5 sveiki įpročiai, padėsiantys jums išgyventi

Turinys

• Mitas: peržiūrint praeitį bus sunkiau
• Mitas: Gedėjimas neproduktyvus
• Mitas: atšokęs seksas padeda judėti toliau
• Mitas: nesekant jo visuose socialiniuose tinkluose bus lengviau
• Mitas: atsisakymas visko, ką padarėte kaip pora, skaudės mažiau
• Apžvalga skirta

Po rimtai netvarkingo išsiskyrimo daugiau niekada nekalbėti apie išsiskyrimą gali atrodyti lengviausias būdas palikti savo širdies skausmą praeityje, tačiau žurnale paskelbtas naujas tyrimas Socialinė psichologija ir asmenybės mokslas siūlo kitaip. Jei tikrai kovojate su išsiskyrimu ir norite, kad atsigavimo procesas būtų kuo neskausmingesnis, venkite šių penkių blogų išsiskyrimo įpročių ir greitai pasijusite geriau. (Supratimas, kodėl gali padėti! Peržiūrėkite „Kas nutiko?“, Pažintys Dilemos, Paaiškinta.)

Mitas: peržiūrint praeitį bus sunkiau

„Corbis“ vaizdai

Tyrimas m Socialinė psichologija ir asmenybės mokslas nustatė, kad žmonės, nuolatos apmąstę savo nesėkmingus santykius, iš tikrųjų įgijo aiškumo ir parodė daugiau emocinio atsigavimo požymių nei tie, kurie apie tai vos pagalvojo. Tačiau priminus dalyviams apie jų praradimą, tai privertė juos sutelkti dėmesį į bendrą vaizdą, t. kas jie yra be savo partnerio ir iš tikrųjų padėjo greičiau pasveikti. Tai reiškia, kad jūsų palaikymo sistema po išsiskyrimo turėtų būti draugas, kuris išklausys. „Moterys linkusios bendradarbiauti, todėl draugas, kuris labai neigiamai vertina jūsų buvusįjį, neprivers jūsų jaustis geriau“, – sako bendraautorė Grace Larson iš Šiaurės Vakarų universiteto. Čia paaiškinama, kad išsinešimui skirta žinia skirta ne tik pasinerti į jausmus ir pasinerti į ją, bet ir pažvelgti į situaciją naujai.

Mitas: Gedėjimas neproduktyvus

„Corbis“ vaizdai

Žinoma, žiūrėti į pusiau tuščią stiklą paprastai yra bloga pozicija. Tačiau jums reikia skirti šiek tiek laiko, kad po išsiskyrimo jaustumėtės prastai, sako Karen Sherman, daktarė, santykių psichologė ir knygos autorė Santuokos magija! Suraskite, išsaugokite ir padarykite tai paskutinis. Remiantis tyrimais, žmonėms prireikia maždaug 11 savaičių po išsiskyrimo, kad pradėtų teigiamai vertinti savo naują situaciją Pozityvios psichologijos žurnalas. Shermanas sako, kad sielvartas – nesvarbu, ar tai reikštų, kad gerai verkiate dėl romanų, ar einate į miestą su „Ben & Jerry's“ su mergina. (Praleiskite kaltę, kai atsikratote: „SHAPE Best Blogger Awards“: 20 sveikos mitybos tinklaraščių, kurie verčia mus eiti Mmmmm ...)

Mitas: atšokęs seksas padeda judėti toliau

„Corbis“ vaizdai

„Atšokęs seksas yra labiau juostos pagalba, o ne priemonė“, – sako Sherman. Galbūt tai nepakenks jūsų atsigavimui, bet ir nepadės. Tiesą sakant, žmonės, kurie po išsiskyrimo ieškojo naujų seksualinių partnerių pagal Misūrio universiteto tyrimą, po to neparodė mažiau nerimo, mažiau pykčio ar aukštesnės savigarbos. Be to, kiti tyrimai rodo, kad atgimę santykiai gali padėti palengvinti deginimą po išsiskyrimo. „Atsitiktiniai pasimatymai yra ne tokie intensyvūs nei atsitiktinis seksas ir gali būti naudingesni, nes paprasčiausiai atitraukia dėmesį“, – sako Sherman. Akivaizdu, kad atsinaujinantys santykiai neturėtų tapti itin rimti, nes jums reikia laiko apdoroti savo jausmus. Tačiau susitikimas su naujais žmonėmis gali padėti jums suprasti, kad ten yra daug daugiau, ko tikėtis, sako ji.

Mitas: nesekant jo visuose socialiniuose tinkluose bus lengviau

„Corbis“ vaizdai

Didžiosios Britanijos tyrimo duomenimis, žmonės, kurie po neseniai įvykusio išsiskyrimo lieka draugais „Facebook“ su buvusiuoju, iš tikrųjų jaučia mažiau neigiamų jausmų išsiskyrimo atžvilgiu, taip pat mažiau seksualinio potraukio ir ilgesio savo buvusiajam. Tačiau pasinaudojus šia galimybe sekti savo veiklą, visi šie teigiami padariniai buvo paneigti ir sukėlė didesnį nerimą dėl išsiskyrimo. (Ne tik buvęs persekiojimas yra nesveika: kaip blogai yra „Facebook“, „Twitter“ ir „Instagram“ psichikos sveikatai?) „Viskas priklauso nuo jūsų valios“, – sako Sherman. Atsikratęs nesenos liepsnos gali priversti jus labiau apie juos galvoti, nes žinote, kad nematote, kas vyksta jų gyvenime. Ji priduria, kad savo elgesio stebėjimas pirmąją ar dvi savaites yra geriausias būdas sužinoti, kuris metodas jums tinka.

Mitas: atsisakymas visko, ką padarėte kaip pora, skaudės mažiau

„Corbis“ vaizdai

Būtina atsikratyti visų asmeninių daiktų, sako Shermanas. Tačiau tiesiogine prasme eliminuojant viską, kas jį primena – t.y. tam tikros rūšies muzika ar tam tikros rūšies virtuvė-tiesiog nėra logiška. Užuot daugiau niekada nesiruošę karaokė, nes tai buvo jūsų mėgstamiausias pasimatymų vakaras, tiesiog eikite su naujais žmonėmis, kad sukurtumėte daugiau teigiamų šios veiklos partnerių. Remiantis Londono miesto universiteto atliktu tyrimu, naujos ar unikalios asociacijos dažniausiai yra stipriausios mūsų prisiminimuose, todėl laikui bėgant nauji prisiminimai pakeis senuosius, aiškina Sherman. (Taip pat prisiminimai gali būti geri: išbandykite vieną iš 5 geriausių sveikų merginų pabėgimų.)

Apžvalga skirta