Sveikų popietės užkandžių variantai

Turinys

• Užkandžiai besilaikantiems dietos

Keletas puikių popietės užkandžių variantų yra jogurtas, duona, sūris ir vaisiai. Šiuos maisto produktus lengva pasiimti į mokyklą ar darbą, todėl jie yra puiki galimybė greitai, bet maistingai pavalgyti.

Šio tipo užkandžiai, be to, kad jie yra labai maistingi, padeda laikytis dietos, nes neleidžia atsirasti alkiui ir norui nevaldomai valgyti, padedant numesti svorį. Reikėtų vengti keptų užkandžių ir sausainių, taip pat gazuotų gėrimų, nes jie nėra sveiki ir gali padidinti cholesterolio kiekį.

Peržiūrėkite 7 sveikų užkandžių variantus vaizdo įraše:

Užkandžiai besilaikantiems dietos

Dietinių specialistų užkandžių būdus turėtų laikytis dietos specialistai, nes jie priklauso nuo dietos, tačiau yra keletas pavyzdžių:

1. 1 puodelis nesaldintos želatinos + 1 puodelis paprasto jogurto - puikiai tinka svorio metimui
2. 1 puodelis nesaldinto jogurto + 1 šaukštas avižų - puikiai tinka tiems, kurie sportuoja
3. Salierų sultys su obuoliais arba morkomis - puikiai tinka detoksikacijai
4. 1 puodelis arbatos + skrebučiai su varške - puikiai tinka svorio metimui
5. Javų duona su baltuoju sūriu + 1 vaisių sultys - puikiai tinka palaikyti formą

Tie, kurie nori priaugti svorio, į vitaminus gali įpilti 1 šaukštą pieno miltelių ar medaus ir naudoti vaisius, tokius kaip bananai ar avokadai, kurie suteikia daugiau energijos.

Fizinio palaikymo paslaptis yra pagarba kūno poreikiams, siūlydama daug maistinių medžiagų, tačiau nedaug kalorijų. Tačiau reikėtų atsižvelgti ne tik į maisto kalorijų kiekį, nes tokiu būdu rizikuojame nepraryti daugybės maistinių medžiagų, nesveikai keisdamiesi. Geriau išgerti stiklinę apelsinų sulčių, kuriose yra maždaug 120 kalorijų, nei vartoti 1 skardinę dietinės sodos, kurioje yra tik 30 kalorijų, nes apelsinų sultyse taip pat yra vitamino C, kuris yra svarbus organizmo apsaugai, o soda neturi maistinių medžiagų, ji tik suteikia energijos.

Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip numesti svorį namuose, ir įtraukite naują šeimos sveiką įprotį.