Kaip sumažinti padidėjusį trigliceridų kiekį nėštumo metu

Turinys

• Kaip sumažinti trigliceridų kiekį nėštumo metu
• Didelių trigliceridų rizika
• Žiūrėkite mūsų mitybos specialisto vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie didelių trigliceridų kiekio mažinimą.

Norint sumažinti trigliceridų kiekį nėštumo metu, reikia vykdyti fizinę veiklą ir laikytis tinkamos dietos pagal dietologo nurodymus. Nėštumo metu vartoti vaistus trigliceridų koncentracijai mažinti draudžiama, nes tai gali sutrikdyti kūdikio vystymąsi.

Nėštumo metu yra normalu, kad trigliceridų koncentracija padidėja dėl hormoninių pokyčių, vykstančių moters organizme. Tačiau net jei tai normalu, svarbu atkreipti dėmesį į jo lygį, nes labai didelė koncentracija gali kelti riziką tiek motinai, tiek kūdikiui.

Kaip sumažinti trigliceridų kiekį nėštumo metu

Keli paprasti ir svarbūs trigliceridų kiekio mažinimo veiksmai yra šie:

1. Maisto riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, aliejus, sviestas, sūris ar riebi mėsa, sumažėjimas.
2. Pašalinkite alkoholinius gėrimus.
3. Sumažinkite saldumynų, tokių kaip pyragai, drebučiai, kondensuotas pienas ar įdaryti sausainiai.
4. Valgykite žuvį, pavyzdžiui, lašišą ar jūrų lydeką, bent 3 kartus per savaitę.
5. Valgykite vaisius ir daržoves 5 kartus per dieną.
6. Gerkite 1,5–2 litrus vandens per dieną.
7. Kiekvieną dieną praktikuokite fizinę veiklą, pvz., Vaikščiojimą, geriausia su profesionaliu stebėjimu.

Šie požiūriai padeda sumažinti kraujyje cirkuliuojančio cholesterolio kiekį, todėl motina ir vaikas yra sveiki. Nors dieta atrodo ribota, galima tinkamai laikytis dietos, kad sumažintumėte trigliceridų kiekį ir gautumėte maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio vystymuisi. Sužinokite, kaip gaminama trigliceridų dieta.

Nėštumo metu vartoti cholesterolio kiekį mažinančius vaistus draudžiama dėl galimo poveikio, susijusio su kūdikio raida.

Didelių trigliceridų rizika

Nors nėštumo metu yra normalu trigliceridų ir bendro cholesterolio kiekio padidėjimas, svarbu kontroliuoti. Nes kai lygis yra labai didelis, motinos, bet ir kūdikio kraujagyslėse gali kauptis ne tik riebalai, o tai gali sukelti, pavyzdžiui, širdies problemų.

Kita didelė trigliceridų rizika nėštumo metu yra:

• Aterosklerozė;
• Pankreatitas;
• Kepenų steatozė;
• Insultas (insultas);
• Smegenų išemija.

Paprastai visa ši rizika gali būti sumažinta, kai trigliceridų kiekis kraujyje yra mažas arba neviršija idealių ribų. Sužinokite daugiau apie didelius trigliceridų kiekius.

Žiūrėkite mūsų mitybos specialisto vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie didelių trigliceridų kiekio mažinimą.