10 blogų (dantų) įpročių, kurių reikia atsisakyti

Turinys

• Apžvalga skirta

1. Per stiprus šepetys

Naudojant tvirtų šerių dantų šepetėlį ir per didelį spaudimą, visam laikui gali susidėvėti apsauginė emalė (sukelti dantų jautrumą ir ertmes) ir atsirasti dantenų. Vietoj to naudokite minkštą šepetėlį ir švelnius sukamaisiais šveitimo judesiais dvi minutes bent du kartus per dieną. Pirkdami dantų šepetėlį atsižvelkite į tai, kad kompaktiškos galvutės lengviausiai juda aplink mažas burnas, o ilgos, lanksčios rankenos yra geriau nei trumpos, standžios, kad pasiektų krūminius dantis.

Taip pat apsvarstykite: Eina elektra. Kadangi jie atlieka sunkųjį darbą už jus (ir tai daro teisingai), elektriniai dantų šepetėliai gali padėti pašalinti daugiau apnašų nei rankiniai. 1997 metais žurnale „Journal of Clinical Dentistry“ paskelbtas tyrimas parodė, kad elektriniai dantų šepetėliai pagerino suaugusiųjų, turinčių dantenų problemų, periodonto sveikatą.

2. Netinkama dantų pasta

Kai kurios dantų pastos, ypač tos, kurios pažymėtos „dantų akmenų kontrole“, yra per daug abrazyvios. Viskas, kas jaučiasi smėlinga, gali ardyti emalį ir sukelti dantenų atsitraukimą. Fluoras yra vienintelis ingredientas, kurio jums reikia. Odontologų rekomenduojamos dantų pastos yra: Mentadent (3,29 USD), Tom's of Maine Natural Toothpaste (4 USD) ir Sensodyne Fresh Mint (4,39 USD) jautriems dantims.

3. Atsisakantis siūlas

Per 24 valandas ant jūsų dantų esančios bakterijos gali išsivystyti į apnašas, kurios yra pagrindinė ėduonies ir dantenų ligų priežastis. Dantų siūlas kartą per dieną yra būtinas norint pašalinti apnašas.

4. Gerti daug sodos

Gazuotuose gazuotuose gėrimuose-tiek dietos, tiek įprastuose-yra fosforo rūgšties, kuri per tam tikrą laiką gali išgraužti dantis. Jei geriate soda, naudokite šiaudelį, kad kuo mažiau kontaktuotumėte su dantimis, o po to valykite.

5. Maisto produktai, kurie dėmė

Dantų emalis yra kaip kempinė. Viskas, kas palieka dėmę puodelyje ar lėkštėje (pavyzdžiui, kava, arbata, kolos, marinaros padažas, sojos padažas, raudonasis vynas), laikui bėgant dantys taps blankūs, gelsvi. Pasiteiraukite savo odontologo apie balinimą lazeriu, balinimą arba „Profhy Power“-naują procedūrą biure, kurios metu natrio bikarbonatas (švelni balinimo priemonė) sumaišomas su galinga vandens srove, kad pašalintų dėmes, nepašalindami emalio. Jei norite naudoti balinančią dantų pastą, atsižvelkite į tai, kad jos gali pašviesinti dantis keliais atspalviais, tačiau dažniausiai atšiaurios emaliui.

6. Dažnas užkandžiavimas

Kiekvieną kartą, kai ką nors suvalgote, ypač jei tai saldus ar krakmolingas maistas, bakterijos, kurios paprastai gyvena jūsų burnoje, sukuria rūgštis, kad suskaidytų maistą. Tačiau šios rūgštys taip pat gali atakuoti dantis ir sukelti ėduonį. Valgant ir po valgio gali būti naudinga valgyti žalius, tvirtus vaisius ir daržoves (pvz., Obuolius ir morkas). (Daugelis dantų ekspertų mano, kad tokie maisto produktai yra gamtos dantų šepetėliai, nes jie turi panašų į ploviklį poveikį apnašoms.)

Be kramtomosios gumos kramtymas po valgio taip pat gali padėti išvengti ertmių, padidindamas seilių tekėjimą, o tai padeda nuplauti ertmę sukeliančias bakterijas. Ieškokite dervos, saldintos ksilitoliu. Mineapolio Minesotos universiteto mokslininkai nustatė, kad guma, kurioje yra natūralaus saldiklio, laikinai slopina bakterijų augimą, o tai sukelia irimą.

7. Dantų naudojimas kaip įrankiai

Atplėšus bulvių traškučių maišelius ir atlaisvinus mazgus dantimis gali atsirasti įtrūkimų ir lūžimų bei pažeisti plombą ir esamus odontologinius darbus. Taip pat rizikinga: kramtyti ledo kubelius, šaldytus saldainius ar kietus saldainius.

8. Problemų nepaisymas

Kraujavimas iš dantenų ir lėtinis blogas burnos kvapas yra dantenų ligų požymiai. Norėdami kovoti su nemaloniu burnos kvapu, gerkite pakankamai vandens, kad burna būtų drėgna (vanduo ir seilės padeda kontroliuoti bakterijas), o liežuvio grandikliu pašalinkite bakterijų perteklių. Norėdami išvengti kraujavimo iš dantenų, šepetėliu ir siūlu kasdien. Jei simptomai išlieka ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į odontologą.

9. Vengimas odontologo

Tikriausiai esate susipažinę su patarimu, kad turėtumėte planuoti valymą du kartus per metus, tačiau tai iš tikrųjų yra savavališka rekomendacija. Dabar žinome, kad kai kuriems žmonėms iš tikrųjų gali tekti apsilankyti pas odontologą kas tris mėnesius, kad būtų išvengta dantenų ligų.

10. Savo lūpų ignoravimas

Kad ir kokia puiki jūsų dantų sveikata, jūsų šypsena vis tiek nešvies, jei ją įrėmins išsausėjusios, įtrūkusios lūpos. Lūpų oda, kuri yra plonesnė nei kita kūno oda, yra linkusi prarasti drėgmę, pakenkti aplinkai ir pasikeisti dėl senėjimo. Kasdien naudojant drėkinamąjį balzamą lūpos bus minkštos ir lygios.

Apžvalga skirta