6 esminiai patarimai kovojant su celiulitu

Turinys

• 1.Svorio metimas riebalams deginti
• 2. Turėkite subalansuotą mitybą
• 3. Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį
• 4. Kova su vidurių užkietėjimu
• 5. Pagerinkite kraujotaką
• 6. Eksperimentuokite su estetinėmis procedūromis

Celiulitas yra atsakingas už „skylių“ atsiradimą odoje, įvairiose kūno vietose, daugiausia pažeidžiančias kojas ir užpakalį. Tai lemia riebalų kaupimasis, taip pat skysčių kaupimasis šiuose regionuose.

Nors celiulitas yra susijęs su keliais veiksniais, yra nedideli gyvenimo būdo pokyčiai, kuriuos reikia priimti, kad padėtų kovoti su celiulitu. Atsižvelgiant į celiulito laipsnį, šių patarimų gali pakakti, kad jūsų oda atrodytų geriau, tačiau dažnai ją taip pat būtina papildyti estetinėmis procedūromis. Pažiūrėkite, kokie yra geriausi kiekvieno celiulito laipsnio gydymo būdai.

1.Svorio metimas riebalams deginti

Kadangi celiulitas yra riebus, antsvoris gali stipriai prisidėti prie šios problemos. Tiesiog numeskite keletą kilogramų, kad pašalintumėte daug celiulito.

Idealiausia yra sportuoti 1 valandą per dieną, 4–5 kartus per savaitę ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

Peržiūrėkite 3 paprastus pratimus, kuriuos turite atlikti namuose ir numesti pilvą.

2. Turėkite subalansuotą mitybą

Sveika mityba padeda organizmui atkurti biocheminę pusiausvyrą, sukuriant aplinką, mažiau palankią celiulito vystymuisi. Celiulito dietoje turėtų būti sveikas maistas, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, taip sumažinant riebių maisto produktų vartojimą.

Geras patarimas - prieš perkant visada perskaitykite maisto produktų etiketes. Žr. Dar keletą anticeliulitinių maitinimo patarimų.

3. Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį

Tai rekomenduojama, nes druska padidina skysčių susilaikymą, kuris yra glaudžiai susijęs su blogėjančiu celiulito laipsniu. Gera strategija yra paruošti valgį tiesiog įberti druskos ir padidinti aromatinių žolelių, tokių kaip čiobreliai, raudonėliai ir bazilikai, kiekį. Kitas geras sprendimas - druskos nedėti į salotas, geras salotų užpilas yra citrinos ir alyvuogių aliejaus mišinys.

4. Kova su vidurių užkietėjimu

Žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, dažniau išsivysto celiulitą, nes žarnynas veikia netinkamai, kaupiasi celiulitui palankūs toksinai. Todėl reikėtų padidinti skaidulų kiekį, maistą gerai sukramtyti ir vengti užkandžių naktį.

Žr. Žarnyno veiklai pagerinti daug skaidulų turinčio maisto pavyzdžių.

5. Pagerinkite kraujotaką

Tai yra pagrindinis patarimas pašalinti celiulitą. Norint pagerinti kraujotaką, rekomenduojama kasdien ar reguliariai atlikti fizinius pratimus, kurie priverčia jūsų marškinius prakaituoti.

Norėdami atverti odos kraujagysles ir palaikyti kūno nešvarumų šalinimo sistemą, turite gerti daug vandens, laikytis atokiau nuo druskos, sumažinti kavos ir cigarečių vartojimą bei nušveisti odą, kad pagerintumėte kraujotaką.

6. Eksperimentuokite su estetinėmis procedūromis

Pavyzdžiui, atliekant tokias procedūras kaip anticeliulitinis masažas, velashape, lipokavitacija ar radijo dažnis yra puiki papildoma pagalba kovojant su lokalizuotais riebalais ir celiulitu. Šie gydymo būdai gali būti atliekami 1–2 kartus per laiką, kurį nustato kineziterapeutas, kuris stebės rezultatus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kas iš tikrųjų veikia kovojant su celiulitu: