Jūsų smegenys įjungtos: jūsų „iPhone“

Turinys

• Apžvalga skirta

503 klaida. Tikriausiai su tuo pranešimu susidūrėte bandydami pasiekti savo mėgstamą svetainę. (Tai reiškia, kad svetainė yra perkrauta srautu arba neveikia remontui.), Bet praleiskite per daug laiko savo išmaniajame telefone, o tyrimai rodo, kad jūsų smegenys gali būti šalia avarijos.

Pilki atspalviai

Žmonės, kurie daug laiko praleidžia daugialypės terpės žiniasklaidoje, tai yra, dažnai perjungdami programas, svetaines ir kitų tipų technologijas, paprastai turi mažesnį pilkosios medžiagos kiekį smegenų priekinėje cinguliacinėje žievėje (ACC), palyginti su kitomis užduotimis nesergančiais asmenimis. JK ir Singapūro atliktas tyrimas. Pilkąją medžiagą daugiausia sudaro smegenų ląstelės. Ir mažesnis jo kiekis jūsų makaronų ACC buvo susijęs su pažinimo ir emocinės kontrolės sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimas, sako tyrimo bendraautoris Kep Kee Loh, Duke-NUS medicinos mokyklos kognityvinės neurologas.

Kiti tyrimai rodo, kad greitai šokinėjant tarp užduočių sumažėja jūsų proto dėmesio centrų, esančių jūsų limbinėje sistemoje, aktyvumas. Kadangi ši jūsų makaronų dalis taip pat padeda reguliuoti jūsų emocijas ir organizmo streso hormonų, tokių kaip kortizolis, lygį, gali būti, kad išmokę smegenis greitai pereiti nuo užduoties prie užduoties (užuot sutelkę dėmesį į vieną), galite pakenkti jo gebėjimui valdyti stiprias emocijas ir hormonų atsakas į tas emocijas, siūlo atlikti Pensilvanijos universiteto tyrimus. Visi šie tyrimai rodo, kad problema nebūtinai yra jūsų telefonas; tačiau nuolatinis perėjimas tarp užduočių yra bloga žinia.

Jūsų telefono taisymas

Priklausomybė yra kebli tema. Ribą tarp sveiko ir nesveiko elgesio dažnai sunku nustatyti. Tačiau tyrėjai iš Baylor universiteto ir Xavier universiteto pažvelgė į vyrų ir moterų įpročius išmaniuosiuose telefonuose, bandydami išsiaiškinti, kiek procentų vartotojų turi „priklausomybę sukeliančių bruožų“. Jie apibūdino šiuos bruožus kaip stiprų ar nenugalimą norą praleisti laiką prie telefono, net jei tai trukdo darbui ar socialiniam gyvenimui arba kelia pavojų jūsų sveikatai (pvz., Siųsdami žinutes vairuodami).

Tyrimo autoriai teigia, kad išvados: Moterys linkusios rodyti priklausomybę sukeliančių ląstelių elgesį dažniau nei vyrai. Kodėl? Paprastai moterys yra labiau socialiai susijusios nei vaikinai, o su socialiniais tinklais susijusios programos dažniausiai skatina priklausomybę. Konkrečiai, Pinterest, Instagram ir žinučių siuntimo programos buvo susietos su didžiausiais mobiliųjų telefonų priklausomybės rodikliais, rodo tyrimai.

Protų nutekėjimas

Kuo daugiau laiko praleidžiate internete, tuo labiau jūsų smegenys stengiasi prisiminti informaciją, rodo Kolumbijos universiteto tyrimai. Tyrimo autoriai teigia, kad jei žinote, kad jūsų telefonas ar kompiuteris gali rasti draugo gimimo datą ar aktoriaus vardą, jūsų smegenų gebėjimas prisiminti tuos informacijos fragmentus kenčia. Tai gali neatrodyti kaip didelis dalykas. (Beveik visada turėsite internetą po ranka, tad kam rūpi, tiesa?) Tačiau kai reikia išspręsti dideles dilemas, „Google“ negali padėti atsakyti į klausimus apie jūsų santykius ar karjeros kelią – jūsų smegenims gali būti sunku sugalvoti. su atsakymais, rodo tyrimas.

Daugiau blogų naujienų: įrodyta, kad jūsų telefono skleidžiama šviesa sutrikdo jūsų smegenų miego ritmą. Dėl to, prieš žvelgdamas į šviesų telefoną prieš miegą, gali mėtytis ir atsisukti, rodo Pietų metodistų universiteto ataskaita. (SMU tyrinėtojų teigimu, gali padėti sumažinti telefono ryškumą ir laikyti jį tėvu nuo veido.)

Visa tai - mažų mažiausiai gaila. Tačiau beveik visos su jūsų išmaniuoju telefonu susijusios smegenų problemos priklauso nuo dažno ar kompulsinio naudojimo. Mes kalbame šešias ar aštuonias valandas per dieną (ar daugiau). Jei nesate susituokę su savo telefonu, tikriausiai neturite daug jaudintis. Bet jei nerimaujate ar jaučiatės nemalonūs bet kuriuo metu, kai jūs ir jūsų telefonas yra atskirti, arba kas penkias minutes refleksiškai siekiate jo, net jei jums to tikrai nereikia, tai yra ženklas, kad galbūt norėsite sumažinti savo įprotį.

Apžvalga skirta