Natūralus trumpas miegas

Natūralus trumpas mieguistas yra tas, kuris per 24 valandas miega daug mažiau, nei tikimasi to paties amžiaus žmonėms, nebūdamas neįprastai mieguistas.

Nors kiekvieno žmogaus miego poreikis skiriasi, tipiškam suaugusiajam kiekvieną naktį vidutiniškai reikia 7–9 valandų miego. Trumpai miegantys miega mažiau nei 75% įprasto jų amžiaus.

Natūralūs trumpalaikiai miegotojai skiriasi nuo žmonių, kurie nuolat negauna pakankamai miego dėl darbo ar šeimos poreikių, arba tų, kurie turi miegą sutrikdančių sveikatos sutrikimų.

Natūralūs trumpalaikiai miegotojai dieną nėra pernelyg pavargę ar mieguisti.

Specifinio gydymo nereikia.

Miegas - natūralus trumpas miegas

• Natūralus trumpas miegas
• Miego modeliai jauniems ir vyresniems

Chokroverty S, Avidan AY. Miegas ir jo sutrikimai. In: Daroffas RB, Jankovičius J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley neurologija klinikinėje praktikoje. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 102 skyrius.

Landoltas H-P, Dijkas D-J. Sveikų žmonių miego genetika ir genominis pagrindas. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Miego medicinos principai ir praktika. 6-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 30 skyrius.

Mansukhani parlamentaras, Kolla BP, Sent Luisas EK, Morgenthalerio TI. Miego sutrikimai. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn dabartinė terapija 2019 m. Filadelfija, PA: Elsevier; 2019: 721–736.