Naudojant lazdelę

Svarbu pradėti greitai vaikščioti po kojos traumos operacijos. Bet jums reikės palaikymo, kol jūsų koja gyja. Cukrinė gali būti naudojama atramai. Tai gali būti geras pasirinkimas, jei jums reikia tik šiek tiek padėti išlaikyti pusiausvyrą ir stabilumą, arba jei jūsų koja yra tik šiek tiek silpna ar skausminga.

2 pagrindiniai lazdelių tipai yra:

• Lazdelės su vienu antgaliu
• Kekės su 4 šakėmis apačioje

Chirurgas ar kineziterapeutas padės išsirinkti jums tinkamiausią nendrių rūšį. Naudojamos cukranendrių rūšis priklausys nuo to, kiek jums reikės palaikymo.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite daug skausmo, silpnumo ar pusiausvyros problemų. Ramentai ar vaikštynė gali būti geresni variantai jums.

Dažniausias lazdelės naudojimo klausimas yra: "Kurioje rankoje turėčiau jį laikyti?" Atsakymas yra ranka priešais koją, kurią operavote, arba ji yra silpniausia.

Prieš uždėdami svorį ant lazdelės, antgalis arba visos 4 šakės turi būti ant žemės.

Žiūrėk į priekį, kai eisi, o ne žemyn prie kojų.

Įsitikinkite, kad jūsų lazdelė buvo pritaikyta jūsų ūgiui:

• Rankena turi būti riešo lygyje.
• Laikydami rankeną alkūnė turėtų būti šiek tiek sulenkta.

Pasirinkite lazdelę su patogia rankena.

Kai galite, naudokite kėdę su porankiais, kad būtų lengviau sėdėti ir stovėti.

Eikite su lazda atlikdami šiuos veiksmus:

1. Atsistokite tvirtai suimdami lazdelę.
2. Tuo pačiu metu, kai žengiate į priekį silpnesne koja, tuo pačiu atstumu lazdą nuleiskite priešais save. Nendrės galiukas ir priekinė koja turi būti lygūs.
3. Nuimkite šiek tiek spaudimo nuo silpnesnės kojos, paspausdami lazdelę.
4. Tvirta koja žengite pro lazdelę.
5. Pakartokite 1–3 veiksmus.
6. Pasukite pasukdami stiprią koją, o ne silpnesnę.
7. Eik lėtai. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol priprasite vaikščioti su lazdele.

Norėdami pereiti vienu laipteliu ar kelkraščiu aukštyn:

• Pirmiausia pakelkite savo tvirtesnę koją.
• Padėkite savo svorį ant stipresnės kojos ir pakelkite lazdelę ir silpnesnę koją, kad sutiktumėte tvirtesnę koją.
• Naudokite cukranendrę, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.

Norėdami pereiti žemyn vienu laipteliu ar kelkraščiu:

• Nuleiskite lazdelę žemiau žingsnio.
• Nuleiskite silpnesnę koją. Naudokite cukranendrę pusiausvyrai ir palaikymui.
• Stipresnę koją nuleiskite šalia silpnesnės kojos.

Jei jums buvo atliktos abiejų kojų operacijos, eidami vis tiek vedžiokite stipria koja, o žemyn - silpna koja. Prisiminkite: „aukštyn su geru, žemyn su blogu“.

Jei yra turėklai, laikykitės jo ir naudokite savo lazdelę kitoje rankoje. Laiptų rinkiniui naudokite tą patį metodą, kurį atliekate atlikdami vieną žingsnį.

Pirmiausia lipkite laiptais tvirtesne koja, tada silpnesne koja, o tada lazda.

Jei einate žemyn laiptais, pradėkite nuo lazdos, tada silpnesnės kojos ir tada stiprios kojos.

Atlikite veiksmus po vieną.

Pasiekę viršų, prieš eidami trumpam sustokite, kad atgautumėte pusiausvyrą ir jėgas.

Jei jums buvo atliktos abiejų kojų operacijos, eikite aukštyn stipriąja koja, o žemyn - silpnąja koja.

Atlikite pakeitimus aplink savo namus, kad išvengtumėte kritimo.

• Įsitikinkite, kad laisvi kilimėliai, užklijuoti kilimėlių kampai ar virvelės yra pritvirtintos prie žemės, kad jų nesudarytumėte ir nesupainiotumėte.
• Pašalinkite netvarką ir palaikykite grindis švarias ir sausas.
• Dėvėkite batus ar šlepetes su guminiais ar kitais neslystančiais padais. NEVEIKKITE batų su kulnais ar odiniais padais.

Kasdien patikrinkite lazdelės galiuką ar galiukus ir pakeiskite juos, jei jie yra nusidėvėję. Naujų patarimų galite gauti savo medicinos prekių parduotuvėje arba vietinėje vaistų parduotuvėje.

Mokydamiesi naudoti lazdą, turėkite artimą žmogų, kuris prireikus suteiks papildomą paramą.

Norėdami laikyti daiktus, kurių jums reikia (pvz., Telefoną), naudokite mažą kuprinę, krepšį vyrams ar pečių krepšį. Tai leis jūsų rankoms laisvai vaikščioti.

Edelšteinas J. Kankos, ramentai ir vaikštynės. In: Webster JB, Murphy DP, red. Ortozių ir pagalbinių prietaisų atlasas. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 36 skyrius.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Visiška klubo sąnario pakaitinė reabilitacija: progresavimas ir apribojimai. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė ortopedinė reabilitacija. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 66 skyrius.

• Mobilumo priemonės