5 patarimai, kaip turėti neigiamą pilvą

Turinys

• 1. Sportuokite kasdien
• 2. Laikykitės daug skaidulų turinčios dietos
• 3. Gerkite daug vandens
• 4. Investuokite į maisto papildus
• 5. Naudokite estetines procedūras
• Ką valgyti, norint greitai numesti svorio

Neigiamas pilvas yra tas, kuriame „baseino“ kaulai ir šonkauliai yra ryškesni už pilvą, o norint nulipdyti neigiamą pilvą, reikia daug atsiduoti, nes neužtenka tik reguliariai mankštintis, taip pat būtina sekti dieta ir estetinėje medicinoje naudojami prietaisai gali būti labai naudingi.

Štai 5 patarimai, kaip turėti neigiamą pilvuką:

1. Sportuokite kasdien

Norint pasiekti neigiamą pilvą, patartina mankštintis kasdien. Idealiausia yra atlikti bent 1 valandą mankštos per dieną, investuoti į aerobiką ir svorio treniruotes. Sportuoti, pavyzdžiui, žaisti futbolą, džiudžitsu ir muay thai? tai taip pat gali padėti sudeginti daug riebalų ir sustiprinti viso kūno raumenis. Be to, būtina gera laikysena.

2. Laikykitės daug skaidulų turinčios dietos

Dieta taip pat yra pagrindinė proceso dalis norint pasiekti neigiamą pilvą, todėl kiekvieną valgį rekomenduojama valgyti daug skaidulų turintį maistą ir nevalgyti saldumynų, skanėstų ar alkoholinių gėrimų bet kurią savaitės dieną. . Keletas šių maisto produktų yra vaisiai ir neskaldyti grūdai. Žiūrėkite keletą daug skaidulų turinčių maisto produktų.

Reikėtų kreiptis į dietologą, kad maistas patenkintų visus kasdienius asmens poreikius.

3. Gerkite daug vandens

Vanduo drėkina kūną, numalšina alkį ir palengvina žarnyno pernešimą, be to, jis neturi kalorijų, todėl yra geriausias nuolat vartojamas skystis. Kasdien gerkite 2–2,5 litro gryno vandens, tačiau negerkite jokių skysčių valgio metu.

4. Investuokite į maisto papildus

Gydytojas arba mitybos specialistas gali rekomenduoti suvartoti maisto papildą, kuris padeda numesti svorį, pasotina alkį ir padidina medžiagų apykaitą. Keletas pavyzdžių yra aviečių ketonas ir afrikietiškas mango, tačiau bet kokie vaistai ar papildai turėtų būti vartojami tik gydytojui patarus. Peržiūrėkite keletą svorio netekimo papildų.

5. Naudokite estetines procedūras

Geras būdas palengvinti neigiamo pilvo procesą yra investuoti į estetinės medicinos prietaisus, tokius kaip karboksiterapija, lipokavitacija, radijo dažnis, manthus ar kriolipolizė. Ši įranga garantuoja lokalizuotų riebalų pašalinimą, suteikdama puikių rezultatų per palyginti trumpą laiką. Užsiėmimai gali būti rengiami 1 arba 2 kartus per savaitę, tačiau visas gydymas gali būti brangus, tačiau jis visada yra ekonomiškesnis nei plastinė chirurgija.

Žinokite, kas yra kriolipolizė: kūno riebalų užšalimas

Svarbu pažymėti, kad ne visi sveikai gali pasiekti neigiamą pilvą, nes žmogaus genetika gali būti nepalanki ir norint pasiekti šiuos rezultatus, jis turi prarasti didelį riebalų kiekį, kuris gali sukelti nepakankamą mitybą, anoreksiją ar bulimiją, kurie yra rimti valgymo sutrikimai, galintys sukelti net mirtį. Idealu yra tai, kad asmeniui visada vadovauja gydytojas, dietologas ir geras fizinis treneris, nes tik pasitelkus šiuos specialistus įmanoma pasiekti neigiamą pilvą nepakenkiant sveikatai.

Ką valgyti, norint greitai numesti svorio

Žemiau esančiame vaizdo įraše žiūrėkite, ką valgyti, kad pasiektumėte norimą svorį: