4 būdai, kaip mėgstamus užkandžius paversti desertu

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai galvojate apie savo mėgstamą mitybą ir užkandžių barus, tikriausiai manote, kad užkandžiai ateina po pietų. (Šiek tiek nuobodu, tiesa?) Tačiau prieš išmesdami mėgstamus granolinius batonėlius į stalo stalčių, žinokite tai: Šie skanūs, maistingi užkandžiai gali būti naudojami visiškai naujai ir įdomiau, kai išeisite iš biuro.

Tiesą sakant, galite juos patiekti, kad jūsų mėgstami valgiai (taip, mes turime omenyje desertą!) Būtų sveikesni ir skanesni. Geros naujienos? Receptai super paprasti. Čia surinkome penkias idėjas, kaip paversti savo popietinį užkandį savo naujais mėgstamais malonumais po valgio. Žemiau peržiūrėkite paprastus kiekvieno gaminimo būdus ir tai, ko jums reikės.

Larabar kokoso grietinėlės pyrago kebobai su uogų ir mėtų mišiniais

Ingridientai

3 „Coconut Cream Pie LÄRABAR“ batonėliai, supjaustyti kubeliais

15 aviečių

15 gervuogių

15 mėlynių

5 braškės, supjaustytos mažesnių uogų dydžiu

15 mėtų lapelių, papildomai papildomai papuošti

15 dantų krapštukų arba mažų iešmelių

Ant dantų krapštukų išdėliokite kąsnio dydžio ingredientus taip, kaip jums atrodo tinkama. Jei naudojate, papuoškite lėkštę mėtų lapeliais ir nedelsdami patiekite.

Aptarnauja: 15

Receptas ir vaizdas iš Larabaro

Pietų paplūdimio dietos atostogų obuolių traškučiai

Ingridientai

virimo purškiklis

1/4 puodelio džiovintų, nesaldžių vyšnių

1/2 puodelio senamadiškų avižų

1/2 puodelio sviesto skonio augalinio aliejaus užtepėlė

1/2 stiklinės viso grūdo kvietinių konditerijos miltų

1/4 puodelio cukraus pakaitalas

2 šaukštai malto cinamono

9 vidutiniai Granny Smith obuoliai, supjaustyti griežinėliais

1 vidutinės citrinos sultys

1 pietų paplūdimio dietos šuoliai su angliavandenių kontrolės užkandžių baru

Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Lengvai aptepkite 9 x 13 colių kepimo indą virimo purškikliu. Į dubenį įdėkite vyšnias ir 1/2 puodelio vandens ir mirkykite vyšnias, kol būsite pasiruošę naudoti.

Tuo tarpu vidutiniame dubenyje sumaišykite avižas, augalinio aliejaus užtepėlę, 1/4 puodelio miltų, 1/4 puodelio cukraus pakaitalo ir 1 šaukštą cinamono; maišykite, kol mišinys sutirštės.

Į didelį dubenį supilkite obuolius ir citrinos sultis. Suberkite likusius miltus, cukraus pakaitalą ir cinamoną; maišyti, kad susimaišytų.

Įdėkite obuolius į kepimo indą. Užpilkite vyšnias ir mirkymo vandenį ant obuolių mišinio; švelniai išmaišykite, kad susimaišytų. Avižų užpilą tolygiai pabarstykite ant vaisių. Kepkite, kol obuoliai suminkštės, apie 40 minučių. Ant viršaus sutrupinkite South Beach Diet Jumpstarts Carb Control iriso riešutų užkandžių batonėlį. Patiekite šiltą.

Aptarnauja: 12

Ratspausdinta gavus leidimą iš Pietų paplūdimio dietos vakarėlių ir švenčių receptų knyga.

„Corazonas“ širdžiai sveikas „ledų“ sumuštinis

Ingridientai

4 „Corazonas“ šokolado drožlių avižinių dribsnių kvadratai

1 vidutinis bananas, nuluptas, supjaustytas monetomis ir sušaldytas kietas

3 šaukštai žemės riešutų sviesto

2 arbatinius šaukštelius medaus

1 šaukštas juodojo šokolado drožlių (nebūtina)

Sušaldytas bananų monetas sutrinkite virtuviniu kombainu arba blenderiu iki vientisos masės. Įpilkite žemės riešutų sviesto ir medaus ir gerai išmaišykite. Perkelkite į didelį dubenį.

Sukurkite du sumuštinius, naudodami sausainius „Corazonas“ kvadratėlius, o kaip įdarą - sumaišytą bananą, pagal skonį užpildami juodo šokolado drožlėmis.

Tarnauja: 2

Receptas ir vaizdas iš „Corazonas“

KIND Žemės riešutų sviestas ir želė graikiško jogurto „Sūrio pyragas“

Ingridientai

5 KIND sveikų grūdų žemės riešutų sviesto juodojo šokolado batonėliai

1 puodelis KIND sveikų grūdų aviečių grupių su Chia sėklomis

½ puodelio 2% graikiško jogurto

½ puodelio graikiško jogurto be riebalų

1 puodelis šviežių aviečių

Vidutiniame dubenyje sumaišykite du puodelius graikiško jogurto. Įpilkite KIND aviečių grupių ir sumaišykite, kol visiškai įsilies į jogurtą. Palikite mišinį per naktį, kad suminkštėtų. Kiekvieną „KIND Healthy Grains“ batonėlį supjaustykite į keturis lygius kvadratus. Ant kiekvieno kvadratėlio uždėkite apie 2 arbatinius šaukštelius mišinio ir ant kiekvieno uždėkite šviežių aviečių. Patiekite iš karto.

Aptarnauja: 20

Receptas ir vaizdas mandagūs KIND užkandžiai.

Apžvalga skirta