Automatiniai ir rankiniai kraujo spaudimo rodmenys: vadovas kraujo spaudimui tikrinti namuose

Turinys

• Kas yra kraujospūdis?
• Kaip naudotis automatizuotu kraujospūdžio aparatu
• Kaip rankiniu būdu patikrinti kraujospūdį
• Programos kraujospūdžiui stebėti
• Ką reiškia jūsų kraujospūdžio rodmuo?
• Kraujo spaudimo diagrama
• Kokia perspektyva?
• Kraujospūdžio manžeto naudojimo patarimai

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra kraujospūdis?

Kraujospūdis suteikia užuominų apie jūsų širdies darbą, kurį pumpuoja kraujas per arterijas. Tai vienas iš keturių pagrindinių jūsų kūno gyvybinių požymių. Kiti gyvybiniai požymiai yra šie:

• kūno temperatūra
• širdies ritmas
• kvėpavimo dažnis

Gyvybiniai ženklai padeda parodyti, kaip gerai veikia jūsų kūnas. Jei gyvybinis ženklas yra per didelis arba per žemas, tai ženklas, kad kažkas gali būti negerai jūsų sveikatai.

Kraujospūdis matuojamas dviem skirtingais rodmenimis. Pirmasis skaitymas vadinamas jūsų sistoliniu spaudimu. Tai pirmas arba geriausias skaičius skaitant. Antrasis skaitymas yra jūsų diastolinis skaičius. Tas yra antrasis arba apatinis skaičius.

Pavyzdžiui, galite pamatyti kraujo spaudimą, užrašytą kaip 117/80 mm Hg (gyvsidabrio milimetrai). Tokiu atveju sistolinis slėgis yra 117, o diastolinis - 80.

Sistolinis slėgis matuoja slėgį arterijos viduje, kai širdis susitraukia pumpuoti kraują. Diastolinis slėgis yra slėgis arterijos viduje, kai širdis ilsisi tarp ritmo.

Didesnis skaičius bet kuriame įraše gali parodyti, kad širdis dirba ypač sunkiai, kad pumpuotų kraują per arterijas. Tai gali būti išorinės jėgos rezultatas, pavyzdžiui, jei esate įtemptas ar išsigandęs, dėl kurio jūsų kraujagyslės tampa siauresnės. Tai taip pat gali sukelti vidinė jėga, pvz., Arterijų susikaupimas, dėl kurio kraujagyslės gali susiaurėti.

Jei norite patikrinti savo kraujospūdį namuose, geriausia pirmiausia pasitarti su savo gydytoju, kaip jie norėtų, kad jūs jį stebėtumėte ir registruotumėte. Pavyzdžiui, gydytojas gali pageidauti, kad patikrintumėte kraujospūdį:

• prieš ar po tam tikro vaisto vartojimo
• tam tikru paros metu
• kai stresuojate ar svaigsta galva

Kaip naudotis automatizuotu kraujospūdžio aparatu

Lengviausias būdas paimti kraujospūdį yra įsigyti automatizuotą manžetę. Automatinės kraujospūdžio aparatai yra lengviausiai naudojami, ir jie yra naudingi, jei turite kokių nors klausos sutrikimų.

Šio tipo kraujospūdžio rankogaliai turi skaitmeninį monitorių, kuris ekrane parodys jūsų kraujospūdžio rodmenis. Šiuos galite įsigyti internetu, daugumoje maisto prekių parduotuvių arba sveiko maisto parduotuvėje.

Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja naudoti automatinį viršutinės rankos kraujospūdžio matuoklį namuose. Norėdami naudoti skaitmeninį kraujospūdžio matuoklį, vykdykite su juo pateiktas instrukcijas. Taip pat galite parodyti monitorių į savo gydytojo kabinetą ar net vietinę vaistinę.

Taip pat turėtumėte įsigyti mažą užrašų knygelę, kad galėtumėte pradėti kraujospūdžio žurnalą. Tai gali būti naudinga jūsų gydytojui. Iš AHA galite atsisiųsti nemokamą kraujo spaudimo žurnalą.

Mašinos gali suteikti jums kitokį rodmenį nei rankinis kraujospūdžio rodmuo. Atneškite manžetę į kitą gydytojo paskyrimą, kad galėtumėte palyginti rodmenis nuo manžetės su gydytojo skaitymu. Tai gali padėti sukalibruoti savo mašiną ir nustatyti lygius, kurių turėtumėte ieškoti savo įrenginyje.

Taip pat svarbu įsigyti aukštos kokybės mašiną ir stebėti, ar nėra klaidų. Net jei patikrinsite kraujospūdį namuose, gydytojas vis tiek norės rankiniu būdu jį patikrinti per susitikimus.

Įsigykite automatizuotą kraujospūdžio manžetą internete.

Kaip rankiniu būdu patikrinti kraujospūdį

Norėdami rankiniu būdu paimti kraujospūdį, jums reikės kraujospūdžio manžetės su išspaudžiamu balionu ir aneroidų monitoriaus, dar vadinamo sfigmomanometru, ir stetoskopo. Aneroidinis monitorius yra numerio rinkimas. Jei įmanoma, kreipkitės pagalbos į draugą ar šeimos narį, nes gali būti sunku savarankiškai naudoti šį metodą.

Čia pateikiami kraujo spaudimo matavimo namuose veiksmai:

1. Prieš imdami kraujospūdį įsitikinkite, kad esate atsipalaidavęs. Ranką padėkite tiesiai, delnu į viršų ant lygaus paviršiaus, pavyzdžiui, stalo. Uždėsite manžetę ant bicepso ir išspausite balioną, kad manžete pripūstumėte. Naudodamiesi aneroidinio monitoriaus skaičiais, pripūskite manžetą apie 20–30 mm Hg virš savo įprasto kraujospūdžio. Jei nežinote normalaus kraujospūdžio, paklauskite savo gydytojo, kiek turėtumėte pripūsti manžetę.
2. Išpūtus manžetę, padėkite stetoskopą plokščia puse žemyn alkūnės raukšlės vidinėje pusėje link vidinės rankos dalies, kur yra pagrindinė jūsų rankos arterija. Prieš naudodami stetoskopą, būtinai išbandykite, kad įsitikintumėte, jog girdite tinkamai. Tai galite padaryti paliesdami stetoskopą. Taip pat naudinga turėti aukštos kokybės stetoskopą ir užtikrinti, kad stetoskopo ausys būtų nukreiptos į jūsų būgnelius.
3. Lėtai ištuštinkite balioną, kai klausotės per stetoskopą, kad išgirstumėte pirmąjį tekantį kraujo „kas“ ir prisiminkite tą skaičių. Tai yra sistolinis kraujospūdis. Išgirsite pulsuojantį kraują, todėl klausykite toliau ir leiskite balionui lėtai išleisti orą, kol sustos tas ritmas. Kai ritmas sustoja, įrašykite tą matavimą. Tai yra jūsų diastolinis kraujospūdis. Užregistruosite kraujospūdį kaip sistolinį per diastolinį, pvz., 115/75.

Programos kraujospūdžiui stebėti

Nors yra programų, kurios žada patikrinti kraujospūdį nenaudojant įrangos, tai nėra tikslus ar patikimas metodas.

Tačiau yra programų, kurios gali padėti stebėti kraujospūdžio rezultatus. Tai gali būti naudinga nustatant kraujospūdžio modelius. Gydytojas gali naudoti šią informaciją norėdamas nustatyti, ar jums reikia vaistų nuo kraujospūdžio.

Keletas nemokamų kraujospūdžio stebėjimo programų pavyzdžių:

• Kraujo spaudimo matuoklis - „Family Lite“skirta „iPhone“. Galite įvesti savo kraujospūdį, svorį ir ūgį, taip pat sekti vartojamus vaistus.
• Kraujo spaudimas skirta „Android“. Ši programa stebi jūsų kraujospūdį ir turi keletą statistinės ir grafinės analizės įrankių.
• Kraujospūdžio kompanionas skirta „iPhone“. Ši programa leidžia jums stebėti kraujo spaudimą, taip pat peržiūrėti kraujo spaudimo rodmenų diagramas ir tendencijas keliomis dienomis ar savaitėmis.

Šios programos gali padėti greitai ir lengvai stebėti kraujospūdžio rodmenis. Reguliariai matuojant kraujospūdį toje pačioje rankoje, galite tiksliausiai sekti kraujospūdžio rodmenis.

Ką reiškia jūsų kraujospūdžio rodmuo?

Jei pirmą kartą matuojate kraujospūdį, aptarkite rezultatus su savo gydytoju. Kraujospūdis yra labai individualizuotas gyvybinių ženklų skaitymas, o tai reiškia, kad kiekvienam žmogui jis gali būti labai skirtingas. Pavyzdžiui, kai kurių žmonių kraujospūdis natūraliai yra žemas, pavyzdžiui, kiti gali bėgti aukštesne puse.

Paprastai normalus kraujospūdis laikomas mažesniu nei 120/80. Jūsų asmeninis kraujospūdis priklausys nuo jūsų lyties, amžiaus, svorio ir bet kokių jūsų sveikatos sutrikimų. Jei užregistruojate 120/80 ar didesnį kraujospūdį, palaukite dvi – penkias minutes ir patikrinkite dar kartą.

Jei jis vis dar didelis, pasitarkite su savo gydytoju, kad atmestumėte hipertenziją. Jei po pakartotinio skaitymo jūsų kraujospūdis kada nors viršija 180 sistolinį arba daugiau nei 120 diastolinį, nedelsdami kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą.

Kraujo spaudimo diagrama

Nors visi yra skirtingi, AHA sveikiems suaugusiesiems rekomenduoja šiuos diapazonus:

Nustatydami kategoriją, į kurią patenkate, svarbu atsiminti, kad tiek jūsų sistolinis, tiek diastolinis skaičius turi būti normalaus diapazono, kad jūsų kraujospūdis būtų laikomas normaliu. Jei vienas skaičius patenka į vieną iš kitų kategorijų, laikoma, kad jūsų kraujospūdis yra tos kategorijos. Pvz., Jei jūsų kraujospūdis yra 115/92, jūsų kraujospūdis būtų laikomas aukšto kraujospūdžio 2 stadija.

Kokia perspektyva?

Kraujospūdžio stebėjimas gali padėti jums ir jūsų gydytojui anksti nustatyti bet kokias problemas. Jei reikia gydymo, geriau jį pradėti anksčiau, kol dar nepažeista arterijų.

Gydymas gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, pvz., Subalansuotą mitybą, kurioje yra mažai sūraus ar perdirbto maisto, arba pratimus įtraukti į įprastą tvarką. Kartais reikės vartoti vaistus nuo kraujospūdžio, pavyzdžiui:

• diuretikai
• kalcio kanalų blokatoriai
• angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai
• angiotenzino II receptorių blokatoriai (ARB)

Tinkamai gydant ir pakeitus gyvenimo būdą, turėtumėte sugebėti kontroliuoti kraujospūdį.

Kraujospūdžio manžeto naudojimo patarimai

Norėdami gauti tiksliausią kraujospūdžio rodiklį, prisiminkite šiuos patarimus:

• Įsitikinkite, kad kraujospūdžio manžetė yra jums tinkamo dydžio. Rankogaliai būna skirtingų dydžių, įskaitant vaikų dydžius, jei turite labai mažas rankas. Turėtumėte sugebėti patogiai paslysti vienu pirštu tarp rankos ir rankogalio, kai jis išleistas oru.
• Venkite rūkyti, gerti ar mankštintis 30 minučių prieš pradėdami vartoti kraujospūdį.
• Būtinai atsisėskite tiesia nugara, o kojos - lygios. Jūsų kojos neturėtų būti sukryžiuotos.
• Matuokite kraujospūdį skirtingu paros metu ir tiksliai užrašykite, kiek laiko matuojamas kiekvienas kraujospūdis.
• Pailsėkite tris ar penkias minutes prieš pradėdami kraujospūdį ir keletą papildomų minučių, jei neseniai buvote labai aktyvus, pavyzdžiui, skubėjote.
• Bent kartą per metus atsineškite savo monitorių namuose į savo gydytojo kabinetą, kad jį sukalibruotumėte ir įsitikintumėte, jog jis veikia tinkamai.
• Kiekvieną kartą atlikite bent du rodmenis, kad įsitikintumėte, jog jie teisingi. Parodymai turėtų būti keli numeriai vienas nuo kito.
• Matuokite kraujospūdį skirtingu dienos laiku tam tikru laikotarpiu, kad gautumėte tiksliausius rodmenis ir diapazonus.