5 pagrįstos priežastys samdyti asmeninį trenerį

Turinys

• Nes sveikata lygi turtui
• Nes jūsų biudžete tikriausiai yra vietos
• Nes galite padalinti išlaidas su draugu
• Nes turite pilną stalčių sportinių drabužių
• Nes praradai paskutinį
• 5 svarai-ir jums reikia a
• Naujas tikslas
• Apžvalga skirta

Uždėkite žodį „asmeninis“ prieš bet kurį paslaugų trenerį, stilistą, šunų kirpėją-ir jis iškart įgauna elitinį (skaitykite: brangų) žiedą. Tačiau asmeninis treneris yra ne tik tiems, kurie turi dideles banko sąskaitas. Kalbėjomės su Jasonu Karpu, mokslų daktaru, mankštos fiziologu ir knygos autoriumi Bėgimas moterims, dėl keleto visiškai teisėtų priežasčių kiekvienas gali samdyti asmeninį trenerį ir kodėl jam iš tikrųjų nereikia laužyti banko.

Nes sveikata lygi turtui

Kai jausitės sveikas ir fiziškai pasirengę, būsite produktyvesni bet kurioje savo gyvenimo srityje. Tyrimai tai patvirtina: Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale Darbo tyrimų žurnalas, reguliariai (tris kartus per savaitę) sportuojantys žmonės uždirba apie 10 procentų daugiau nei tie, kurie to nedaro. Naudoti tuos papildomus pinigus treniruokliui (kurie vidutiniškai kainuoja apie 50–80 USD už užsiėmimą) tikrai yra gerai išleisti pinigai.

Nes jūsų biudžete tikriausiai yra vietos

„Vienas didžiausių kliūčių, kurias matau, yra žmonės, sakantys, kad negali sau leisti trenerio, tačiau tai dažnai yra suvokimo dalykas“, - sako Karpas.

Skirkite minutę, kad nuspręstumėte, ką jūs darote gali sau leisti. Kasdieninis 4 USD kavos gėrimas? Kas mėnesį nauja apranga? Apsvarstykite savo biudžetą ir nustebsite, kaip lengvai rasite pinigų, jei atliksite kelis paprastus pakeitimus. Be to, atrodysite daug geriau jau turimuose drabužiuose, jei būsite apipjaustyti ir atrodysite labiau tonizuoti (o kavos gėrimuose vis tiek yra riebalų ir kalorijų).

Nes galite padalinti išlaidas su draugu

Asmeninės treniruotės nebūtinai turi būti tokios asmeninės: Karpo teigimu, daugelyje sporto salių rengiamos partnerių ar bičiulių treniruočių programos ar net treniruotės su trijų ir keturių žmonių grupėmis. Tiesą sakant, neseniai atlikta IDEA apklausa parodė, kad 70 procentų JAV sporto salių siūlo tokio tipo treniruotes. Jūs vis tiek gausite individualizuotą paslaugą už daug pigesnę kainą. Be to, yra daugybė tyrimų, rodančių, kad sportuojant su draugu gaunami greitesni rezultatai nei treniruojantis vien.

Nes turite pilną stalčių sportinių drabužių

Tai reiškia, kad jūsų treniruočių liemenėlės, batai ir antblauzdžiai nematė dienos šviesos (ar nė lašo prakaito) jau kelis mėnesius. Trenerio samdymas išvykus iš treniruočių vagono ne tik padeda išvengti sužalojimų, bet ir gali aiškiai suprasti būsimą kelią bei tai, ką turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslus.

„Geras sertifikuotas asmeninis treneris supranta anatomiją ir biomechaniką ir gali pritaikyti rutiną, atsižvelgdamas į jūsų dabartinį kūno rengybos lygį“, - sako Karpas. Savarankiškai gali būti beveik neįmanoma žinoti, nuo ko pradėti, ir tai, kas jums buvo naudinga anksčiau, gali būti nebetinkama.

Nes praradai paskutinį

5 svarai-ir jums reikia a

Naujas tikslas

Patys treneriai dažnai yra buvę (arba esami) sportininkai ir žino apie 20 dalykų, kaip pasiekti niuansų ar konkurencingumo. Norite nubėgti maratoną, triatloną ar tiesiog nulipdyti šešių rinkinį? Treneris, kuris specializuojasi varžybose arba treniruoja kultūristus, žinos įvairiausių gudrybių ir patarimų, susijusių su jūsų tikslu.

Apžvalga skirta