Patikrinkite, kaip pasigaminti naminį priedą, norint padidinti raumenų masę

Turinys

• Naminis papildas raumenų masės padidėjimui
• Informacija apie maistingumą
• Vaisių kokteilis su avižomis ir žemės riešutų sviestu
• Informacija apie maistingumą

Geras naminis priedas padeda padidinti raumenų masę, kai joje gausu baltymų ir energijos, palengvina raumenų atsistatymą ir raumenų hipertrofiją. Be to, naminis priedas, skirtas raumenų masės padidėjimui, pavyzdžiui, taurė spirituoto bananų vitamino, padeda greičiau išsiugdyti stiprius raumenis, nepakenkiant sveikatai.

Tačiau šis receptas tinka tik tiems, kurie kasdien praktikuoja fizinį aktyvumą, pvz., Bėgimą, futbolą ar svorio treniruotes, nes jame yra daug kalorijų, todėl tie, kuriems fizinės veiklos metu nėra daug kalorijų, gali priaugti svorio užuot nustatęs raumenis.

Norint padidinti raumenų masę, kartu su naminiais papildais svarbu treniruoti jėgą ir intensyvų fizinį krūvį, nes tai skatina riebalų praradimą ir liesos masės augimą.

Naminis papildas raumenų masės padidėjimui

Šis naminis papildas, skirtas raumenų masės auginimui, naudoja tik natūralius ingredientus ir yra puikus raumenų vystymuisi tiems, kurie reguliariai sportuoja, nes jame yra daug energijos ir baltymų, skatinantis raumenų masės augimą.

Ingridientai

• Sėmenų;
• Alaus mielės;
• Kviečio grūdo gemalas;
• Sezamo;
• Avižų valcavimas;
• Žemės riešutas;
• Guaranos milteliai.

Paruošimo režimas

Į indą suberkite 2 šaukštus kiekvieno ingrediento ir laikykite sandariai uždarytą.

Norėdami paruošti naminį baltymų kokteilį, įmaišykite maišytuve 3 šaukštus šio mišinio su 1 bananu ir 1 stikline nenugriebto pieno. Pakratyti reikia iškart po jo paruošimo, baigus pratimus.

Priedą patartina laikyti tinkamai uždarytoje talpykloje, sausoje, nuo šviesos apsaugotoje aplinkoje.

Informacija apie maistingumą

Apytikslė maistinė informacija apie stiklinę šio kokteilio, kuriame yra 3 šaukštai naminio priedo, 1 bananas ir 1 stiklinė nenugriebto pieno.

Šis kokteilis yra labai maistingas, turtingas baltymų, turi organizmui naudingų riebalų ir angliavandenių bei žarnyną reguliuojančių ir detoksikuojančių skaidulų. Pažiūrėkite kitą būdą, kaip pagerinti sporto salės rezultatus: sužinokite, ką valgyti treniruotėse, norint priaugti raumenų ir numesti svorio.

Vaisių kokteilis su avižomis ir žemės riešutų sviestu

Vitaminas iš vaisių su avižomis taip pat yra papildomas būdas padidinti raumenų masę ir gali būti vartojamas kaip popietės užkandis arba prieš treniruotę. Vitaminas turi žemės riešutų sviesto, todėl jame yra daug baltymų ir riebalų, todėl treniruočių metu padidėja energijos gamyba ir skatinamas raumenų atsigavimo procesas. Sužinokite apie žemės riešutų sviesto pranašumus.

Ingridientai

• Bananas;
• 1 šaukšto žemės riešutų sviesto;
• 2 šaukštų avižų;
• 250 ml pieno.

Paruošimo režimas

Supjaustykite bananą griežinėliais ir suberkite į maišytuvą kartu su kitais ingredientais ir plakite, kol jis taps kreminis.

Informacija apie maistingumą

Žemiau esančiame vaizdo įraše peržiūrėkite keletą patarimų, ką valgyti norint padidinti raumenų masę: