Čiurnos patempimas - tolesnė priežiūra

Raiščiai yra tvirti, lankstūs audiniai, kurie tvirtina jūsų kaulus vienas prie kito. Jie palaiko jūsų sąnarius stabilius ir padeda juda teisingais būdais.

Kulkšnies patempimas atsiranda, kai jūsų kulkšnies raiščiai yra ištempti ar suplyšę.

Yra 3 kulkšnies patempimų laipsniai:

• I laipsnio patempimai: Jūsų raiščiai ištempti. Tai lengva trauma, kuri gali šiek tiek pasitempti.
• II laipsnio patempimai: raiščiai iš dalies plyšo. Jums gali tekti dėvėti įtvarą ar gipsą.
• III laipsnio patempimai: raiščiai yra visiškai suplyšę. Jums gali prireikti operacijos dėl šios sunkios traumos.

Paskutinės 2 patempimų rūšys dažnai siejamos su mažų kraujagyslių plyšimu. Tai leidžia kraujui nutekėti į audinius ir šioje srityje sukelti juodą ir mėlyną spalvą. Kraujas gali nepasirodyti kelias dienas. Dažniausiai jis absorbuojamas iš audinių per 2 savaites.

Jei jūsų patempimas yra sunkesnis:

• Galite pajusti stiprų skausmą ir labai patinti.
• Gali būti, kad negalėsite vaikščioti, arba vaikščiojimas gali būti skausmingas.

Kai kurie kulkšnies patempimai gali tapti lėtiniai (ilgalaikiai). Jei taip atsitiks jums, jūsų kulkšnis gali ir toliau būti:

• Skausmingas ir patinęs
• Silpnas ar lengvai pasiduodantis

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užsisakyti rentgeno nuotrauką, kad būtų galima nustatyti kaulo lūžį, arba atlikti MRT tyrimą, kad būtų sužalotas raištis.

Norėdami padėti išgydyti kulkšnį, jūsų paslaugų teikėjas gali jus gydyti petnešomis, gipsu ar įtvaru ir suteikti jums ramentus, kuriais galėsite vaikščioti. Gali būti paprašyta ant blogos kulkšnies uždėti tik dalį svorio arba jo neturėti. Taip pat turėsite atlikti kineziterapiją ar pratimus, kurie padės atsigauti po traumos.

Galite sumažinti patinimą:

• Ilsėtis ir nedėti svorio ant kojos
• Pakelkite koją ant pagalvės širdies lygyje arba virš jos

Pirmas 24 valandas po traumos kiekvieną valandą, kai budi, tepk ledą po 20 minučių ir uždengęs rankšluosčiu ar krepšiu. Po pirmųjų 24 valandų ledą tepkite 20 minučių 3–4 kartus per dieną. NETEISKITE ledo tiesiai ant savo odos. Tarp ledo naudojimo turėtumėte palaukti bent 30 minučių.

Vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, gali padėti palengvinti skausmą ir patinimą. Šiuos vaistus galite įsigyti be recepto.

• NEVARTOKITE šių vaistų pirmąsias 24 valandas po sužalojimo. Jie gali padidinti kraujavimo riziką.
• Prieš vartodami šiuos vaistus, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei sergate širdies liga, padidėjusiu kraujospūdžiu, inkstų liga, kepenų liga arba anksčiau sirgote skrandžio opa ar vidiniu kraujavimu.
• NEGALIMA vartoti daugiau, nei rekomenduojama ant butelio, arba daugiau, nei pataria jūsų paslaugų teikėjas. Prieš vartodami bet kokį vaistą, atidžiai perskaitykite etiketės įspėjimus.

Per pirmąsias 24 valandas po sužalojimo galite vartoti acetaminofeną (tylenolį ir kitus), jei jūsų paslaugų teikėjas sako, kad tai padaryti yra saugu. Žmonės, sergantys kepenų liga, neturėtų vartoti šio vaisto.

Kulkšnies patempimo skausmas ir patinimas dažniausiai pagerėja per 48 valandas. Po to jūs galite pradėti vėl atsikratyti sužeistos kojos.

• Ant pėdos uždėkite tik tiek svorio, kiek iš pradžių patogu. Lėtai dirbkite savo svoriu.
• Jei čiurną pradeda skaudėti, sustokite ir pailsėkite.

Jūsų paslaugų teikėjas suteiks jums pratimų pėdai ir kulkšnies stiprinimui. Šių pratimų atlikimas gali padėti išvengti būsimų patempimų ir lėtinio kulkšnies skausmo.

Dėl ne tokių sunkių patempimų po kelių dienų galėsite grįžti prie įprastos veiklos. Dėl sunkesnių patempimų gali prireikti kelių savaičių.

Prieš grįždami į intensyvesnę sporto ar darbo veiklą, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

Turėtumėte paskambinti savo paslaugų teikėjui, jei pastebite bet kurį iš šių dalykų:

• Jūs negalite vaikščioti, arba vaikščioti yra labai skausminga.
• Po ledo, poilsio ir vaistų nuo skausmo skausmas nepagerėja.
• Jūsų kulkšnis jaučiasi ne geriau po 5–7 dienų.
• Jūsų kulkšnis ir toliau jaučiasi silpnas arba lengvai atiduoda.
• Jūsų kulkšnis tampa vis spalvingesnis (raudona arba juoda ir mėlyna), arba ji tampa nutirpusi ar dilgčiojusi.

Šoninis kulkšnies patempimas - tolesnė priežiūra; Medialinis kulkšnies patempimas - tolesnė priežiūra; Medialinė kulkšnies trauma - tolesnė priežiūra; Čiurnos sintezmozės patempimas - tolesnė priežiūra; Sindezmozės pažeidimas - tolesnė priežiūra; ATFL sužalojimas - tolesnė priežiūra; CFL sužalojimas - tolesnė priežiūra

Farr BK, Nguyenas D, Stephensonas K, Rokgersas T, Stevensas FR, Jasko JJ. Kulkšnies patempimai. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė ortopedinė reabilitacija: komandos požiūris. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 39 skyrius.

Krabak BJ. Kulkšnies patempimas. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fizinės medicinos ir reabilitacijos pagrindai. 3-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2015 m.: 83 skyrius.

Molloy A, Selvan D. Ligamentiniai pėdos ir kulkšnies sužalojimai. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drezo ortopedinė sporto medicina. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 116 skyrius.

• Čiurnos traumos ir sutrikimai
• Patempimai ir patempimai