3 kiaušinius apkepantys būdai gaminti kiaušinių bandeles

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei pusryčių ruošimas tiesiog netelpa į jūsų rytinę rutiną, pabandykite paruošti kiaušinių bandeles savaitgalį. Sekmadienį išvirkite keptuvę ir turėsite savaitės baltymų turinčius patiekalus, kuriuos galėsite skristi iš šaldiklio ar šaldytuvo. Galite laikyti šaldytuve hermetiškame inde iki savaitės ir, jei reikia, sušildyti mikrobangų krosnelėje. (Jie taip pat labai skanūs šaltai.) Štai kaip padaryti tris kūrybiškas kombinacijas. (Iš kiekvieno gaunama 12 bandelių, po 2 bandeles vienoje porcijoje.) Taip pat galite jas valgyti pietums ar vakarienei, kaip ir šiuos sveikų pusryčių vakarienei receptus!

Brokolių, citrinų ir ožkos sūrio kiaušinių bandelės

Traškūs brokoliai ir kreminis ožkos sūris puikiai tinka šiems pusryčiams su šaldikliu, o citrinos žievelė suteikia ryškaus skonio.

Šoninė, rukola ir rūkyti mocarelos kiaušinių bandelės

Rūkyta šoninė ir mocarela susimaišo su aštria, pipirine rukola, kad paruoštumėte greitus pusryčius, kurių skonio niekur netrūksta. Paruoškite juos sekmadienį prieš įtemptą savaitę ir įdėkite į šaldiklį, kad galėtumėte lengvai valgyti kelyje.

Kukurūzų, saldžiųjų pipirų, kalendros ir Pepper Jack sūrio kiaušinių bandelės

Apžvalga skirta