Kalbėti su vaiku apie rūkymą

Tėvai gali turėti didelės įtakos tam, ar jų vaikai rūko. Jūsų požiūris ir nuomonė apie rūkymą rodo pavyzdį. Kalbėkite atvirai apie tai, kad nepritariate savo vaiko rūkymui. Taip pat galite padėti jiems pagalvoti, kaip pasakyti „ne“, jei kas nors pasiūlo jiems cigaretę.

Vidurinė mokykla žymi daugelio socialinių, fizinių ir emocinių pokyčių pradžią. Vaikai tampa labiau linkę į blogus sprendimus pagal tai, ką sako ir daro jų draugai.

Dauguma suaugusių rūkalių pirmą kartą surinko cigaretę iki 11 metų amžiaus ir buvo užsikabinę, kai jiems sukako 14 metų.

Yra įstatymai, draudžiantys prekiauti cigaretėmis vaikams. Deja, tai netrukdo vaikams matyti vaizdus skelbimuose ir filmuose, kurie rūkaliams atrodo šaunūs. Kuponai, nemokami pavyzdžiai ir akcijos cigarečių kompanijų tinklalapiuose padeda vaikams lengviau gauti cigaretes.

Pradėkite anksti. Geriausia pradėti kalbėti su vaikais apie cigarečių pavojų, kai jiems yra 5 ar 6 metai. Tęskite pokalbį, kai jūsų vaikai sensta.

Padarykite tai dvipusis pokalbis. Suteikite savo vaikams galimybę kalbėti atvirai, ypač jiems paaugus. Paklauskite jų, ar jie žino rūkančių žmonių ir kaip jie tai jaučia.

Lik prisijungęs. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie jaučiasi arti savo tėvų, rečiau pradeda rūkyti nei vaikai, kurie nėra artimi savo tėvams.

Aiškiai apibūdinkite savo taisykles ir lūkesčius. Vaikai, kurie žino, kad tėvai atkreipia dėmesį ir nepritaria rūkymui, rečiau pradeda.

Kalbėkitės apie tabako keliamą riziką. Vaikai gali pagalvoti, kad jiems nereikia jaudintis dėl tokių dalykų kaip vėžys ir širdies ligos, kol jie nepasens. Praneškite savo vaikams, kad rūkymas gali iškart pakenkti jų sveikatai. Tai taip pat gali paveikti kitas jų gyvenimo sritis. Paaiškinkite šias rizikas:

• Kvėpavimo problemos. Iki vyresnių metų vaikams, kurie rūko, dažniau trūksta oro, atsiranda kosulio priepuoliai, švokštimas ir serga dažniau nei niekada nerūkiusiems vaikams. Rūkymas taip pat daro vaikus labiau linkusius į astmą.
• Priklausomybė. Paaiškinkite, kad cigaretės gaminamos taip, kad būtų kuo labiau priklausomos. Pasakykite vaikams, kad jiems bus labai sunku mesti rūkyti.
• Pinigai. Cigaretės brangios. Paprašykite savo vaiko išsiaiškinti, kiek kainuotų 6 mėnesius nusipirkti pakuotę per dieną ir ką jis galėtų nusipirkti už tuos pinigus.
• Kvapas. Dar ilgai po to, kai dingo cigaretė, kvapas tvyro rūkančiojo kvėpavimui, plaukams ir drabužiams. Dėl to, kad jie yra įpratę prie cigarečių kvapo, rūkaliai gali dvokti dūmais ir net to nežinoti.

Pažink savo vaikų draugus. Vaikams senstant, jų draugai daro daugiau įtakos jų pasirinkimui. Rizika, kurią rūkys jūsų vaikai, padidėja, jei jų draugai rūkys.

Kalbėkite apie tai, kaip tabako pramonė nukreipta į vaikus. Cigarečių įmonės kasmet išleidžia milijardus dolerių, kad bandytų priversti žmones rūkyti. Paklauskite savo vaikų, ar jie nori paremti įmones, gaminančias produktus, nuo kurių žmonės serga.

Padėkite savo vaikui pratinti pasakyti „ne“. Jei draugas pasiūlys jūsų vaikams cigaretę, ką jie pasakys? Siūlykite tokius atsakymus:

• - Nenoriu kvepėti pelenine.
• "Aš nenoriu, kad tabako kompanijos uždirbtų pinigus iš manęs".
• - Nenoriu, kad futbolo treniruotėse nekiltų kvapas “.

Įtraukite savo vaiką į nerūkymo veiklą. Sportas, šokiai ar dalyvavimas mokyklos ar bažnyčios grupėse gali padėti sumažinti riziką, kad jūsų vaikas pradės rūkyti.

Būkite nuovokūs dėl alternatyvų „be dūmų“. Kai kurie vaikai kreipėsi į nerūkantį tabaką ar elektronines cigaretes. Jie gali pagalvoti, kad tai yra būdas išvengti cigarečių pavojaus ir vis tiek pataisyti nikotiną. Praneškite savo vaikams, kad tai netiesa.

• Nerūkomasis tabakas („kramtyti“) sukelia priklausomybę ir turi beveik 30 vėžį sukeliančių cheminių medžiagų. Tabaką kramtantiems vaikams gresia vėžys.
• Elektroninės cigaretės, dar žinomos kaip „vaping“ ir „elektroniniai kaljanai“, rinkoje yra naujos. Jų skoniai yra tokie, kaip burbulas ir pina colada, kurie patinka vaikams.
• Daugelyje elektroninių cigarečių yra nikotino. Ekspertai nerimauja, kad elektroninės cigaretės padidins priklausomybę turinčių ir suaugusių cigarečių rūkalų skaičių.

Jei jūsų vaikas rūko ir jam reikia pagalbos mesti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Nikotinas - pokalbis su savo vaiku; Tabakas - pokalbis su savo vaikais; Cigaretės - pokalbis su vaiku

Amerikos plaučių asociacijos svetainė. Patarimai, kaip kalbėtis su vaikais apie rūkymą. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Atnaujinta 2020 m. Kovo 19 d. Žiūrėta 2020 m. Spalio 29 d.

„Breuner CC“. Piktnaudžiavimas medžiagomis. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red.Nelsono pediatrijos vadovėlis. 21-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 140 skyrius.

„Smokefree.gov“ svetainė. Ką žinome apie elektronines cigaretes. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Atnaujinta 2020 m. Rugpjūčio 13 d. Žiūrėta 2020 m. Spalio 29 d.

JAV maisto ir vaistų administracijos svetainė. FDA jaunimo tabako prevencijos planas. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Atnaujinta 2020 m. Rugsėjo 14 d. Žiūrėta 2020 m. Spalio 29 d.

• Rūkymas ir jaunystė