29 dalykai, kuriuos supras tik vidurių užkietėjimas

1. Net jūsų sutuoktinis, geriausias draugas ar brolis norėtų apie tai nekalbėti. (Gal tavo mama norėtų.)

2. Net nebandykite paaiškinti, kodėl praleidžiate tiek laiko vonioje.

3. Tačiau jei išeisite su šypsena veide ir verpsite kumštį, gali kilti klausimų.

4. Jūs turite tai išspręsti jums patogiu ir lengvu būdu. Padėkite žurnalų lentyną vonioje. Arba plokščiaekranis televizorius.

5. Ponios, pasidarykite sau mini manikiūrą, kol jūs sėdėsite nieko neveikdami.

6. Negalvokite apie pinigų sumą, kurią išleidote nenaudingiems vidurius laisvinantiems vaistams ir skaidulų papildams.

7. Arba kaip jus pribloškia daugybė produktų - vidurius laisvinančių vaistų, išmatų minkštiklių, klizmų, prekės ženklo pavadinimo ar bendrinių, žinomų ar dar negirdėtų - {textend}, kurie jums gali padėti. Jie visur.

8. Yra dešimtys „natūralių“ vaistų, tokių kaip daug skaidulų turintys javai, kepiniai, papildai, slyvos, džiovintų slyvų sultys, melasa, obuoliai, salotos ir linų sėmenys. Jie taip pat visur.

9. Dvi pigiausios, lengvai gaunamos priemonės yra vanduo ir mankšta.

10. Vidurių užkietėjimas yra susijęs su dehidracija, todėl būtinai gerkite daug vandens.

11. Daugelis dalykų sukelia vidurių užkietėjimą - dieta, stresas, skausmą malšinantys vaistai, gyvenimo būdo pokyčiai, tam tikri vaistai, nėštumas, sveikatos problemos.

12. Jei būklė yra ilgalaikė arba lėtinė, sužinokite kodėl ir gydykitės. Tai gali būti rimta.

13. Pažink savo kūną. Jei ignoruosite norą „eiti“, jis gali išnykti, ir jūs prarasite galimybę gauti palengvėjimą.

14. Prieš daugelį metų, jei jums buvo vidurių užkietėjimas, pasilikote sau, likote namuose ir kentėjote tyloje. Laikai pasikeitė, ačiū Dievui!

15. Dėl to pabrėžti nėra sprendimas.

16. Suaugę žmonės tampa mažiau aktyvūs, mažiau valgo ir geria bei pasisavina mažiau skaidulų, todėl gali tapti priklausomi nuo vidurius laisvinančių vaistų.

17. Vaistai, kurie paprastai skiriami kitoms ligoms, tokioms kaip artritas, nugaros skausmai, hipertenzija, alergijos ir depresija, gydyti, gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą.

18. Daugelis gydytojų skausmą ir vidurių užkietėjimą gydo tuo pačiu metu, kol vidurių užkietėjimas tampa lėtinis.

19. Nuolat kartokite: „Daug skysčių, maistinių skaidulų ir mankštos“. Padaryk tai savo mantra.

20. Būkite tvirtas susitikdamas su savo gydytoju. Išvardykite simptomus ir užduokite klausimus.

21. Jaučiatės vidurių užkietėjimas, galvos skausmas ir irzlumas? Gali būti, kad išgyvenate PMS.

22. Eikite į tualetą kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Paprastai geriausias rytas.

23. Jums atsibodo girdėti iš močiutės apie menkių kepenų aliejaus vartojimą. Yra keletas dalykų, kurių tiesiog neišbandysite.

24. Jūsų asmeninė padėtis nėra panaši į kitų, todėl gali reikėti kitokio elgesio.

25. Nesidrovėk nueiti pas užimtą vaistininką ir paklausti, kur yra klizmos.

26. Kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje tiksliai žinote, kur yra džiovintų vaisių praėjimas.

27. Tai yra jautri ir rimta tema. Ir daugybės pokštų „užpakalis“.

28. Būkite užjaučiantis kitus kenčiančius. Jie esate jūs.

29. Ateis laikas, kai pasirodysite išdidžiai, šaukdami „Erelis nusileido!“