai ir valdymui: mokslinis teiginys Amerikos širdies asociacijos sveikatos priežiūros specialistams. J Am Heart asoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS ir kt. 2017 m. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA gairės suaugusiesiems skirto didelio slėgio būkle prevencijai, nustatymui, vertinimui ir valdymui: Amerikos kardiologijos koledžo ataskaita / Amerikos Širdies asociacijos darbo grupė dėl klinikinės praktikos gairių. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.