Naudojant ramentus

Svarbu pradėti vaikščioti kuo greičiau po operacijos. Bet jums reikės palaikymo vaikščiojant, kol jūsų koja gyja. Ramentai gali būti geras pasirinkimas po kojos traumos ar operacijos, jei jums reikia tik šiek tiek padėti išlaikyti pusiausvyrą ir stabilumą. Ramentai taip pat naudingi, kai koja tik šiek tiek silpna ar skausminga.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei turite daug skausmo, silpnumo ar turite pusiausvyros problemų. Vaikštynė jums gali būti geresnis pasirinkimas nei ramentai.

Kol judate su ramentais:

• Tegul rankos neša tavo pažastį, o ne tavo pažastis.
• Laukite, kai einate, o ne žemyn prie kojų.
• Norėdami lengviau sėdėti ir stovėti, naudokite kėdę su porankiais.
• Įsitikinkite, kad ramentai buvo pritaikyti jūsų ūgiui. Viršutinė dalis turėtų būti nuo 1 iki 1 1/2 colio (2,5–4 centimetrai) žemiau pažasties. Rankenos turi būti klubų lygyje.
• Laikydami rankenas alkūnės turėtų būti šiek tiek sulenktos.
• Laikykite ramentų antgalius maždaug 3 colių (7,5 centimetrų) atstumu nuo kojų, kad neužkliūtumėte.

Kai nenaudojate, ramentus remkite aukštyn kojomis, kad jie nenukristų.

Kai vaikščiosite naudodamiesi ramentais, ramentai judės į priekį prieš silpną koją.

1. Padėkite ramentus maždaug prieš 1 koją (30 centimetrų) priešais save, šiek tiek plačiau nei kūnas.
2. Atsiremkite į ramentų rankenas ir judėkite kūną į priekį. Norėdami palaikyti, naudokite ramentus. NĖRA žengti pirmyn ant silpnos kojos.
3. Užbaikite žingsnį sukdami stiprią koją į priekį.
4. Pakartokite 1–3 veiksmus, kad judėtumėte į priekį.
5. Pasukite pasukdami stiprią koją, o ne silpną.

Eik lėtai. Gali praeiti šiek tiek laiko priprasti prie šio judesio. Jūsų paslaugų teikėjas kalbės su jumis apie tai, kiek svorio turėtumėte įdėti į savo silpną koją. Galimi variantai:

• Neturi svorio. Tai reiškia, kad eidami laikykite silpną koją nuo žemės.
• Prisilietimas prie svorio. Galite paliesti žemę pirštais, kad padėtumėte išlaikyti pusiausvyrą. NENUMOKKITE svorio ant silpnos kojos.
• Dalinis svoris. Jūsų paslaugų teikėjas jums pasakys, kiek svorio galite uždėti ant kojos.
• Svorio laikymasis kaip toleruojamas. Jūs galite uždėti daugiau nei pusę savo kūno svorio ant silpnos kojos, jei tai nėra skausminga.

Atsisėsti:

• Grįžkite prie kėdės, lovos ar tualeto, kol sėdynė palies kojų atlošą.
• Judinkite silpną koją į priekį ir išlaikykite pusiausvyrą ant stiprios kojos.
• Laikykite abu ramentus rankoje toje pačioje pusėje kaip ir silpna koja.
• Laisva ranka suimkite porankį, kėdės sėdynę, lovą ar tualetą.
• Lėtai atsisėskite.

Atsistoti:

• Perkelkite į savo sėdynės priekį ir perkelkite silpną koją į priekį.
• Laikykite abu ramentus rankoje toje pačioje pusėje kaip ir silpna koja.
• Laisva ranka padėkite atsistoti nuo sėdynės ir atsistoti.
• Subalansuokite savo tvirtą koją, kol kiekvienoje rankoje įdėsite ramentą.

Venkite laiptų, kol nebūsite pasirengę jais naudotis. Prieš eidami ant kojų aukštyn ir žemyn, galite atsisėsti ir žengti aukštyn arba žemyn po vieną žingsnį.

Kai būsite pasirengę lipti laiptais aukštyn ir žemyn, atlikite šiuos veiksmus. Iš pradžių būtinai praktikuokite juos su kažkieno pagalba, kad jus palaikytų.

Norėdami lipti laiptais:

1. Pirmiausia pakelkite savo stiprią koją.
2. Pakelkite ramentus po vieną kiekvienoje rankoje.
3. Padėkite savo svorį ant stiprios kojos ir tada pakelkite savo silpną koją.

Norėdami nusileisti laiptais:

1. Pirmiausia uždėkite ramentus ant žemiau esančio laiptelio, po vieną kiekvienoje rankoje.
2. Judinkite silpną koją į priekį ir žemyn. Sekite tvirta koja.
3. Jei yra turėklai, galite jį laikyti ir laikyti rankoje abu ramentus kitoje pusėje. Tai gali jaustis nepatogiai. Taigi būtinai eikite lėtai, kol jums bus patogu.

Atlikite pakeitimus aplink savo namus, kad išvengtumėte kritimo.

• Įsitikinkite, kad laisvi kilimėliai, užklijuoti kilimėlių kampai ar virvelės yra pritvirtintos prie žemės, kad jų nesudarytumėte ir nesupainiotumėte.
• Pašalinkite netvarką ir palaikykite grindis švarias ir sausas.
• Dėvėkite batus ar šlepetes su guminiais arba neslystančiais padais. NEVEIKKITE batų su kulnais ar odiniais padais.

Kasdien patikrinkite ramentų galiukus ar antgalius ir pakeiskite juos, jei jie yra nusidėvėję. Patarimų dėl pakeitimo galite gauti savo medicinos prekių parduotuvėje arba vietinėje vaistinėje.

Norėdami laikyti daiktus, kurių jums reikia (pvz., Telefoną), naudokite mažą kuprinę, krepšį vyrams ar pečių krepšį. Tai leis jūsų rankoms laisvai vaikščioti.

Edelšteinas J. Kankos, ramentai ir vaikštynės. In: Webster JB, Murphy DP, red. Ortozių ir pagalbinių prietaisų atlasas. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 36 skyrius.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Visiška klubo sąnario pakaitinė reabilitacija: progresavimas ir apribojimai. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė ortopedinė reabilitacija. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 66 skyrius.