Apsauga nuo saulės

Daugelis odos pokyčių, tokių kaip odos vėžys, raukšlės ir amžiaus dėmės, atsiranda dėl saulės poveikio. Taip yra todėl, kad saulės padaryta žala yra nuolatinė.

Dviejų rūšių saulės spinduliai, galintys sužeisti odą, yra ultravioletiniai A (UVA) ir ultravioletiniai B (UVB). UVA veikia giliuosius odos sluoksnius. UVB pažeidžia atokiausius odos sluoksnius ir sukelia saulės nudegimą.

Geriausias būdas sumažinti odos pokyčių riziką yra apsaugoti odą nuo saulės. Tai apima apsaugos nuo saulės ir kitų apsaugos priemonių naudojimą.

• Venkite saulės spindulių, ypač nuo 10 iki 16 val. kai UV spinduliai yra stipriausi.
• Atminkite, kad kuo didesnis aukštis, tuo greičiau jūsų oda dega veikiant saulei. Vasaros pradžia yra ta, kai UV spinduliai gali pakenkti labiausiai odai.
• Naudokite apsaugą nuo saulės net ir debesuotomis dienomis. Debesys ir migla neapsaugo jūsų nuo saulės.
• Venkite šviesą atspindinčių paviršių, tokių kaip vanduo, smėlis, betonas, sniegas ir baltai nudažytos vietos.
• NENAUDOKITE saulės lempų ir soliariumų (soliariumų). 15–20 minučių praleisti soliariume yra taip pat pavojinga, kaip dieną praleisti saulėje.

Suaugusieji ir vaikai turėtų dėvėti drabužius, apsaugančius odą nuo saulės. Tai papildo kremo nuo saulės naudojimą. Siūlomi drabužių pasiūlymai:

• Marškiniai ilgomis rankovėmis ir ilgos kelnės. Ieškokite laisvų, nebalintų, tvirtai austų audinių. Kuo audimas griežtesnis, tuo labiau apsaugotas drabužis.
• Kepurė su plačia kraštu, kuri gali apšviesti visą veidą nuo saulės. Beisbolo kepuraitė ar skydelis neapsaugo veido ausų ar šonų.
• Specialūs drabužiai, kurie apsaugo odą sugerdami UV spindulius.
• Akiniai nuo saulės, blokuojantys UVA ir UVB spindulius, visiems, vyresniems nei 1 metų.

Apsaugai nuo saulės svarbu nepasikliauti vien kremu nuo saulės. Apsaugos nuo saulės naudojimas taip pat nėra priežastis praleisti daugiau laiko saulėje.

Geriausius kremus nuo saulės galima pasirinkti:

• Apsaugos nuo saulės priemonės, blokuojančios ir UVA, ir UVB spindulius. Šie produktai yra pažymėti kaip plataus spektro.
• Apsaugos nuo saulės priemonės, pažymėtos SPF 30 ar aukštesnė. SPF reiškia apsaugos nuo saulės faktorių. Šis skaičius rodo, kaip gerai produktas apsaugo odą nuo UVB pažeidimų.
• Tie, kurie yra atsparūs vandeniui, net jei jūsų veikla neapima plaukimo. Šio tipo apsaugos nuo saulės priemonės ant odos ilgiau išlieka, kai oda sušlampa.

Venkite produktų, kuriuose derinami kremai nuo saulės ir vabzdžiai. Nuo saulės reikia dažnai tepti. Per dažnai naudojamas vabzdžių repelentas gali būti žalingas.

Jei jūsų oda yra jautri nuo saulės apsaugančiuose produktuose esančioms cheminėms medžiagoms, pasirinkite mineralinį kremą nuo saulės, pavyzdžiui, cinko oksidą ar titano dioksidą.

Pigesni produktai, turintys tuos pačius ingredientus, veikia taip pat gerai, kaip ir brangūs.

Tepdami kremą nuo saulės:

• Dėvėkite jį kasdien eidami į lauką, net trumpam.
• Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, tepkite 30 minučių prieš eidami į lauką. Tai suteikia laiko apsaugai nuo saulės įsigerti į odą.
• Nepamirškite žiemą naudoti apsaugos nuo saulės priemonių.
• Užtepkite didelį kiekį visų atvirų vietų. Tai apima jūsų veidą, nosį, ausis ir pečius. Nepamirškite savo kojų.
• Vykdykite pakuotės instrukcijas, kaip dažnai kreiptis. Paprastai tai atliekama bent kas 2 valandas.
• Visada pakartotinai kreipkitės po maudynių ar prakaito.
• Naudokite lūpų balzamą su kremu nuo saulės.

Būdami saulėje vaikai turėtų būti gerai uždengti drabužiais, akiniais nuo saulės ir kepurėmis. Vaikus piko metu reikia saugoti nuo saulės.

Apsaugos nuo saulės priemonės yra saugios daugumai mažų vaikų ir vaikų. Naudokite produktus, kuriuose yra cinko ir titano, nes juose yra mažiau chemikalų, kurie gali dirginti jauną odą.

NENAUDOKITE apsaugos nuo saulės kūdikiams, jaunesniems nei 6 mėnesių, prieš tai nepasitarę su gydytoju ar pediatru.

• Apsauga nuo saulės
• Nudegimas saulėje

DeLeo VA. Apsaugos nuo saulės priemonės ir fotoapsauga. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologija. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2018 m .: 132 skyrius.

Įprastas TP. Su šviesa susijusios ligos ir pigmentacijos sutrikimai. In: Habif TP, red. Klinikinė dermatologija: spalvų diagnostikos ir terapijos vadovas. 6-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 19 skyrius.

JAV maisto ir vaistų administracijos svetainė. Patarimai, kaip saugotis saulėje: nuo kremo nuo saulės iki saulės akinių. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Atnaujinta 2019 m. Vasario 21 d. Žiūrėta 2019 m. Balandžio 23 d.