10 būdų, kaip išsiskirti

Turinys

• Apžvalga skirta

Nesvarbu, ar esate kartu du mėnesius, ar dvejus metus, teoriškai išsiskirti visada lengviau nei įvykdyti. Tačiau nepaisant to, kaip tai skamba sunkiai, „švari pertrauka“ ir atsistojimas ant kojų nėra neįmanoma-jei turite tinkamą planą. Kalbėjomės su trimis santykių ekspertais ir su jų patarimais sukūrėme 10 žingsnių planą, padėsiantį jūsų išsiskyrimui išlaikyti. [Tweet šį planą!]

Paruošimas

1 žingsnis: Neretai sunkiausia ištverti staigius išsiskyrimus, todėl švarios pertraukos raktas yra planavimas iš anksto. „Net jei norite nutraukti šią akimirką, skirkite sau kelias dienas, kad pamatytumėte, kodėl viskas turi būti baigta“, - sako seksologė, daktarė Gloria Brame, knygos autorė. Seksas suaugusiems. „Neišsiskirkite impulsyviai, kitaip mintyse tūkstantį kartų eisite pirmyn ir atgal“.

2 žingsnis: Kol svarstote, ar tikrai norite nukirpti laidą, atsiribokite nuo jo, pataria Brame'as. „Jei po kelių dienų vis tiek jausitės taip pat, jausitės emociškai stipresni ir labiau įsitikinę, kad išsiskirti yra teisingas sprendimas“.

3 veiksmas: „Planavimo“ proceso metu taip pat svarbu apsvarstyti, kaip atskyrimas paveiks visus jūsų gyvenimo aspektus. „Pagalvokite apie finansines praktikas ir bet kokius kitus ryšius, kuriuos galite turėti, ir įsitikinkite, kad jūsų planai yra tikroviški, kaip vienas“, - pataria santykių psichoterapeutė ir knygos autorė Paula Hall. Kaip sveikai išsiskirti. Jei gyvenote kartu, turėsite išsiaiškinti, kas vyksta, kas apsistoja ar kaip bus padengta nuoma.

Vykdymas

4 žingsnis: Priėmę sprendimą, turite sutikti, kad viskas baigta. Hall sako, kad tiek daug porų keliauja pirmyn ir atgal, nes jie vis dar jaučiasi dviprasmiškai dėl pabaigos. „Jei padarei visą darbą, ką gali, turi savo galvoje ir širdyje priimti, kad viskas baigta.

5 žingsnis: „Netęskite jokių muštynių ar smulkmenų iš santykių“, – pataria Brame'as. „Jei jūsų partneris bando elgtis neigiamai, pasitraukite“. Ginčai tikriausiai yra didelė dalis to, kodėl jūs iš pradžių išsiskyrėte – kodėl kurstote ugnį, kurią bandote užgesinti?

6 žingsnis: Pradėkite galvoti apie savo partnerį kaip apie istoriją: viską įveskite praeityje, žodžiu ir mintimis. „Jei norite, kad viskas baigtųsi, sutikite, kad visa tai įvyko vakar ir kad jūsų gyvenimas susijęs su šia diena ir ateitimi“, - sako Brame.

Pasėkmės

7 žingsnis: Socialinė žiniasklaida puikiai tinka palaikyti ryšį, tačiau šiuo atveju tai yra tikras būdas išgyventi emocijų kalnelius. „Padarykite pertrauką socialiniuose tinkluose“, - sako seksologė Jessica O'Reilly, daktarė, knygos Karšti sekso patarimai, gudrybės ir laižymai. "Kad ir kaip būtų viliojanti sekti kiekvieną jo žingsnį" Facebook "," Twitter "ir" Instagram ", tai tik apsunkins išsiskyrimą. Blokavimas, nesekimas ir nebendravimas yra visiškai priimtinas po išsiskyrimo." O'Reilly taip pat pataria žengti svarbiausiu keliu, kai kalbama apie socialinius tinklus: "Priminkite sau, kad išlikite elegantiškas. Viešas nešvarių skalbinių šmeižimas, gėdinimas ir vėdinimas niekada nėra konstruktyvus, ir tai apima pasyviai agresyvias pastabas." Kalbėdami apie šiukšles, jūs atrodote kartūs, o tai nėra tas vaizdas, kurį norite pavaizduoti.

8 žingsnis: „Nesvarbu, ar pasirinkote išsiskirti, ar buvęs, jūs vis tiek išgyvensite sielvarto ir apgailestavimo laikotarpį“, - perspėja Hallas. „Dirbk savo emocijas su draugais ir šeima, o ne su buvusiu“. Ji tikisi, kad kartais jausis vieniša ir nerimauja dėl ateities. "Tai normalios emocijos. Tai nereiškia, kad padarėte klaidą." Bet kuo greičiau galėsite atsistoti ant kojų, tuo greičiau galėsite judėti toliau.

9 veiksmas: Neabejotinai susidursite su situacijomis, kurios primena jūsų buvusį buvusįjį, galbūt tai užuodžia jo odekoloną arba einate į pažįstamą „Hangout“. „Nesvarbu, ar dėl šių susitikimų jautiesi laimingas, liūdnas, piktas ar visiškai abejingas, nesijaudink“, - sako O'Reilly. "Kiekvienas išsiskyrimas yra reikšmingas, ir net santykių prisiminimai iš senų laikų gali jus sujaudinti. Pamiršti buvusį nebūtinai yra ženklas, kad turėtumėte vėl susitikti."

10 veiksmas: Geriausias būdas atsigauti po išsiskyrimo – pradėti daryti daugiau dalykų, kuriuos mėgstate daryti kaip individualiai, ir išsikelti sau kelis tikslus. "Ar kada nors jautėte, kad jei jūsų partnerio nebūtų, darytumėte X? Darykite X dabar", - sako Brame'as. „Nesvarbu, ar tai flirtavimas su kuo nors nauju, lankymasis ten, kur visada smalsu, ar augintinio įsivaikinimas, ar daugiau lankymasis sporto salėje, dabar jūs turite laisvę, todėl pirmyn! Geriausias būdas judėti į priekį yra iš tikrųjų judėti į priekį ir pasiimdamas naują pomėgį, kuris užims tavo mintis “.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė MensFitness.com.

Apžvalga skirta