Migrenos gydymas namuose

Migrena yra dažna galvos skausmo rūšis. Tai gali pasireikšti tokiais simptomais kaip pykinimas, vėmimas ar jautrumas šviesai. Migrenos metu dauguma žmonių jaučia pulsuojantį skausmą tik vienoje galvos pusėje.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems migrena, prieš prasidedant tikram galvos skausmui yra įspėjamieji ženklai, vadinami aura. Aura yra simptomų grupė, apimanti regėjimo pokyčius. Aura yra įspėjamasis ženklas, kad ateina blogas galvos skausmas.

Migrenos galvos skausmą gali sukelti tam tikri maisto produktai. Dažniausiai yra:

• Visi perdirbti, fermentuoti, marinuoti ar marinuoti maisto produktai, taip pat maisto produktai, kuriuose yra natrio glutamato (MSG)
• Kepiniai, šokoladas, riešutai ir pieno produktai
• Vaisiai (pvz., Avokadas, bananas ir citrusiniai vaisiai)
• Mėsa, kurioje yra natrio nitratų, pavyzdžiui, šoninė, dešrainiai, saliamis ir vytinta mėsa
• Raudonasis vynas, sendintas sūris, rūkyta žuvis, vištienos kepenėlės, figos ir tam tikros pupelės

Migreną taip pat gali sukelti alkoholis, stresas, hormoniniai pokyčiai, valgio praleidimas, miego trūkumas, tam tikri kvapai ar kvepalai, stiprus garsas ar ryškios šviesos, mankšta ir rūkymas.

Pabandykite iš karto gydyti simptomus. Tai gali padėti sumažinti galvos skausmą. Kai prasideda migrenos simptomai:

• Gerkite vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos, ypač jei vėmėte
• Poilsis ramioje, tamsioje patalpoje
• Ant galvos uždėkite vėsią skudurėlį
• Venkite rūkyti ar gerti kavą ar gėrimus su kofeinu
• Venkite gerti alkoholinių gėrimų
• Pabandyk užmigti

Nereceptiniai skausmo vaistai, tokie kaip acetaminofenas, ibuprofenas ar aspirinas, dažnai yra naudingi, kai migrena yra lengva.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti vaistų migrenai sustabdyti. Šie vaistai yra skirtingų formų. Jie gali būti nosies purškalas, tiesiosios žarnos žvakidė arba injekcija vietoj tablečių. Kiti vaistai gali gydyti pykinimą ir vėmimą.

Vykdykite savo paslaugų teikėjo instrukcijas, kaip vartoti visus vaistus. Atšokę galvos skausmai yra galvos skausmai, kurie nuolat grįžta. Jie gali atsirasti dėl pernelyg didelio skausmo vartojimo. Jei reguliariai vartojate vaistus nuo skausmo daugiau nei 3 dienas per savaitę, gali išsivystyti galvos skausmas.

Galvos skausmo dienoraštis gali padėti nustatyti galvos skausmo sukėlėjus. Kai skauda galvą, užsirašykite:

• Diena ir laikas prasidėjo skausmas
• Ką valgėte ir gėrėte per pastarąsias 24 valandas
• Kiek miegojai
• Ką darėte ir kur buvote prieš pat skausmo pradžią
• Kaip ilgai truko galvos skausmas ir kas privertė jį sustoti

Peržiūrėkite savo paslaugų teikėjo dienoraštį, kad nustatytumėte galvos skausmą sukeliančius veiksnius ar modelį. Tai gali padėti jums ir jūsų paslaugų teikėjui sukurti gydymo planą. Žinodami savo veiksnius, galite jų išvengti.

Gyvenimo būdo pakeitimai, kurie gali padėti:

• Venkite trigerių, kurie, atrodo, sukelia migrenos galvos skausmą.
• Reguliariai miegokite ir mankštinkitės.
• Lėtai mažinkite kasdien geriamo kofeino kiekį.
• Išmokite ir praktikuokite streso valdymą. Kai kuriems žmonėms atsipalaidavimo pratimai ir meditacija yra naudingi.
• Mesti rūkyti ir gerti alkoholį.

Jei dažnai migrena, jūsų paslaugų teikėjas gali paskirti vaistus, kad sumažintų jų skaičių. Šį vaistą reikia vartoti kiekvieną dieną, kad jis būtų veiksmingas. Jūsų paslaugų teikėjas gali išbandyti daugiau nei vieną vaistą prieš nuspręsdamas, kuris jums labiausiai tinka.

Skambinkite 911, jei:

• Jūs patiriate „blogiausią galvos skausmą gyvenime“.
• Jūs turite kalbos, regos ar judėjimo problemų arba prarandate pusiausvyrą, ypač jei anksčiau neturėjote šių simptomų, turėjusių galvos skausmą.
• Galvos skausmas prasideda staiga arba yra sprogstamojo pobūdžio.

Suplanuokite susitikimą arba paskambinkite savo paslaugų teikėjui, jei:

• Jūsų galvos skausmas ar skausmas keičiasi.
• Gydymai, kurie kažkada pasiteisino, nebepadeda.
• Jūs turite šalutinį vaisto poveikį.
• Jūs esate nėščia arba galite pastoti. Kai kurių vaistų nėštumo metu vartoti negalima.
• Vaistus nuo skausmo turite vartoti daugiau nei 3 dienas per savaitę.
• Jūs vartojate kontraceptines tabletes ir turite migrenos galvos skausmą.
• Galvos skausmas yra stipresnis gulint.

Galvos skausmas - migrena - rūpinimasis savimi; Kraujagyslių galvos skausmas - savęs priežiūra

• Migrenos priežastis
• KT smegenų tyrimas
• Migrenos galvos skausmas

Beckeris WJ. Ūminis migrenos gydymas suaugusiesiems. Galvos skausmas. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedtas TJ, Robertsonas CE, Smithas JH. Galvos skausmas ir kitas kaukolės veido skausmas. In: Daroffas RB, Jankovičius J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley neurologija klinikinėje praktikoje. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 103 skyrius.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Ūminis suaugusiųjų migrenos gydymas: Amerikos galvos skausmo draugijos įrodymai apie migrenos farmakoterapijas. Galvos skausmas. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldmano SD. Migrenos galvos skausmas. In: Waldman SD, red. Dažnų skausmo sindromų atlasas. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 2 skyrius.

• Migrena