3 egzotiniai vaisiai numesti svorio

Turinys

• 1. Pitaya
• 2. Ličiai
• 3. Fisalis arba fizalis

Kai kurie vaisiai gali padėti numesti svorį, nes jie turi nedaug kalorijų ir savybių, kurios padidina kūno kalorijų kiekį. 3 geri pavyzdžiai yra Pitaya, Lychee ir Physalis - egzotiški vaisiai, kurie padeda numesti svorį, nes dėl turtingo vandens, vitaminų ir mineralų jie taip pat turi antioksidacinę jėgą kūnui ir odai.

Tačiau norint sulieknėti sveikai, svarbu ne tik įvesti šių vaisių vartojimą, bet ir laikytis mažo kaloringumo dietos, mažinant cukrų ir riebalų vartojimą.

Atraskite šių 3 egzotinių vaisių pranašumus:

1. Pitaya

Pitaya yra termogeninio poveikio vaisius, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą pašalinant riebalus ir kontroliuojant apetitą. Be to, jis turi tiraminu vadinamą medžiagą, kuri suaktyvina hormoną, vadinamą gliukagonu, ir kuri skatina patį kūną naudoti cukraus ir riebalų atsargas energijai gaminti.

Pitaya taip pat yra mažai kaloringas vaisius, nes 100 g vaisių yra 50 kalorijų. Derliaus nuėmimo laikotarpį Pitaya pradeda gruodžio mėnesį Brazilijoje, o gamyba sutelkta San Paulo valstijoje, daugiausia Catanduvos regione.

2. Ličiai

Ličiai turi cianidiną, kuris yra medžiaga, padedanti deginti riebalus. Šiame vaisiuje nėra riebalų, jame yra daug skaidulų ir vandens, kurie padeda numesti svorio. Nepaisant angliavandenių, ličio glikemijos apkrova yra maža, todėl organizmas išskiria mažiau insulino, kuris yra hormonas, kuris, gaminamas per daug, palaiko pilvo riebalų padidėjimą. 100 g ličių turi 66 kalorijas.

Priklausomai nuo regiono, ličių derlius renkamas nuo lapkričio iki sausio, o pirmoji vieta Brazilijoje, auginant ličius, buvo Rio de Žaneire. Tačiau komerciniu mastu gamyba sutelkta San Paulo valstijoje, tačiau Minas Gerais kultūra klesti.

3. Fisalis arba fizalis

Fisalis yra mažai kaloringas vaisius, nes 100 g yra tik 54 kalorijos. Be to, šis vaisius pasižymi didele antioksidacine galia, padedančiu mažinti svorį ir stiprinančiu imuninę sistemą, be to, jame gausu skaidulų, kurios sureguliuos žarnyno veiklą ir sumažins apetitą.

Esant greitam ir kaimiškam ciklui, fisalis gali būti pasodintas bet kuriuo metų laiku ir Brazilijoje šių vaisių auginimas iš pradžių buvo skirtas tik moksliniams tyrimams, o vėliau buvo pradėtas auginti pietų Minoje, pietiniame Santa Catarina regione ir kt. popietė Rio Grande do Sul.

Šie vaisiai yra vaisių, turinčių mažai kalorijų ir savybių, kurie padeda numesti svorį, pavyzdžiai, tačiau norint sulieknėti sveikai, svarbu laikytis subalansuotos mitybos ir mažai kalorijų.