Socialinio nerimo sutrikimas

Socialinio nerimo sutrikimas yra nuolatinė iracionali baimė situacijų, kurios gali apimti kitų tikrinimą ar vertinimą, pavyzdžiui, vakarėliuose ir kituose socialiniuose renginiuose.

Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, bijo ir vengia situacijų, kai juos gali vertinti kiti. Tai gali prasidėti paauglystėje ir gali būti susiję su pernelyg apsaugančiais tėvais ar ribotomis socialinėmis galimybėmis. Vyrams ir moterims šis sutrikimas pasireiškia vienodai.

Žmonėms, sergantiems socialine fobija, kyla didelė alkoholio ar kitų narkotikų vartojimo rizika. Taip yra todėl, kad jie gali pasikliauti šiomis medžiagomis, kad atsipalaiduotų socialinėse situacijose.

Žmonės, turintys socialinį nerimą, tampa labai nerimastingi ir sąmoningi kasdienėse socialinėse situacijose. Jie labai stipriai, atkakliai ir chroniškai bijo būti stebimi ir teisiami kitų bei daryti tai, kas juos sugėdins. Jie gali nerimauti kelias dienas ar savaites iki baisios situacijos. Ši baimė gali tapti tokia stipri, kad trukdo darbui, mokyklai ir kitai įprastai veiklai, todėl gali būti sunku susirasti ir išlaikyti draugus.

Kai kurios dažniausiai pasitaikančios žmonių, turinčių šį sutrikimą, baimės:

• Dalyvavimas vakarėliuose ir kitose socialinėse progose
• Valgyti, gerti ir rašyti viešai
• Susipažinimas su naujais žmonėmis
• Kalbėjimas viešai
• Naudojimasis viešaisiais tualetais

Fiziniai simptomai, kurie dažnai pasireiškia, yra šie:

• Paraudimas
• Sunku kalbėti
• Pykinimas
• Gausus prakaitavimas
• Drebulys

Socialinio nerimo sutrikimas skiriasi nuo drovumo. Drovūs žmonės gali dalyvauti socialinėse funkcijose. Socialinio nerimo sutrikimas turi įtakos darbui ir santykiams.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas apžvelgs jūsų socialinio nerimo istoriją ir gaus jūsų, jūsų šeimos ir draugų elgesio aprašymą.

Gydymo tikslas yra padėti jums efektyviai veikti. Gydymo sėkmė paprastai priklauso nuo jūsų baimių sunkumo.

Elgesio gydymas dažnai išbandomas pirmiausia ir gali turėti ilgalaikę naudą:

• Kognityvinė elgesio terapija padeda suprasti ir pakeisti mintis, kurios sukelia jūsų būklę, taip pat išmokti atpažinti ir pakeisti paniką sukeliančias mintis.
• Gali būti naudojama sisteminė desensibilizacija arba poveikio terapija. Jūsų prašoma atsipalaiduoti, tada įsivaizduokite situacijas, kurios sukelia nerimą, dirbant nuo mažiausiai baimės keliančio iki labiausiai baimingo. Laipsniškas sąlytis su realia gyvenimo situacija taip pat buvo sėkmingai naudojamas siekiant padėti žmonėms įveikti savo baimes.
• Socialinių įgūdžių mokymas gali apimti socialinį kontaktą grupės terapijos situacijoje, kad būtų praktikuojami socialiniai įgūdžiai. Vaidmenų žaidimas ir modeliavimas yra metodai, kurie padeda jums patogiau bendrauti su kitais socialinėje situacijoje.

Tam tikri vaistai, paprastai vartojami depresijai gydyti, gali būti labai naudingi šiam sutrikimui gydyti. Jie veikia užkirsti kelią jūsų simptomams arba padaryti juos silpnesnius. Šiuos vaistus turite vartoti kiekvieną dieną. NENUSTOKITE jų vartoti nepasitarę su savo paslaugų teikėju.

Taip pat gali būti skiriami vaistai, vadinami raminamaisiais (arba migdomaisiais) vaistais.

• Šiuos vaistus reikia vartoti tik gydytojui nurodžius.
• Gydytojas paskirs ribotą šių vaistų kiekį. Jų nereikėtų naudoti kiekvieną dieną.
• Jie gali būti naudojami, kai simptomai tampa labai sunkūs arba kai ketinate susidurti su tuo, kas visada sukelia jūsų simptomus.
• Jei jums paskirtas raminamasis vaistas, negerkite alkoholio vartodami šį vaistą.

Gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti priepuolių dažnumą.

• Reguliariai sportuokite, pakankamai miegokite ir reguliariai planuokite maitinimą.
• Sumažinkite kofeino, kai kurių be recepto parduodamų vaistų nuo peršalimo ir kitų stimuliatorių vartojimą arba jų venkite.

Įsijungę į palaikymo grupę, galite sumažinti socialinio nerimo stresą. Dalijimasis su kitais, turinčiais bendrą patirtį ir problemų, gali padėti nesijausti vienišam.

Palaikymo grupės paprastai nėra tinkamas pokalbių terapijos ar vaistų vartojimo pakaitalas, tačiau gali būti naudingas priedas.

Ištekliai, skirti daugiau informacijos:

• Amerikos nerimo ir depresijos asociacija - adaa.org
• Nacionalinis psichikos sveikatos institutas - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Gydymo rezultatas dažnai būna geras. Antidepresantai taip pat gali būti veiksmingi.

Vartojant socialinio nerimo sutrikimą, gali būti vartojamas alkoholis ar kiti narkotikai. Gali atsirasti vienatvė ir socialinė izoliacija.

Paskambinkite savo paslaugų teikėjui, jei baimė daro įtaką jūsų darbui ir santykiams su kitais.

Fobija - socialinė; Nerimo sutrikimas - socialinis; Socialinė fobija; BAD - socialinio nerimo sutrikimas

Amerikos psichiatrų asociacijos svetainė. Nerimo sutrikimai. In: Amerikos psichiatrų asociacija, red. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. 5-asis leidimas Arlingtonas, VA: Amerikos psichiatrijos leidyba. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nerimo sutrikimai. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masačusetso bendrosios ligoninės išsami klinikinė psichiatrija. 2-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 32 skyrius.

Lyness JM. Psichikos sutrikimai medicinos praktikoje. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 369 skyrius.

Nacionalinio psichikos sveikatos instituto svetainė. Nerimo sutrikimai. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Atnaujinta 2018 m. Liepos mėn. Žiūrėta 2020 m. Birželio 17 d.

Walteris HJ, Bukstein OG, Abrightas AR ir kt. Klinikinės praktikos gairės vertinant ir gydant vaikus ir paauglius, turinčius nerimo sutrikimų. J Am Acad vaikų paauglių psichiatrija. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.