5 laukinių šokių treniruotės, deginančios pilvo riebalus

Turinys

• Apžvalga skirta

Birželio 15 d., Nacionalinėje šokių savaitės NYC šventė prasidėjo „flash mob“ Sąjungos aikštėje. 10 dienų festivalis pratęsia visos šalies šokių šventę, kuri buvo balandžio 22-gegužės 1 d. Nuo birželio 17 iki 26 d. Dalyvaujančios šokių studijos Niujorke siūlo nemokamas šokio ir šokio fitneso pamokas arba nuolaidas.

Savaitę žiūrėjau „You Tube“ mokomąjį vaizdo įrašą ir bandžiau išmokyti save greito tempo skaičių, kad pasiruoščiau „flash mob“. Mokymasis šokti buvo puiki treniruotė, kurią galėjau atlikti naktį savo kambaryje ir puikus būdas išlikti aktyviam po ilgos darbo dienos. Buvau nervinga ir gąsdinama minios, tačiau adrenalino antplūdis buvo vertas gėdos. Spektaklis man suteikė pasiekimo jausmą, jau nekalbant apie tai, kad galėjau jį išbraukti iš savo sąrašo.

Norite šokiams sukti sūkurį? Štai penki kiti beprotiški būdai, kaip atsikratyti judesio ir puikiai treniruotis tuo metu:

„Glee“ klubas „Crunch Fitness“

Skambiname visiems Gleeks! „Crunch Fitness“ „Glee“ įkvėptoje šokių pamokoje dainavimas neprivalomas. Šokio ir vokalo adrenalino treniruotė apibūdinama kaip stilizuotų šokių mišinys su hip-hopu ir Brodvėjaus nuojauta. Tiems, kurie trokšta būti kita Rachel Berry arba nori judėti kaip Mike'as Chang, ši pamoka skirta jums.

Maiklo Džeksono įkvėpta šokių klasė

Norite sužavėti savo draugus savo mielais judesiais ir nukeliauti į tonizuoto šokėjo kūną? Išbandykite Michaelo Jacksono šokių pamoką. Popmuzikos karaliaus įkvėptos pamokos populiarėja studijose visoje šalyje. „Broadway Bodies“ šokių studija Niujorke siūlo „Michael Jackson Mondays“, kurioje mokoma ikoninė choreografija, taip pat kai kurie judesiai iš jo, kaip „Jackson 5“, dienų. Įveikite bliuzo treniruotes nuotaikingais MJ kursais.

„Vegas Stiletto“ fitneso klasė

Atsisakykite sportbačių ir išlaisvinkite savo vidinę divą „Vegas Stiletto Fitness“ klasėje, kuri leis jums jaustis seksualiai ir prakaituoti. Nors ši klasė įsikūrusi Las Vegase, visoje šalyje yra daug kitų kūno rengybos užsiėmimų, kurie sportuoja kulnais ir moko seksualių šokių judesių. Visą naktį šokti su aukštakulniais yra žudikas kiekvienos merginos kojoms, tačiau po kelių užsiėmimų šioje pamokoje išmoksite sūpuoti aukštakulnius kaip profesionalas ir būsite pasiruošę ištverti visą naktį šokių aikštelėje.

Lankymasis

Jei ieškote būdų, kaip patobulinti savo vaikystės žaidimų aikštelių dienas, lankymasis yra puiki treniruotė. Lankymasis stiprina pagrindinius raumenis ir netgi gali padėti ugdyti širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę. Judinkite savo kūną lankų fitneso pamokoje, kurios dalyviai pasuka klubus ir perkelia lanką per kojas ir rankas, kad sukurtų viso kūno treniruotę.

„Wii's Just Dance“ arba „Kinect's Dance Central“

Jei esate per daug užsiėmęs, kad eitumėte į sporto salę, galite žengti dviem žingsniais į savo svetainę naudodami „Wii's Just Dance“ arba „Kinect's Dance Central“. Abiejuose žaidimuose žaidėjai kviečiami tyčiotis iš šokių judesių ekrane ir sudeginti rimtų kalorijų (tiesiog patikrinkite „prakaito matuoklį“, kuris skaičiuoja „Just Dance“ sudegintas kalorijas). Pasirinkite žanrą ir pradėkite griovelius tiesiai savo svetainėje, kad galėtumėte puikiai treniruotis, o tai būtų smagiau nei darbas. Geriausia tai, kad jame gali žaisti du žaidėjai! Taigi patraukite draugą arba užmegzkite ryšį su savo vaikais kovodami, kad pamatytumėte, kas turi geriausią ritmą.

Nuotrauka: NDW-NYC

Apžvalga skirta