Kulno skausmas ir Achilo sausgyslės uždegimas - tolesnė priežiūra

Pernelyg vartojant Achilo sausgyslę, ji gali patinti ir skaudėti šalia pėdos dugno ir sukelti kulno skausmus. Tai vadinama Achilo sausgysle.

Achilo sausgyslė sujungia jūsų blauzdos raumenis su kulno kaulu. Kartu jie padeda jums nustumti kulną nuo žemės, kai atsistojate ant pirštų. Šiuos raumenis ir Achilo sausgyslę naudojate eidami, bėgdami ir šokinėdami.

Kulno skausmas dažniausiai atsiranda dėl per didelio pėdos naudojimo. Tai retai sukelia trauma.

Tendinitas dėl per didelio vartojimo dažniausiai būna jaunesniems žmonėms. Tai gali pasireikšti vaikštantiems, bėgikams ar kitiems sportininkams.

Tendinitas nuo artrito dažniau pasitaiko vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms. Kulno kaulo gale gali susiformuoti kaulo atauga arba atauga. Tai gali dirginti Achilo sausgyslę ir sukelti skausmą bei patinimą.

Eidami ar bėgdami galite pajusti kulno skausmą išilgai sausgyslės. Jūsų skausmas ir sustingimas gali padidėti ryte. Sausgyslė gali būti skausminga liesti. Vietovė gali būti šilta ir patinusi.

Jums taip pat gali kilti problemų atsistojus ant vieno piršto ir judinant pėdą aukštyn ir žemyn.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ištirs jūsų pėdą. Jums gali būti atlikta rentgeno nuotrauka ar MRT, kad patikrintumėte, ar nėra problemų su kaulais ar Achilo sausgysle.

Atlikite šiuos veiksmus, kad pašalintumėte simptomus ir padėtumėte išgydyti traumą:

• Užtepkite ledą virš Achilo sausgyslės 15–20 minučių, 2–3 kartus per dieną. Naudokite ledo pakelį, suvyniotą į audinį. NETEISKITE ledo tiesiai ant odos.
• Norėdami sumažinti uždegimą ir skausmą, gerkite nuskausminamuosius, tokius kaip aspirinas, ibuprofenas (Advil arba Motrin) arba naprokseną (Aleve, Naprosyn).
• Jei jūsų paslaugų teikėjas rekomenduoja, dėvėkite vaikščiojančius batus ar kulniukus.

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš vartodami skausmo vaistus, jei sergate širdies liga, padidėjusiu kraujospūdžiu, inkstų liga arba anksčiau sirgote skrandžio opa ar vidiniu kraujavimu. NEGALIMA vartoti daugiau, nei rekomenduojama ant butelio ar jūsų paslaugų teikėjo.

Kad sausgyslė užgytų, turėtumėte nutraukti ar sumažinti skausmą sukeliančią veiklą, pvz., Bėgimą ar šokinėjimą.

• Atlikite sausgyslių nevarginančią veiklą, pavyzdžiui, plaukimą ar važinėjimą dviračiu.
• Eidami ar bėgdami rinkitės minkštus, lygius paviršius. Venkite kalvų.
• Palaipsniui didinkite užsiimamos veiklos kiekį.

Jūsų paslaugų teikėjas gali duoti jums pratimų, skirtų raumenims ir sausgyslei patempti ir sustiprinti.

• Judesio pratimų diapazonas padės jums atgauti judėjimą visomis kryptimis.
• Švelniai atlikite pratimus. Negalima pernelyg ištempti, nes tai gali sužeisti Achilo sausgyslę.
• Stiprinantys pratimai padės išvengti sausgyslių atsinaujinimo.

Jei po 2 savaičių jūsų simptomai nepagerėja, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jei jūsų sužalojimas neišgydo rūpinantis savimi, gali tekti kreiptis į kineziterapeutą.

Sergant sausgyslių uždegimu, jums gali kilti Achilo sausgyslės plyšimo rizika. Jūs galite padėti išvengti tolesnių problemų laikydamiesi tempimo ir stiprinimo pratimų, kad pėda būtų lanksti ir tvirta.

Turėtumėte paskambinti savo paslaugų teikėjui:

• Jei jūsų simptomai nepagerėja arba blogėja
• Pastebite aštrų kulkšnies skausmą
• Jums sunku vaikščioti ar stovėti ant kojos

Brotzman SB. Achilo tendinopatija. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė ortopedinė reabilitacija: komandos požiūris. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 44 skyrius.

Grear BJ. Sausgyslių ir fascijų bei paauglių ir suaugusiųjų pes planus sutrikimai. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. „Campbell“ operatyvinė ortopedija. 13-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 82 skyrius.

Irwinas TA. Pėdos ir kulkšnies sausgyslių pažeidimai. In: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee ir Drezo ortopedinė sporto medicina. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 118 skyrius.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Dažni ortopedijos klausimai. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Šeimos medicinos vadovėlis. 9-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 30 skyrius.

• Kulno traumos ir sutrikimai
• Tendinitas