5 aukštųjų technologijų būdai, kaip suasmeninti kūno rengybą

Turinys

• IRL treniruokliai 2.0
• Virtualūs treneriai
• IRL/Virtual Hybrid treneris
• Rep skaitiklis
• Tikrai nešiojama technika
• Apžvalga skirta

Šiais laikais eiti į sporto salę ir prašyti asmeninio trenerio yra tarsi skambinti užsakyti išsinešti iš dažyto popieriaus meniu, kurį ištraukėte iš „meniu“ stalčiaus. Nuo asmeninio trenerio „Skyping“ iki jo paruošimo aktų Kaip ir asmeninis treneris, yra daugybė būdų, kaip pasiekti rezultatą 1: 1. (Daugiau apie mūsų požiūrį į „Skyper-cise“ galite perskaityti čia.)

„Puikus treneris gali atlikti aukštos kokybės treniruotes, nesvarbu, ar tai virtuali, ar asmeniškai“, – sako Nickas Claytonas, Nacionalinės jėgos ir kondicionavimo asociacijos sertifikuotas jėgos ir kondicionavimo specialistas bei asmeninių treniruočių programos vadovas. Tačiau būkite atsargūs: „Kai kurie įrenginiai pateikia grįžtamąjį ryšį, kuris leidžia žinoti, ar tobulėjate, ir pateikia tikslus, kuriuos reikia pranokti būsimose seansuose, o tai svarbu“, – sako jis: „Tačiau kai kurios pažangios programos ir technologijos. dabar yra daugiau nei reikia daugumai žmonių ir apsunkina procesą.

Taip pat atminkite, kad nėra visiems tinkamo varianto. „Rekomenduoju klientams išbandyti daugybę paslaugų ar instruktorių, prieš nusprendžiant dėl ​​vieno“, - sako jis. Kitaip tariant, svarbu rasti tinkamą variantą. Štai keletas variantų, kuriuos reikia apsvarstyti.

IRL treniruokliai 2.0

„Corbis“ vaizdai

„FindYourTrainer“ yra programa, leidžianti užsisakyti trenerius net ir išskirtiniuose (skaitykite: brangiuose) klubuose, į kuriuos kitu atveju nepatektumėte vienkartiniu būdu. Taigi jūs vis tiek eisite į sporto salę, bet gausite daug daugiau galimybių, nei gautumėte iš savo sporto salės „konsjeržo“ („Edas gali jus treniruoti antradieniais 10 val.“). Bet štai didelis išpardavimas: šias sesijas galite gauti iki 50 proc. Nuolaida! Tiesa, šiuo metu ji prieinama tik Niujorke, tačiau bendrovė planuoja plėstis į kitus miestus (jie svarsto San Franciską, Čikagą, Bostoną, Dalasą ir LA).

Virtualūs treneriai

Lift Digital

„LIFT Digital“ suteikia jums prieigą prie trenerio bet kur ir bet kada. (Išbandykite „The Ultimate Hotel Room Workout“.) Užsisakykite susitikimą su treneriu svetainėje (Sesijos prasideda nuo 50 USD ir čia taip pat galite užsisakyti vienkartinius užsiėmimus, todėl nereikia mokėti viso atlyginimo už aštuonių pakuočių sesijas iš anksto !), pasakykite jiems, su kokia įranga ir erdvės apribojimais dirbate, o visa kita jie atliks. Naudodami „iPad“ prisijunkite prie virtualios tiesioginės sesijos.

IRL/Virtual Hybrid treneris

„Corbis“ vaizdai

„GAINFitness“ asmeninės treniruotės „GAINFitness“ suteikia jums geriausią iš abiejų pasaulių. Bent kartą per mėnesį susitiksite su treneriu asmeniškai, bet iš jų gausite treniruočių planus, kuriuos galėsite atlikti patys tarp individualių užsiėmimų. Kadangi pridedama programa leidžia jums bendrauti su jais visą parą, jie gali stebėti jūsų pažangą (ir jie žinos, jei praleisite sesiją!) Ir gali pateikti atsiliepimų, patarimų ir plano pakeitimų. O ir kaina nebloga. Už kainą, kurią greičiausiai sumokėtumėte už vieną užsiėmimą išgalvotoje sporto salėje (109 USD), gausite šios paslaugos mėnesį.

Rep skaitiklis

Moov

„Moov“ yra prietaisas (galite jį nešioti ant riešo ar kulkšnies), kuris skaičiuoja jūsų pakartojimus atliekant jėgos treniruotes, ir gali stebėti jūsų judesius bei suteikti jums realų atsiliepimą (ty gali pasakyti, kad per stipriai nusileidžiate ant kamuolio) koją bėgiodami arba nesate išsirikiavęs medžio pozoje.) Tiesa, tai ne tikras žmogus (bet tai taip pat tik 69 USD!), todėl būtinai nesėdėkite ant nugaros ir leiskite jai atlikti visą darbą Kitaip tariant, naudokite grįžtamąjį ryšį taip, lyg naudotumėte grįžtamąjį ryšį apie duomenis miego metu – tai įdomu ir gali jums padėti, tačiau nepriimkite to kaip patarimo.)

Tikrai nešiojama technika

„Corbis“ vaizdai

Ne apyranke. Ne klipas. Mes kalbame apie drabužius. Įmeskite „Athos“ šerdį (ankšties formos prietaisą) į pridedamas kelnes ar viršutinę dalį ir voilà! Asmeninis treneris įjungta jūsų asmuo, kuris ne tik skaičiuoja pakartojimus, kad iš tikrųjų parodytų, kiek jūsų raumenys suaktyvėja, tarkime, bicepso riesta. Taigi, jei jūsų forma prasta ir nenaudojate pakankamai „tinkamų“ raumenų, galite tai pamatyti (pridėtoje programėlėje) ir pataisyti. („Pagrindas“ yra 199 USD, o drabužių kaina prasideda nuo 99 USD.)

Apžvalga skirta