Pagalba artimam žmogui, kai kyla problemų dėl gėrimo

Jei manote, kad artimam žmogui kyla problemų dėl gėrimo, galbūt norėsite padėti, bet nežinote, kaip. Jūs negalite būti tikri, kad tai tikrai geriamojo problema. Arba galite bijoti, kad jūsų mylimasis supyks ar susierzins, jei ką nors pasakysite.

Jei nerimaujate, nelaukite, kol jį iškelsite.Tikėtina, kad problema paūmės, o ne pagerės, jei lauksite.

Gėrimo problemos nėra matuojamos pagal kiekį, kiek kas geria, ar kaip dažnai geria. Svarbiausia, kaip gėrimas veikia žmogaus gyvenimą. Jūsų mylimam žmogui gali kilti problemų dėl alkoholio vartojimo, jei:

• Reguliariai gerkite daugiau, nei jie ketino
• Negalima sumažinti gėrimo
• Skirkite daug laiko alkoholio vartojimui, alkoholio vartojimui ar atsigavimui po alkoholio poveikio
• Dėl alkoholio vartojimo turite problemų darbe, namuose ar mokykloje
• Turėkite problemų dėl santykių dėl gėrimo
• Praleiskite svarbų darbą, mokyklą ar visuomeninę veiklą dėl alkoholio vartojimo

Pirmiausia sužinokite apie alkoholio vartojimą viską, ką galite. Galite skaityti knygas, ieškoti internete arba paprašyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo informacijos. Kuo daugiau žinosite, tuo daugiau informacijos turėsite pasiruošę padėti savo mylimajam.

Alkoholio vartojimas visiems pareikalauja. Jūs negalite padėti savo mylimam žmogui, jei nesirūpinate savimi ir nesulaukiate palaikymo.

• Savo šeimos sveikatą ir saugą paverskite svarbiausiu prioritetu.
• Paprašykite kitų šeimos narių ar draugų palaikymo. Būkite sąžiningi dėl savo jausmų ir pasakykite jiems, ką jie gali padaryti, kad galėtų padėti.
• Apsvarstykite galimybę prisijungti prie grupės, palaikančios alkoholio problemų turinčių žmonių, tokių kaip Al-Anon, šeimą ir draugus. Šiose grupėse galite atvirai kalbėti apie savo kovas ir mokytis iš žmonių, patekusių į jūsų padėtį.
• Apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į konsultantą ar terapeutą, kuris sprendžia alkoholio problemas. Nors jūsų mylimasis gali būti girtuoklis, gėrimas daro įtaką visai šeimai.

Nelengva bendrauti su asmeniu, turinčiu alkoholio vartojimo problemų. Tam reikia daug kantrybės ir meilės. Taip pat turite nustatyti tam tikras savo veiksmų ribas, kad neskatintumėte asmens elgesio ir neleistumėte, kad tai paveiktų jus.

• Nemeluok ir teisinkis, kad mylimoji geria.
• Nesiimkite atsakomybės už savo artimąjį. Tai tik padės asmeniui išvengti pasekmių, jei nedarys to, ko turėtų.
• Negerkite su savo mylimu žmogumi.
• Nesiginčyk, kai tavo mylimasis gėrė.
• Nesijausk kaltas. Nesukėlėte mylimojo gerti ir negalite to suvaldyti.

Tai nėra lengva, tačiau svarbu pasikalbėti su savo mylimuoju apie gėrimą. Raskite laiko pasikalbėti, kai žmogus negeria.

Šie patarimai gali padėti sklandžiau vykti pokalbiui:

• Išreikškite savo jausmus dėl artimo žmogaus gėrimo. Pabandykite naudoti „I“ teiginius. Tai padeda išlaikyti dėmesį tam, kaip gėrimas jus veikia.
• Pabandykite laikytis faktų apie mylimojo alkoholio vartojimą, pavyzdžiui, dėl specifinio elgesio, kuris jus jaudino.
• Paaiškinkite, kad nerimaujate dėl savo mylimojo sveikatos.
• Stenkitės nenaudoti etikečių, tokių kaip „alkoholikas“, kai kalbate apie problemą.
• Nemokslokite ir neskaitykite.
• Nebandykite panaudoti kaltės jausmo ar papirkti žmogaus, kad nustotumėte gerti.
• Negalima grasinti ir melstis.
• Nesitikėkite, kad jūsų mylimasis pasveiks be pagalbos.
• Pasiūlykite kartu su asmeniu kreiptis į gydytoją ar patarėją dėl priklausomybės.

Atminkite, kad negalima priversti savo mylimo žmogaus kreiptis pagalbos, tačiau galite pasiūlyti savo palaikymą.

Gali prireikti kelių bandymų ir kelių pokalbių, kol jūsų mylimasis sutiks gauti pagalbos. Yra daug vietų, kur galima gauti pagalbos dėl alkoholio problemos. Galite pradėti nuo savo šeimos teikėjo. Teikėjas gali rekomenduoti priklausomybės gydymo programą ar specialistą. Taip pat galite pasitikrinti savo vietinėje ligoninėje, draudimo plane ar pagalbos darbuotojams programoje (EAP).

Gali tekti „įsikišti“ į savo mylimąjį ir kitus svarbius jų gyvenimo žmones. Tam dažnai vadovauja konsultantas, dalyvaujantis gydymo programoje.

Jūs galite atlikti svarbų vaidmenį ir toliau rodydami savo palaikymą. Pasiūlykite eiti su savo mylimuoju į gydytojo susitikimus ar susitikimus. Paklauskite, ką dar galite padaryti, pavyzdžiui, negerti būdami kartu ir laikyti alkoholį ne namuose.

Jei manote, kad jūsų santykiai su šiuo asmeniu tampa pavojingi arba kelia grėsmę jūsų sveikatai, nedelsdami gaukite pagalbos sau. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju arba patarėju.

Piktnaudžiavimas alkoholiu - pagalba artimam žmogui; Alkoholio vartojimas - pagalba mylimam žmogui

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoholio vartojimo sutrikimai. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. Alkoholio vartojimo sutrikimai. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 30 skyrius.

JAV prevencinių tarnybų darbo grupė; Curry SJ, Krist AH ir kt. Tikrinimo ir elgesio konsultavimo intervencijos, siekiant sumažinti nesveiko alkoholio vartojimą paaugliams ir suaugusiems: JAV prevencinių tarnybų darbo grupės rekomendacijos pareiškimas. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholio vartojimo sutrikimas (AUD)