5 būdai atnaujinti savo atostogas

Turinys

• Turėkite pasitraukimo planą
• Prisijunkite rečiau
• Palikite bagažą
• Atsipalaiduokite ir atsigulkite
• Sulaužyti tradiciją
• Apžvalga skirta

Turėkite pasitraukimo planą

Getty

Taip, galite pailsėti nuo darbo, nesirūpindami, kokia netvarka užklups jūsų stalą jūsų nebuvimo metu. Paslaptis yra paprašyti savo viršininko ir bendradarbių padėti nustatyti prioritetus už išvykstate ir tvarkote savo darbo krūvį būdami išvykę. Būkite tikri, kad tokie prašymai blogai neatspindės jūsų sugebėjimų-iš tikrųjų Harvardo verslo mokyklos tyrimas parodė, kad ieškodami pagalbos jūs atrodote daugiau kompetentingi kolegoms, ne mažiau.

Prisijunkite rečiau

Getty

„Skaitmeninė detoksikacija“ be telefono, be ekrano ir el. Pašto el. Paštu atostogų metu nėra praktiška daugumai žmonių. Tai reiškia, kad jei jums, kaip ir trečdaliui visų amerikiečių, atrodo, kad registruojantis internetu sunkiau nustoti galvoti apie darbą, kai esate ne biure, apsvarstykite galimybę nustatyti sau ribą. Pabandykite skirti valandą per dieną, kad galėtumėte naudoti su darbu susijusias technologijas. Taip pat galite atsipūsti nuo įprastų el. Įpročių ir sutelkti dėmesį į elektronikos naudojimą taip, kad suartėtumėte su šeima: paprašykite sūnaus pagaliau parodyti, kaip žaisti Minecraft, pavyzdžiui, arba įkelkite kelias naujas knygas į planšetinį kompiuterį, kad galėtumėte perskaityti pasakojimo laiką.

Ieškote tikslo, dėl kurio verta atsisakyti technologijos? Peržiūrėkite SPA pabėgimus: 10 puikių viešbučių, skirtų mažiems tyrimams ir plėtrai.

Palikite bagažą

Getty

Jūs nekeliavote per visą šalį vien tam, kad ginčytumėtės su savo broliu dėl jo veržlios politikos. Kai planuojate savo kelionę, atsiųskite grupės el. Laišką (arba deleguokite savo diplomatiškiausią šeimos narį) ir paprašykite, kad visi sutiktų vengti viliojančių temų (pvz., Pirmojo puslapio karšta tema du jour, tai, kad vis dar neturite neatnešė senelio). „Neapgalvok, kad tavo giminaičiai daro ne taip, kitaip jie gali apsiginti“, – siūlo Akinas. Vietoj to pateikite tai kaip grupės pastangas: „Pasakykite jiems:„ Kad visi puikiai apsilankytų, venkite šių dalykų “.

Atsipalaiduokite ir atsigulkite

Getty

Pasinaudoję dienos bilietu į savo oro linijų bendrovės poilsio kambarį, atostogos gali atnešti malonumą. Ir net jei jūs negalite visiškai pateisinti savo išlaidų, galite nuraminti savo nervus įtemptame terminale tiesiog susiradę vietą: Tyrimai rodo, kad atsisėdę arba atsilošę, jei jau sėdite, galite nuraminti nerimo ar pykčio jausmą , sako W. Robert Nay, Ph.D., Džordžtauno medicinos mokyklos klinikinis docentas psichiatrijoje ir knygos autorius. Pykčio valdymo darbo knyga.

Sulaužyti tradiciją

Getty

Matydamas Spragtukas, dalyvavimas kasmetiniame latke vakarėlyje, pas močiutę Kalėdų išvakarėse... tradicijos leidžia atostogauti ypatingomis. Tačiau šiais metais į mišinį įtraukus naują išvyką, jūs ir jūsų vaikinas gali jaustis artimesni, nustatyta neseniai atliktame tyrime. Pasak Niujorko valstijos universiteto Stony Brook tyrėjų, poros, kurios išbando naują veiklą, jaučiasi labiau įsimylėjusios nei tos, kurios pasilieka „tą patį seną“ pasimatymų naktimis. Taigi pirmyn ir užsisakykite tą helio slidinėjimo savaitgalį, apie kurį abu svajojote, arba tiesiog leiskite dienos kelionę į netoliese esantį miestą ir stebėkite, kaip sklinda kibirkštys. (Planuojate iš anksto? Užsisakykite vieną iš šių 5 nuostabių tinkamų kelionių šią žiemą.)

Apžvalga skirta