Nutukimas vaikams

Nutukimas reiškia per daug kūno riebalų. Tai nėra tas pats, kas antsvoris, o tai reiškia, kad vaiko svoris yra viršutiniame to paties amžiaus ir ūgio vaikų diapazone. Antsvoris gali atsirasti dėl papildomų raumenų, kaulų ar vandens, taip pat dėl ​​per didelio riebalų kiekio.

Abu terminai reiškia, kad vaiko svoris yra didesnis nei manoma, kad jis yra sveikas.

Kai vaikai valgo daugiau maisto, nei reikia jų kūnui normaliam augimui ir aktyvumui, papildomos kalorijos kaupiamos riebalų ląstelėse, kad būtų galima vėliau naudoti. Jei ši tendencija laikui bėgant tęsiasi, jose išsivysto daugiau riebalų ląstelių ir gali nutukti.

Paprastai kūdikiai ir maži vaikai reaguoja į alkio ir sotumo signalus, kad nevartotų daugiau kalorijų nei reikia jų organizmui. Tačiau per pastaruosius kelis dešimtmečius pasikeitus gyvenimo būdui ir maistui, nutukimas padidėjo tarp vaikų.

Vaikus supa daugybė dalykų, dėl kurių lengva persivalgyti ir sunkiau būti aktyviems. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, dažnai būna dideli. Šie veiksniai gali paskatinti vaikus pasisemti daugiau kalorijų, nei jiems reikia. Televizijos reklamos ir kiti ekrano skelbimai gali sukelti nesveiko maisto pasirinkimą. Dažniausiai vaikams skirtose reklamose esančiame maiste yra daug cukraus, druskos ar riebalų.

„Ekrano laiko“ veikla, tokia kaip televizoriaus žiūrėjimas, žaidimai, žinučių rašymas ir žaidimai kompiuteriu, reikalauja labai mažai energijos. Jie dažnai užima sveiką fizinį krūvį. Be to, vaikai trokšta nesveikų užkandžių, kuriuos mato televizijos skelbimuose.

Kiti vaiko aplinkos veiksniai taip pat gali sukelti nutukimą. Šeima, draugai ir mokyklos nustatymai padeda formuoti vaiko mitybą ir mankštą. Maistas gali būti naudojamas kaip atlygis ar vaiko paguoda. Šie išmokti įpročiai gali sukelti persivalgymą. Daugelis žmonių sunkiai atsisako šių įpročių vėliau gyvenime.

Genetika, sveikatos būklės ir emociniai sutrikimai taip pat gali padidinti vaiko nutukimo riziką. Hormonų sutrikimai ar žema skydliaukės funkcija ir tam tikri vaistai, pavyzdžiui, steroidai ar vaistai nuo traukulių, gali padidinti vaiko apetitą. Laikui bėgant tai padidina jų nutukimo riziką.

Nesveikas dėmesys valgymui, svoriui ir kūno įvaizdžiui gali sukelti valgymo sutrikimą. Nutukimas ir valgymo sutrikimai dažnai pasireiškia paauglių mergaičių ir jaunų suaugusių moterų, kurios gali būti nepatenkintos savo kūno įvaizdžiu, tuo pačiu metu.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir užduos klausimus apie jūsų vaiko ligos istoriją, valgymo įpročius ir mankštą.

Kraujo tyrimai gali būti atliekami ieškant skydliaukės ar endokrininės sistemos problemų. Dėl šių sąlygų gali padidėti svoris.

Vaiko sveikatos ekspertai rekomenduoja, kad vaikai būtų tiriami dėl nutukimo sulaukus 6 metų. Jūsų vaiko kūno masės indeksas (KMI) apskaičiuojamas pagal ūgį ir svorį. Teikėjas naudoja KMI formulę, skirtą augantiems vaikams, kad įvertintų jūsų vaiko kūno riebalus. Nutukimas yra apibrėžiamas kaip KMI (kūno masės indeksas), viršijantis 95 procentilį arba didesnis, palyginti su kitais to paties amžiaus ir lyties vaikais ir paaugliais.

PALAIKYKITE VAIKĄ

Pirmasis žingsnis padedant vaikui pasiekti sveiką svorį yra pasikalbėti su vaiko tiekėju. Teikėjas gali padėti nustatyti sveikus svorio metimo tikslus ir padėti stebėti ir palaikyti.

Pasistenkite, kad visa šeima prisijungtų prie sveiko elgesio pokyčių. Svorio metimo vaikams planuose daugiausia dėmesio skiriama sveikos gyvensenos įpročiams. Sveika gyvensena yra naudinga visiems, net jei svorio metimas nėra pagrindinis tikslas.

Draugų ir šeimos palaikymas taip pat gali padėti jūsų vaikui sulieknėti.

VAIKO GYVENIMO PAKEITIMAS

Subalansuota mityba reiškia, kad vaikas vartoja tinkamų rūšių maistą ir gėrimus, kad jo kūnas būtų sveikas.

• Žinokite tinkamus porcijų dydžius pagal savo vaiko amžių, kad vaikas gautų pakankamai mitybos ir nepersivalgytų.
• Pirkite sveiką maistą ir padarykite jį prieinamą savo vaikui.
• Pasirinkite įvairius sveikus maisto produktus iš kiekvienos maisto grupės. Kiekvieną valgį valgykite kiekvienos grupės maistą.
• Sužinokite daugiau apie sveiką mitybą ir maitinimąsi lauke.
• Svarbu pasirinkti sveikus užkandžius ir gėrimus savo vaikams.
• Vaisiai ir daržovės yra geras pasirinkimas sveikiems užkandžiams. Juose gausu vitaminų, mažai kalorijų ir riebalų. Kai kurie krekeriai ir sūriai taip pat gamina gerus užkandžius.
• Apribokite greito maisto užkandžius, pavyzdžiui, traškučius, saldainius, pyragą, sausainius ir ledus. Geriausias būdas neleisti vaikams valgyti nereikalingo maisto ar kitų nesveikų užkandžių - neturėti šių maisto produktų savo namuose.
• Venkite gazuotų gėrimų, sportinių gėrimų ir aromatinto vandens, ypač pagaminto iš cukraus ar kukurūzų sirupo. Šie gėrimai turi daug kalorijų ir gali padidinti svorį. Jei reikia, rinkitės gėrimus su dirbtiniais (dirbtiniais) saldikliais.

Įsitikinkite, kad vaikai kiekvieną dieną turi galimybę užsiimti sveika fizine veikla.

• Ekspertai rekomenduoja vaikams kasdien skirti 60 minučių vidutinio aktyvumo. Vidutinis aktyvumas reiškia, kad kvėpuojate giliau nei ramybės būsenoje, o jūsų širdis plaka greičiau nei įprasta.
• Jei jūsų vaikas nėra sportiškas, raskite būdų, kaip motyvuoti vaiką būti aktyvesniu.
• Skatinkite vaikus laisvalaikiu žaisti, bėgioti, važiuoti dviračiu ir sportuoti.
• Vaikai neturėtų žiūrėti daugiau nei 2 valandas televizijos per dieną.

KĄ TURĖTU Galvoti

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš suteikdami vaikui svorio metimo papildų ar vaistažolių. Daugelis šių gaminių pateiktų teiginių nėra teisingi. Kai kurie papildai gali turėti rimtų šalutinių poveikių.

Vaikai svorio metimui nerekomenduojami.

Šiuo metu kai kuriems vaikams atliekama bariatrinė chirurgija, tačiau tik jiems nustojus augti.

Antsvorio turintis ar nutukęs vaikas dažniau turi antsvorį ar nutukęs suaugęs. Nutukusiems vaikams kyla sveikatos problemų, kurios anksčiau būdavo pastebimos tik suaugusiesiems. Kai šios problemos prasideda vaikystėje, vaikui paaugus, jos dažnai tampa sunkesnės.

Nutukusiems vaikams kyla pavojus susirgti šiomis sveikatos problemomis:

• Didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje arba diabetas.
• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija).
• Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje (dislipidemija arba didelis riebalų kiekis kraujyje).
• Širdies priepuoliai dėl koronarinės širdies ligos, stazinio širdies nepakankamumo ir insulto vėliau gyvenime.
• Kaulų ir sąnarių problemos - didesnis svoris daro spaudimą kaulams ir sąnariams. Tai gali sukelti osteoartritą - ligą, sukeliančią sąnarių skausmus ir sąstingį.
• Kvėpavimo sustabdymas miego metu (miego apnėja). Tai gali sukelti dienos nuovargį ar mieguistumą, prastą dėmesį ir problemų darbe.

Nutukusioms mergaitėms dažniau nėra reguliarių mėnesinių.

Nutukę vaikai dažnai nevertina savęs. Jie labiau linkę erzinti ar patyčias, jiems gali būti sunku susirasti draugų.

Nutukę - vaikai

• Ūgio / svorio lentelė
• Vaikystės nutukimas

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Nutukimas: problema ir jos valdymas. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM ir kt., Red. Endokrinologija: suaugusiesiems ir vaikams. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 26 skyrius.

Daniels SR, Hassink SG; MITYBOS KOMITETAS. Pediatro vaidmuo pirminėje nutukimo prevencijoje. Pediatrija. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Antsvoris ir nutukimas. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsono pediatrijos vadovėlis. 21-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 60 skyrius.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akademijos pareigybių komitetas. Mitybos ir dietologijos akademijos pozicija: intervencijos vaikų antsvorio ir nutukimo prevencijai ir gydymui. J Acad Nutr dieta. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

„Kumar S“, „Kelly AS“. Vaikų nutukimo apžvalga: nuo epidemiologijos, etiologijos ir gretutinių ligų iki klinikinio įvertinimo ir gydymo. Mayo Clin Proc. 2017 m.; 92 (2): 251–265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

JAV prevencinių tarnybų darbo grupė, Grossman DC ir kt. Vaikų ir paauglių nutukimo patikra: JAV prevencinių tarnybų darbo grupės rekomendacijos. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.